100 kilósok fogjunk össze! (beszélgetős fórum)

Kedves Fórumtagok!

Végig olvasom majd a fórumotokat, előre is bocsánat, ha amiket írok le van már írva, de hátha nem, és ad segítséget.

1. A munkahelyre az ebédet kis edényben viszem, nem is edény, hanem margarinos doboz. :) A nagyban a főzelékeket, a kicsiben a köretet, max 3 evőkanállal. Így nem is tudnék többet enni.

2. Nem eszek tv-zés, netezés, olvasás közben. Tudom milyen jó a tv elé ülni, kedvenc műsort nézni és eszegetni, de sokkal több kaja lecsúszik olyankor.

3. Próbálok minél lassabban enni, na ez nekem nehezen megy, de ha két pillanat alatt tüntetem el a kaját, semmit nem ettem érzésem van.

4. Egy zsemlét hosszában több szeletre lehet felvágni -tehát nem ketté kell vágni - ezeket a szeletkéket megpakolva (nem szalámival :D) egészséges cuccal soknak is tünik majd.

5. Rizs helyett barnarizs, köles.

106 kilóról indultam, most küzdök a 8-as számjegyért. Mozgok is, ez sem könnyű, 100 felett meg kifejezetten nehéz volt, de úszni jártam, és járok most is, ha nem is kitartó rendszerességgel. Más tornákat is végzek, nem végkimerülésig, többfélét váltogatva, hogy élvezetes legyen. Azt mondta valaki, mindegy mit tornázunk, az a lényeg, hogy szeressük és rendszeres legyen, ne kampány jellegű végkimerülésig.

Mindenkinek szép napot kívánok! :)

Igen, ez jó szó, hogy kimászni! Valahogy Buffy jut róla eszembe, amikor meghalt és úgy kellett kiásnia magát a sírból... tiszta véres volt a keze, mire sikerült.

Na, valahogy ilyen formában fogunk mi is a felszínre kerülni. Hiszen az első lépést már megtettük, mert nem zárkózunk el a fogyástól és életmódváltoztatástól.

Az, valóban az.........ugyan ebben vagyok én is, hidd el, tudom mi ez......

Éppen azon agyalok hogyan másszak ki belőle?

ÉN ugyan nem ugyanezekre az ételekre bukok, amik a cikkben vannak, de egyébként minden igaz rám. Pl. mikor dolgoztam, a kollegáim előtt répát rágtam, meg hasonlókat, közben a fiókomban tényleg ott volt egy nápolyi szelet!

S mikor úgy alakult, hogy egyedül maradtam az irodában, nyomban befaltam. S ezt tudat alatt! Borzasztó így visszagondolni rá.

Az biztos, hogy az anyámmal való konfliktus is kiváltja, mert ha nálunk van, tudom,hogy kritizálni fog, hogy már megint mennyit eszek, beleszól, hogy mennyit egyek, de én ettől csak még éhesebb leszek! - visszaüt az egész, mert olyan ideges leszek tőle, hogy nem fogad el, hogy a háromszorását eszem, amikor ott van nálunk!

Nálam ez az egyik oka, hogy elhíztam.

De tény, hogy ha szomorú vagyok, akkor is a kajához nyúlok. Ugye most, PMS-ben szintén.

És rendszeresen akkor is tovább eszem, ha már nem vagyok éhes, de a szemem még kívánja. Ördögi kör.

4. Hiába vagy tele, tovább eszel

Jó, az még bocsánatos bűn, ha karácsonykor vagy szülinapkor degeszre eszed magad. De ha ez nap, mint nap előfordul, ott már problémák vannak. Ha még akkor is gyűröd magadba azt az ellenállhatatlan süteményt, mert sajnálod meghagyni, miközben úgy érzed, a gyomrod ki akar szakadni a helyéről, ez komoly ételfüggőségre vall.

5. Akkor is kényszert érzel az evésre, mikor nem is vagy éhes

Az érzelemből történő evés az egyik legkönnyebb módja annak, hogy kajafüggő legyél. Szomorú vagy, és ezért chips-ért vagy csokiért nyúlsz? Vagy éppen örömödben jutalmazod meg magad valami finomsággal? Természetesen nem salátával, hanem egy-két szelet süteménnyel. Ilyen esetben nem a biológiai szükséglet vezérel, hogy fogytán vannak raktáraid készletei, és pótolnod kellene, hanem az érzelmeid.

Ha úgy érzed, valamelyik állítás, vagy akár mind illik rád, nagy a valószínűsége, hogy te is az ételfüggőség csapdájába estél. De ne aggódj, ha ezt felismerted, már előrébb vagy egy lépéssel, hogy segíteni tudj magadon. Ha egyedül nem megy, kérd szakember segítségét. Ne aggódj, nem fog kinevetni, hiszen a mai világban az étkezési zavarok egyre nagyobb számban képviseltetik magukat. Ne akarj a képviselőjük közé tartozni!

