Akiket gerincsérvvel műtöttek vagy még nem műtöttek, de tanácsokat tudnak adni! (beszélgetős fórum)

Szia!

Hát engem azóta érdekel a McKenzie torna amióta megtudtam, hogy sérvem van!

A neten nézegettem, hogy hová lehet menni de, a TB nem támogatja sajnos!

Megtanulni csak úgy lehet ha elmegyek tornára?

És csak egyénre szabottan lehet csinálni?

Köszönöm! Szia!

Még nem végeztem az olvasással, de tényleg....

Olyan régen nem fáj már, hogy el is felejtem:-))

- Köhögés, tüsszentés: mindig ki támasztom magam, hogy a legkevésbé mozduljon a gerincem.

- Ülés: én mindig kemény, egyenes ülékéjü, egyenes hátú széken ülök. A fotelek, kanapé nem jó.

- és igen egy jó matrac. Kb. 10 éve vettem sultán nevü matracot, akkor 15 eFt volt 1 db.

Azóta tudok aludni.

Nekem a fizikoterápia nem használt semmit.

Kipróbáltam a csontkovácsot az sem volt jó.

Kanada végül is megműtöttek?

Azért bevallom, hogy én a szelet nem bírom, akkor hasogat nagyon, ja meg az őszi esőt, de ahogy el kezd esni a hó jobb lesz.

Szia!

Tavaly augusztusban elkezdett nagyon fájni a derekam, a hónap közepe felé elkezdett zsibbadni 3 lábujjam és nagyon fájt a vádlim. Hát jól, megijedtem és elmentem a háziorvoshoz, adott beutalót a neurológiára elküldtek MR-re és szeptemberben derült ki, hogy sérvem van!

Azt nem mondták mitől! Az orvosokból úgy kell kihúzni, hogy mondjanak már valamit!

Most én sem szedek semmit vagyis ritkán aflamint ha nagyon fájok de, nem akarok gyógyszereket szedni csak ha nagyon nincs más megoldás!

Szia!

Hajolni szabad (persze emelni közben nem:-)), de lehajolni és közben elfordulni tilos!

Nekem a cípő sarkak is gondot okoznak időnként. Túl lapos nem jó, a 4 cm-es közeli nem jó (máshogy tartom a derekam és fáj tőle), de van olyan igen magas sarkú, amivel semmi gondom. Erre is figyelni kell!

Ha nem megy egyenlőre a hason fekvős gyakorlat, az enm baj.

Akkor első időben háton fekve kell a gyakorlatokat végezni, és ha már erősödött a gerinc melletti izom, akkor menni fog.

A fűzőt tényleg ne hordja senki! Az izmok elsorvadnak tőle!

Na olvasgatok itt egy kicsit aztánmég írok.

Mióta vagytok betegek? Kiderült mitől van?

Nekem szintén 14 év után mondták el, hogy van egy plussz csigolyám, ami miatt nagyobb a kilengése a gerincemnek. Nem lett volna szabad abba hagynom a sportolást. Ha időbe elmondják, akkor nem lenne most semmi bajom. Mindig csak azt mondták, hogy pihenjek, szedjem a (szteroidos) gyógyszereket.

Na ennyit az orvosokról.

Jaj bocs most még egyszer visszaolvastam amit írtál

hajolásból nem szabad fordulni, de én úgy tudom hajolni nem szabad csak guggolni.

Szia:)

Szia!

Üdv. itt!!!!!!!!!!!:):)

Nekem a reumán mondta az orvos hogy állandóan hordjam az övet, a neurológus és az idegsebész pedig azt mondta ne hordjam!

Hát én úgy döntöttem, pár hete, hogy nem hordom kipróbálom így milyen! Az igaz, hogy most alig dolgozom sokat tudok pihenni!

Írtál jókat! Pl. guggolásból ne forduljunk erre nem is gondoltam. Viszont hason fekve nem tudok tornázni akkor nagyon fáj a jobb oldalam!

Ma már akartam tornázni de, nem bírtam nagyon fáj a csipőmnél és a vádlim!

Már kezdek rájönni dolgokra, hogy mikor mit tudok csinálni! Ha közlekedem és le kell szállnom akkor lábujj hegyre lépek, hát ilyen apróságokra jövök rá! És gondolom még nincs vége!

Üdv. :):)

Eszembe jutott valami: Kaptam fűzőt is, de azt mondta az orvosom, hogy csak nehéz munkához vegyem fel (mosogatás, porszívózás) maximum fél órára, és utána legalább 1 órát ne zötykölődjek.

Nem hordom inkább.

A fűzőben lévő műanyagok, helyettesítik az izmot, így az izom elsorvad. Ezt a dokim mondta.

Ezek szerint egy lelkiismeretes dokihoz kerültél!

Én is tornázom, de Etka jógára is járok.

A mozgás nagyon fontos. Az sem mindegy milyen is az!

Sziasztok!

Kanada meghívására érkeztem:-) közétek.

Egy másik fórumba írtam az előző hozzászólásomat.

Még nem volt időm elolvasni a fórumot, de bepótolom!

Röviden: Én mindenképp azt javaslom, hogy műtét előtt meg kell próbálni a gyógytornát! Nagyon sokat segít!

Tehát a válaszok:

A sport kórházba jártam gyógytornára sztk alapon, ingyen, ez 2000-ben volt.

10 alkalommal voltam, azóta otthon tornázok.

Gyakorlatok: sok hasizom gyakorlat (felülés, hasprés)

Nekünk gerincbetegeknek szinte csak fekvős tornát lehet csinálni!

Háton fekve nyújtózkodás, hason fekve nyújtózkodás.

Hason fekve fekvőtámasz szerű gyakorlat, de a csípő nem emelkedik.

A lényeg:

- Ha lehajolunk elfordulni már nem szabad.

- Emelni guggolásból.

Majd még biztos jut eszembe más is.

Cél a gerinc melletti izmok erősítése!!!

Ha esetleg olyat írtam le, amit Ti is tudtok bocs:-))

Én 2000 óta szinte tünetmentes vagyok. A háziorvosom csodál, aggódva kérdezi mindig, hogy biztos jól vagyok e, és szerinte nem kellene tudnom menni sem.-))

Ezt a másik fórumon írtam:

Nem tudom, hogy látogatjátok e még ezt a fórumot.

Nekem 5 db porckorong sérvem van.

14 év szenvedés (nem tudtam menni, ülni, feküdni, lábra állni, stb. ) után 5 műtét ígért a sport kórházba a dokim, de gondolta, hogy előtte próbáljuk ki a gyógytornát. egyetértettem vele, mert fiatalnak tartottam magam a tolószékhez. Azt mondta, hogy 5 műtét lenne, körbe lemezelnék a gerincem. Nekem is érzéketlen a lábamon 3 ujj, és csípőtől lábujjig az egyik lábam, a másik pedig térdig.

2000-ben részt vettem 10 gyógytornán azóta önállóan csinálom és szinte semmi bajom.

Műtét előtt gyógytorna mindenképp!!!

Szerencsére nekem már rég nincs gondom.

Nektek viszont írtam a Cantienicáról és szerintem meg sem néztétek. Pedig meglepődnétek,ha tudnátok, hogy mennyit tudna nektek is segíteni!

A könyvből meg lehet tanulni! El sem kell menni sehová...

Mindenkinek sok egészséget és fájdalom mentes szép hétvégét!!!

Szia:))

Neked is!!! Hogy vagy???

9.

SEGITSETEK MEGTARTANI!!!!!!

Szia!

Örülök, nektek!!!!!!! Nekem ma lehet, hogy kimarad a torna ki kell pihennem a tegnapi munkát!

Szívesen!!

Puszi:)

Sajnos nekem főznöm kell,de nyugtat,hogy délután randim van a párommal.Lepasszoltam a 2 gyereket apóséknak,igy kicsit tudunk kettesben lenni!Változik folyamatosan,pozitiv irányba:)

Torna kb5 perc volt...elég is volt:)

Szép hétvégét Nektek!És köszönöm,hogy szavazol!

puszi:)

Timi! Neked is jó hétvégét! Ne dolgozd agyon magad pihenjél is!!!

Puszi!:):)

Szia:):)

Igen megnéztem miután szaviztam:):)!! Szurkolok!!

Tudod? Csak óvatosan a tornával!!!!

Én most elég jól vagyok nem fájok annyira! Pihenem a tegnapi munkám! Szerencsére ma nem kell főznöm, nem kell ácsorognia konyhában mert állni nem tudok csak perceket!

Jó hétvégét kívánok neked!!!!!

Puszi!:):)

Sziasztok!12.:)

Kicsit fáj a derekam,de nem vészes,szerintem a tegnap munka volt sok neki:(MEGPRÓBÁLOK TORNÁZNI KICSIT!

Remélem jól vagytok!?puszi

Sziasztok!

Nem régen értem haza a heti a napos munkámból!

Hát eléggé elfáradtam a lábam és csípőm fáj!

Eszem és fekszem, megyek pihenni!

Puszi nektek!

Szia!

Nem tudom mi ez a caregem, de kiváncsiságból megnézem!

Köszi! Szia!

Szia!

Oké,megtaláltam,nagyon édes a kislányod!Pusz!

Sziasztok!

Nem próbáltátok még a Caregem -et?

Itt a hoxán is van caregem fórum,érdemes beleolvasni,kérdést feltenni.

Szerintem mindegyikőtökön segítene.

Sziasztok.

Sziasztok!

No,Timot is előkerült:))

Remélem jól vagytok!?

Én igen,bár baromi fáradt vagyok,4.napja nem alszom 2óránál többet!Rengeteg a dolgom,viszont a versenyen haladunk.14.a babám:)

Vigyázzatok magatokra,ma még jövök!Puszi!