Aug. 4-től...utolsó esély a nyárra, fogyjunk le:) (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Én is jönnék, ha beférek.
Nekem 4 kg-t kellene leadnom. Semmi cukor és fehér kenyér, vacsira zöldség és sonka v. főtt tojás (egy kicsit Norbis szisztéma, de nem teljesen). Ha nagyon éhes vagyok, akkor még este 9-ig egy alma (éjfél előtt nem kerülök ágyba, úgyhogy szerintem az még belefér). És minden nap torna (Réka v. Norbi).
Sajnos a napi folyadékbevitelem még elég kevés kb. 1 liter, azt kellene még emelnem legalább 2 literre.
Csakhogy ez nem diéta, hanem ezentúl így is kell táplálkozni, mert akkor szépen alattomosan visszamásznak a kilók.
hali
hát én s kb 20kg-ot szeretnék fogyni! :)
Most már tényleg sikerülni kell, mert már nagyon elegem van ebből, hogy fogyok utánna meg visszajön...
Mindenkinek sok kitartást, !
Sziasztok!
Nekem is ma volt az 1-ső igazán "kajára odafigyelős" napom, holnap kezdem az aerobic órákat is.
mennyit akarsz fogyni? nekem több, mint -20kg kéne, majd kiderül, holnap, hogy mennyivel, hát nem várom:)
minél gyorsabban megy le annál jobb, én abban hiszek, hogy ha torna mellett fogysz akkor tartósabb, szinte mindegy, hogy heti 1kg vagy 5kg
jajj, de nehéz lesz az első 3-4 nap:(
ma volt a bevezető nap, 2ig ettem amit akartam azután pedig csak gyümölcsöt meg könnyű kajákat, most fejeztem be a hullahoppozást, nem éppen a 2 óra bicigli amit terveztem, de az is vmi
hnaptól nagyon nehéz lesz, kár, hogy nem mehet végig a bevezető nap:) még nem tudom meddig csinálom, csak az biztos, hogy mit: reggelire alma, aztán a nap további részében gyümölcslé, leginkább alma mert a többire allergiás vagyok, sok sok víz meg tea. ezen kívül torna. még nem tudom meddig csinálom leginkább amíg bírom
hnap megmérem magam, amúgy 58kg a célsúlyom
persze, hogy jöhettek!
mindenkit szívesen látunk:)
Sziasztok!
Csatlakozhatok? Én is a sokadik újrakezdem holnaptól diétát csinálom.
Le is fogytam 8 kilót és amint nem figyelek, jönnek vissza a kilók.
Az eddigi fogyásomat úgy értem el, hogy kihagytam a szénhidrátot és a cukrot. Rengeteg salátát és zöldséget ettem. Hatásos volt, de nagyon vágytam egy kis tésztára is.
Most úgy folytatom, hogy délelőtt ill. délután 3-ig csak gyümölcsöt és gyümölcslét eszem. 3-kor van az ebéd, amikor is mindent eszek, csak kevesebbet. Pl. van leves és hús + zöldség vagy leves és tészta + zöldség. Próbálok a testkontroll elvei alapján étkezni. Közben meg hetente 3-szor 45 percet szobabiciklizem. Vacsorár meg felvágott, sajt, kefir a menü. remélem, igy elkerülöm, hogy falási rohamok jöjjenek rám azért, mert bizonyos ételeket megvonok magamtól.
Erre az évre a célkitűzésem -12 kiló és további 20 kilót akarok fogyni 2009-ben. Továbbá nagyon fontos, hogy 3-4 liter folyadékot igyak, ami viz vagy tea és nem cukros.
hali
Hát...
szerintem Norbi, a 90 napos nem jött be, az atkinsben túl sok a hús (nem eszek csak halat).
Találtam egy könyvét ahol van vega menü is leírva!
Pedig én reggelire nem igazán kívánom a kaját, leginkább az a baj hogy 1 nap 1x eszek és nem mindig helyesen. Van hogy sok sikeredik és még a gyomrom is fáj! :)
Igy megpróbálok 4x kevesebbet enni. Természetesen kenyér és cukor semmi! :)
Hogy telt az "első" nap?
ezt már én is eljátszottam
most hogyan fogsz hozzá?
2-ig nem foglalkoztam vele, ami jött, már nem is emlékszem, csak az volt a lényeg, hogy 2 után csak gyümölcsöt meg ilyen könnyű kajákat egyek, hogy hnap ne legyen olyan drasztikus a méregtelenítés
nemsoká kezdek biciglizni, mára 2 órát terveztem, meglátjuk mennyi lesz...
hellóó,
én is visszaeső bűnös vagyok, kb 10 ávvel ezelőtt sikerült 54 kg-ra lefogyni, ami 56-58 kg-ra állt be, aztán az ülőmunka következtében ez szépen felkúszott egészen 68kg-ig (negatív rekord:(). Most 65 és 67 között mozgok, jó lenne a nyár végéig kicsit gatyába rázni magam:)
na hogy megy az első nap? elkezdtétek?
nekem ez a bevezető nap a méregtelenítés előtt, szóval ma 2-től már nem eszem (remélem).
hogy csináljátok? ki hány kg-től szeretne megszabadulni?
ismerős helyzet, én is leadtam 5kg-t aztán elkeztem odafigyelni és minden visszajött:(
most próbálom behozni a lemaradást:)
szia!
úgy gondoltam először méregtelenítek egy kicsit gyümölcs+gyümölcslé, aztán majd meglátjuk.
te mire gondoltál?
Sziasztok!
Az én lányom most lesz 12 éves,de elkezdte tegnapelött a diétát!Mondjuk inkább életmód váltásba kezdett!Nagyon aranyos ahogy probál megfelelni a saját elgondolásainak!DE nagyon örülök,mert igy még soha nem gondolkozott mint most!Nehéz lesz neki,de én minden segitséget megadok hozzá!
Sok eröt kivánok nektek is!
hali
én is valahogy igy jártam!:)
Te milyen diétával akarsz kezdeni?
Sziasztok!
Sikerült elszúrnom az egész nyarat "holnap kezdem" diétával. De most komolyan gondolom. Ha ti is megpróbálnátok még egyszer elérni vmit a nyáron fogyókúra szempontból akkor tartsatok velem. Együtt könnyebb!:)