Aki csinálta már a Rubint Réka 20perces tornáját.Tapasztalat gyüjtés kinek vált be és ki csinája? (beszélgetős fórum)
Melyiket csinálod a súlyzósat,vagy a legelsőt?Én volt,hogy lépni nem bírtam utánuk.
Szió,nálam mind a kettőben volt változás,kilóban és centiben is.Én mikor elkezdtem az az első kazija volt.2002-es úgy emlékszem,és hát...kb 1 hónap után tudtam teljes egészében végigcsinálni...pedig tornász voltam:-)Az a dvd amit Te csinálsz az meg ráadásul nagyon erős erős,főleg a popsi.Ha fogyni is akarsz akkor csináld meg az első blokkot ami a felsőtest,ha nem megy súlyzóval akkor anélkül,a karmunkával 130 fölé emelkedik a pulzus ami erős zsírégető tartomány..utána jöhet hozzá a popsi,vagy a has ,és így nem erősödsz,hanem tuti fogyni fogsz:)
Én a régit csinálom,a 40perceset,amit írtam,rettenetesen fáj mindenem:).
Sziasztok!
Tegnap kezdtem el a Réka napi 20perces gyakorlatait, 20 perc popsi kisebb szünetekkel végig tudtam csinálni, 20 perc hasból pedig 5 perc, de már akkor is a kínok kínját éltem.Ma pedig olyan izomlázam van....De nekigyürkőzök ma este is.Azt hozzá tenném, hogy évek óta nem sportoltam semmit, Réka stílusa tetszik, engem motivál.Olvasgattam itt viszább a hozzászólásokat, és volt aki azt írta nem fogyott tőle, cm-ben sem volt változás nálatok?
Ibuska naplojat olvasgatom, mer o is pont ilyen magas es neki is sikerult:))
56kg-ról már hova fogynál??:)
56kgval mennyi kalorat lehet elegetni 40p reka+20phas?
Hát ez tényleg nem valami sok...:/
Szia !Egy 40 percessel 300-350 kalóriát lehet elégetni.Szóval nem valami sokat.pl 2 szelet kenyér 500 ckal.
Hogy mennyi kaloriát égetsz el az sokmindentől. Főleg attől hogy hány kg vagy.
Azt nem tudjátok megmondani véletlenül,hogy mennyi kalóriát éget a 2x20perc??Ez pontosan "Az igényes nők edzésprogramja".De meg van az "Add önmagad" is,ha azt tudjátok mennyi kalóriát éget azt is megírhatjátok.
A napi 20perces tornát csináltam egy darabig,de abbahagytam,mert "híztam" tőle,aztán rájöttem az okos fejemmel,hogy az izmom nőtt:).Amúgy sztem nagyon jó,jó a zene,dinamikus,majdnem hogy öröm csinálni:).
Az 5kg csak reklámfogásként van ráírva, de persze nem lehetetlen.
ha ennyit kell fogynod ilyen rövid idő alatt, gondolom X alkalomra, akkor addig semmi kenyeret, tésztát sütikét édességet ne egyél addig húst se sokat, meg rékázz és X alkalom előtt akár egy lénapot is tarthatsz, ez persze csa k1 tanács, meg az ilyen villámdolgok duplán jönne kvissza, ha nem vigyázol, de ha utánna is figyelj akkor jók nagyon:)
Nem minden nap, kb. heti 5x csináltam,vagyis csinálom azóta is ahogy elkzdtem.
Igen,azt,amikor egy medence szélén ugrál:).Bár lehet keverem az első 2-t,mert nekem 1dvd-n van rajta mind a kettő,de sztem nagyjából ugyan az.
Becsületesen minden nap csináltad?
Nekem sos-ben kellene 2hét alatt fogynom kb4kg-t!
A legelső Réka dvd-t kérdezed ugye?
Vannak a végén étkezési tanácsok és azzal elvileg 5 kg/ hét,de nálam 3 hónap alatt 8 kiló jött le,de nem tartottam be azokat a tanácsokat.
A "sima" Réka tornával(Add magad-vagy mi a címe) 2hét alatt mennyit lehet fogyni??Asszem' az van ráírva,hogy 5kg/hét.
Jaj!Nekem isd vannak kedvenc kajáim, Réka óta amik zöldségek.Pl karfiol,és szintén a brokkoli.Én tornéztam régebben bíró Icára,a 90-es években csak ő volt,ahhoz képest Rubint Réka sövegei felüdülésdt jelentett:)
Ibus megnézem a naplódba,beírtad-e már az edzéstervet:)
Sziasztok!
Réka tornái nagyon jók csak ajánlani tudom. Az étrendet nem igazán tartom be mert amit megkívánok azt megeszem de már így is fogytam 5kilót. A stílusa először tényleg idegesítő de már megszoktam. Az a lényeg hogy nagyon hatásos csak kitartóan kell csinálni!
nekem is rékával lett igazán jó testem és fogyást kenyér+tészta nem evéssel meg cukor kizárással, nem zabálással értem el, ebben aza jó, hogy pl utáltam a zöldségeket de most már a párolt brokkoli kis tökmagolajjal a kedvencem, jobban ízlik mint az egészmogyorós lila csoki:) na de réka torna miatt olyan fenekem lett mint még soha, nyáron sok csaj szokta kérdezni, hogy mitől ilyen vékony, formás a karom, hasra nem bírok tornázni szóval azt kihagyom, lábra is nagyon jók a réka tornák:) sokan panaszkodnak a stílusára, de én jókat röhögök mikor felüvölt hogy hűűűűhaaa:))soksikert!:)
Kész van a márciusi edzéstervem. Szakítottam Rékával és Alexandra került bele.
Én sem haboznék ha azt venném észre ,hogy nem eszik ..Abbahagynám azon nyomban ,még jó hogy nincs gond:)
Nagyon szép teljesitmény:)
Igen, én is vékonyabb vagyok mint tehesség elött. Akkor 55 voltam, most 51 körül vagyok.
51 és 52 között ingázok:)Szülni,70kilóval mentem,kórházból hazajövett 65kg.Csak 5 ment le,pedig 8-9-et írtak a szakkönyvek:S
Szopi alatt csak annyit tudtam elérni,hogy ne legyek több.
A terhességet 54-el kezdtem,szóval most vékonyabb vagyok mint terhességem előtt.
Ha jól emlékszem,Ibus is:)
Én is szoptatás párti vagyok. Ha azt vettem volna észre hogy kevesebb a tejem vagy nem úgy szopizik a kisfiam akkor azonnal abbahagytam volna. De szerencsére nem volt semmi ilyen gond.
Hány kilo voltál szülés után?Most vagy 51kg igaz?Ha jól láttam:)
További ajánlott fórumok: