Akiknek 7-essel kezdődik az indulósúlya, és 5-6-ossal a célsúlya (beszélgetős fórum)
Azt hiszem abban egyet érthetünk, hogy a diéta hosszútávon nem jó megoldás. Olyan életmódot kell kialakítani, ami egy életen át tartható és lassan, de biztosan formálja a testet/szervezetet :) Pont ezért tettem le a voksom Béres Alexandra mellett, pedig be kell vallanom, hogy régen ódzkodtam tőle. A tornái is igen hatásosak, szóval nekem bejött :)
Jó éjszakát mindenkinek:-)
Megpróbálom a gyerekeket ágybadugni...
Üdv az újaknak, holnap megpróbálom összehozni a táblázatot!
a testkontroll vagy az inzulinszétválasztó ugyanaz, mint a 90 napos, csak épp nem naponként választja szét a kajacsoportokat, hanem étkezésenként. Könnyebb, és nincs gyümölcsnap, csak max. gyümölcsdélelőtt:D
Igen, arra:D Bármelyik fehérneműboltban van, persze a legszuperebbek kb 10.000- be kerülnek, de a 2500-as is vékonyabbnak mutat kb 3-4 kilóval.
testkontroll: délig csak gyümi, aztán vagy fehérjekaja vagy szénhidrátkaja, szét kell választani a tápanyagokat. Hay-diéta: ugyanez, de reggelizni is lehet (vagy CH-t vagy fehérjét). GI-diéta: csak alacsony glikémiás indexű kaják közül lehet választani (tulajdonképp az egészséges kaják), napi 5 étkezés, sokszor kis adagok (a Súlykontroll pl. GI-diéta).
Szia!
Épp most kölest eszek,kicsit csalok,pudinggal....
en is vegig csinaltam a 90 napost, nekem 4-5 kilo ment le, a gyumolcs napokat meg alig eltem tul, en is rosszul voltam, es szornyu volt.
en nem ajanlom
Én 74 kg vagyok, 65-66 körül szeretnék lenni. Az a baj, hogy enni viszont nagyon szeretek...Figyelemmel kísérem itt a tapasztalatokat:-))
citromos víz az jó... én másnaposan nyakalom:-)
Én is egészséges ételekkel fogyok, a 90 napos állítólag jó, sok ismerősöm fogyott vele, én viszont rosszul vagyok a gyümölcsnaptól...
Köszönöm! Tegnap raktam fel éppe képet a mostani állapotról. Fogyni már szerintem nem sokat kell (nem akarok nagyon vékony lenni, csak olyan éppen jó), viszont tornázni még kellene.:) Szerencsére már nem nagyon kell figyelnem az étkezésre, szépen hozzászoktam már az egészséges étrendhez. Sok saláta, zöldség, gyümölcs, tejtermék, csirke... és egy csomó újat kipróbáltam. Tofut csak nemrég ettem először, de nagy kedvenc lett és nem is sok kalória. Most majd a kölest fogjuk kipróbálni, arra kíváncsi vagyok.
Ne gondolj nagyon töményre,kb egy liter vízhez teszek egy citromot,és dobok bele 2db édeskét.
Így olyan mint a limonádé,finom!
sziasztok :)
Szeretnék én is beszállni a buliba :D
Márciusban életmódot váltottam, egészséges kaják, sok-sok mozgás, 74-ről 64-re fogytam. Júniusban megállt a dolog, azóta is 64 vagyok. Hétfőn kezdtem el a 90napos diétát, hátha így elérem az 56-os álomsúlyt.
Remélem, ez most működni fog. :)
citromos víz????
Jujj... csak a gondolatától 500 a gyomorsavam :)
Sziasztok!
Lehet még csatlakozni?
Én 69kg vagyok,jó lenne megcélozni a 65kgot,most fejeztem be a szoptatást,ezért is gondoltam a fogyi mellett.
Egyszer már fogytam,20kgot,90ről 70re,nekem a citromos víz vált be,persze mozgással.
Szép napot!!
Amikor én leszoktam a cigiről, rengeteg vizet ajánlottak, hogy tisztuljon a szervezet, + a kényszer cselekvésre is jó.
alakformáló bugyi?
Arra gondolsz, amelyik feszesen tart, így vékonyabbnak tünsz?
szia
Az updateről már hallottam, de a többit nem ismerem. Írsz róluk pár szót?
Aranyos vagy,köszönöm a bíztatást:-) Jó,hogy ilyen sokan lettünk.Egymástól meríthetünk erőt-ötletet..Kitartás mindenkinek!!
Most arra gondoltam, heti egy zöldség-gyümölcs napot megcsinálok. Meg kicsit többet kellene innom...
Figyuzzatok, készítek majd egy táblázatot, hogy hányan vagyunk, milyen súlyról indulunk, és vezetem majd, hogy ki mennyit fogyott a héten... Szerintem motiváló lenne, nem?
Most mennem kell dolgozni, de jövök még ma!
Szia, hát tényleg jó nehezen mennek le a kilók, az elején gyorsabban szokott pörögni. De: a torna miatt lehetsz nehezebb+ a cigileszokás se könnyű tészta, én is 3 hónapja tettem le, fel is csusszant 5 kg:( De inkább ez... és a test szövetei is fellélegeznek, kitelnek a sejtek, szóval eleve nemcsak zsír ugrik az emberre a nikotinelhagyás miatt. Az jó, ha hosszabb távra tervezel, biztos sikerülni fog!
Sziasztok! 78,1 kg vagyok és ha már 66 kg lennék, akkor én lennék a világon a legboldogabb.
Kb. két hete diétázom (hát mondjuk néha becsúszik valami csoki) - szedem a 30 days tablettát, hetente 3x aerobic, két hét alatt 1 kg ment le. Ja és most szoktam le a cigiről is. Kicsit hosszabb folyamat lesz nálam.
JÖvőre szeretnék 65 kg lenni, vagy kevesebb, mert babát szeretnénk, és jobb volna kevesebb súllyal kezdeni a terhességet!
Szia, igen, állítólag 21 nap alatt kialakulnak az új szokások, és aztán már rutin betartani... ügyi vagy!
Azta, nagyon ügyes vagy! Akkor te egy egészen más ember lettél-leszel! Gratulálok!
Szia, ez sajnos így van: a szüléssel, a kor előrehaladtával egyre nehezebb fogyni. És: minél több fogyit csinál az ember, annál nehezebb. Tudom, hogy ez a legnehezebb, de ne legyél türelmetlen... a saját bőrömön tapasztaltam, hogy annak csak rossz vége van. A Level-diéta pl. jojódiéta, nem megoldás, nem is baj, hogy nem bírod rávenni magad. Csak türelmesen, szépen! Ami nekem segített: vettem egy alakformáló bugyit (2500 volt, a gagyibb fajta, de működik), ez pár kg-ot "lefarag" rólam,és megpróbálom türelemmel várni, amíg "utolérem"...
További ajánlott fórumok: