Akik hiába igyekeznek, még sem tudnak fogyni... (beszélgetős fórum)

Köszönöm. :)

Szerintem az este 7-kori vacsi későn van. És miket eszel vacsira? Próbálj délután 5 után már nem enni.

Én reggel edzek, éhgyomorra, így mindig a meglevőből kell fedeznie a testemnek az edzéshez kellő energiát. Ez is egy kis plusz.

Jellemzően mindent túlzásba viszek. Amikor már felfigyeltem arra, hogy a tavaly nyári ruháimat nem bírom felvenni, ha úgy esik rá a fény fodrozódik a combom és a hasam, bevág a bugyi, akkor nagyon komolyan rá tudok kapcsolni. Elsősorban barna kenyér, natúr joghurt, kefir, sárgarépa, uborka, csirkemell, káposzta, tojás, sovány túró, sovány sajt, fűszerek mindig vannak itthon. Kiiktatom a fehér lisztes, és a cukros dolgokat.

Majd elkezdem az edzést. Van kb. 40 edzés dvd-m. Réka, Norbi, Alexandra, Turbo Fire, Insaniy, P90, Brazil Butt, stb., stb. Minden nap megcsinálok egyet.

Továbbá elkezdtem zsírégető masszázsra járni. Eddig 7x voltam, még egy hónapig megyek, az összesen 22 alkalom lesz. Már most nagyon látványos az eredmény. Sokat vékonyodott a combom, kerekedik a fenekem.

Amikor a nagyobb zsírréteg eltűnt, elkezdem a súlyzózást is.

Illetve naponta legalább 3 liter folyadékot iszok meg. Ami mentes víz, zöld tea, vagy salaktalanító tea.

Ilyen terhelés és odafigyelés mellett lehetetlenség, hogy ne legyen eredmény!

Ez távolról sem szerencsétlenség, vagy szerencse kérdése.

Kristálytisztán csak akaraterő kérdése!!!!

Ha nincs ami motiváljon, ha nem akarod tiszta szívedből, és végül, ha csak otthon ülsz, és eszel,ha nem figyelsz arra, hogy miket, hányszor, és milyen mennyiségben eszel, és nem mozogsz eleget, csak kifogásokat gyártasz, akkor nem is fogsz (senki se) SOHA lefogyni!!

Mozogni kell, ez az első számú szabály.

A második az anyagcsere normál, folytonos működésének fenntartása többszöri, kis adagos étkezéssel (napi4-6). Kerülni kell a cukrot, és a fehér lisztes dolgokat. Előtérbe helyezni a lassan felszívódó szénhidrátokat. Oda kell figyelni a kalóriabevitelre.

Így jó eredményeket lehet elérni.

Vannak hormonális eredetű dolgok is, amik megnehezítik a fogyást, de ez a kevesebb, és ha a fenti dolgokat betartja az ember, akkor ennek ellenére is látszik a változás.

Szerintem ilyen nincs. És ennek semmi köze a szerencséhez, vagy szerencsétlenséghez. Testmozgással, diétával nincs olyan ember, akin ne látszana a változás. Alapból, ha kevesebbet viszel be, mint amennyit felhasználsz, fogyni fogsz. Ha pedig edzel is, nem lassul le az anyagcseréd. Én már 3x gyönyörűen lefogytam, csak utána sajnos elszabotáltam az eredményt, figyelmetlen lettem magammal szemben és emiatt egy év alatt visszajött. Ám ha mindent úgyanúgy csináltam volna mint amivel elértem a változást, soha nem jött volna vissza.

Talán csak túl korán feladod.