2. Meg akarod állni, de nem tudod

„Egy adag leves és fél adag főétel. Na, jó, a sültkrumpli lehet egész. De az a csirkecomb olyan guszta, abból jöhet kettő. És az a máglyarakás? Nem élném túl, ha azt kihagynám!” Ilyen és ehhez hasonló gondolatokkal küzdesz nap, mint nap? Szeretnél visszavenni a napi kajaadagodból, de egyszerűen mindig elcsábulsz? Akkor nagy a valószínűsége, hogy az ételek csapdájába estél.

3. Zugevő vagy, de tagadod

Családod, munkatársaid előtt normálisan eszel, de mikor nem figyel senki, vagy éppen már mindenki alszik, kiosonsz a konyhába, és megcsapolod a hűtő tartalmát. Mikor pedig fény derül a hiányosságra, te mindent tagadsz, és beszállsz a bűnös felkutatásába, nehogy rád terelődjön a gyanú. Mindez a zugevés miatti szégyen miatt van, hiszen, ha kiderülne a „bűnösséged”, attól félnél, hogy a többiek akaratgyengének tartanának.

Találtam egy nagyon "jó" cikket az ételfüggőségünkről, a kényszerevésünkről:

5 biztos jel, hogy ételfüggő vagy

Örömödet, bánatodat csokiba fojtod? Hiába határoztad el, hogy kevesebbet eszel, egyszerűen nem tudsz ellenállni a csábításnak? Akkor nagy a valószínűsége, hogy ételfüggőségben szenvedsz.

1. Állandóan a kajára gondolsz

Éppen, hogy csak megebédeltél, de máris a következő étkezésen jár az agyad? A melóhelyen a fiókodban ott lapul az életmentő csoki, és a nagy családi evészetek a gyönyörök netovábbját jelentik számodra? Ez az egyik biztos jele az ételfüggőségnek. Ha még álmodban is hamburgerek kísértenek, az már csak hab a tortán.

Tegnap sok TK kenyeret ettem :(

Biztosan nem jó,mert annyira eteti magát, hogy csak na.

Mára még van pár szeletem,nem dobom ki,de többet ilyet nem veszek, az biztos.

Igen, ez az. Nem tudok én sem parancsolni magamnak. Egyszerűen elfog egy olyasfajta éhség, hogy minden háttérbe szorul, tiszta ideg leszek, amíg ki nem elégítettem.

Nagyon ijesztő tud lenni, mert előtte sosem voltam ilyen.

A króm és egyéb tablettákban, táplálékkiegészítőkben én nem hiszek.

Tegnap pl. az étteremben kértem egy csokis-diós palacsintát ebéd után, pedig nem is igazán szeretem a palacsintát.

Őszintén szólva ezt sem ettem meg, csak beleettem, de ilyenkor követem el az étkezési ostobaságaimat, hogy pl. feladom az addig jó betartott diétát.

Amikor kifejezetten ciklus előtti farkaséhség gyötör, akkor bármi jöhet!

Édesszájú vagyok, de nem péksüti függő. A csokit természetesen nagyon szeretem, de igyekszem az életemben csökkenteni az adagot. Viszont ilyenkor azt is jobban kívánom, ez hormonális.

Sziasztok!

Szerintem a régi öregek nem ezzel az agyontápozott növényekkel etették az állataikat. Manapság egy hathetes csirkét már rántani lehet annyira agyon van tápozva. Ez pedig az ember szervezetébe kerül és szerintem aki hajlamos rá annak lerakódik a szervezetébe

Nekem már megjött tegnap,de elötte 1 hétig nekem is állandó ehetnékem van, és olyankor nem tudok parancsolni magamnak :(

Ezen én is agyalok,hogy tudnám ezt elkerülni.

Gondoltam szedek rá króm tablettát,mit gondoltok? Használna? Mennyi ?

Nálam az édesség, péksütik a gyengéim.

Ezt kiküszöböltem azzal, hogy diabetikus édességet-kekszet veszem, és kb egy hét alatt elmúlik a cukor függőségi hatása :)

Diabetikusból eleve nem eszem annyit (normál csokiból egy táblát be tudok vágni, ebből általában 1, max 2 sort. Extrém helyzet kell hogy fél tábla eltűnjön :D)

Nálad is ilyen függőségek vannak, vagy más ételeknek nem tudsz ellenállni?

:)))))))))))))))))

Én is szívesen tovább adnám!

De gondoljatok bele, őseink mennyi zsíros kenyeret, szalonnát, kolbászt ettek, mégis szép kort megértek! Mondjuk megvan annak az oka szerintem, mert egyensúlyban volt a mozgásukkal, sokat kapáltak, meg hasonlók, jobb volt a levegő is annak idején... kevesebb a stressz...

A legujabb könyvében már nincsenek kódok! :)

Vannaka miket ehetsz fogyási napokon és van,amit nem, tilt tőle.

Fura ez nekem a sok éves kódok után,de valahol sokkal egyszerübb is lett ezzel a rendszer.....szerintem.

Na meg drágább is,de ez már más kérdés.