Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Köszönöm, így legyen!

Neked is minden jót!Pusssz

Klárikám!

Sok sikert a karcsúsodáshoz és a mozgolódáshoz is!

Pusssz

Klárikám, az alternatív megoldások - a "szűzen vagy cseszetlenül haljak meg" dilemmájának feloldása itt nem játszik, mert vagy többet eszem, iszom - alias zabálok - meg mint amennyit felhasznál a biologikám, vagy kevesebbet és akkor fogyok - vagy mi a franc... :-)

A többi csak mismásolásos duma.

Persze vannak akik évtizedekig hitegetik önmagukat és a környezetüket is, de az itt nem játcc ;-)

Ugye? ?-)

A Dukan egy jó, okos és felépített rendszer.

4 szakasza van.

A 3. szakasz vége az elért álomsúly megtartásának, megszilárdított fázisának jelző mérlegelése.

A többi szövegelés csak duma.

Pu

Karcsúsodó derekat kívánok nektek s!

Az étkezés élvezeti hatásáról....

phűűűűűűűűűűűűűű

Gondolj a mikro izésékre, megcseszegetik a hamit delejjel és ami felturbózva a tányérodon mutatkozik az a "nagy szyvás, ha meg is eszed" :-)

de..

Klárikám!

Nagyon-nagyon drukkolok neked, hogy harmóniában telhessenek az eredményes diétás napjaid.

A diéta - bármelyik - akkor lehet eredményes szerintem, ha betartjuk a szabályait, azokat amelyikkel azonosulni tudunk, de azokat viszont BE IS TARTJUK!

1. :-)

Nekem a Dukan egy nagyon jó sorvezető lett!

No hard ch, zsír csökkentett étrend, fehérje túlsúly és a visszafogott mennyiséggel való azonosulás.

Ma már másképpen eszem.

Szia Donnie_!Le a kalappal a teljesítményed előtt,gratulálok!Csodálom a kitartásodat és hogy képes voltál a főkapcsolót a megfelelő állásba hozni.Hálás vagyok,hogy mindezt a naplóid révén közkinccsé is tetted!

Mindig hangoztatom is,magamnak is,hogy akkor nem működik a diéta és persze az utána következő súlytartás is,ha nem tartjuk be a szabályokat.Biztosan neked se lehetett ez könnyű,nekem meg mint tudjuk,egyenesen lehetetlen volt(nem vagyok olyan kemény,mint a kád széle...).

Bízom benne és meg is teszek mindent,hogy másodszorra jobb vége legyen a dolognak,vagyis hogy ne legyen vége,jól folytatódjon.Éppen a tarthatóság és a hiányérzet csökkentése miatt keresem,keressük az "alternatív" megoldásokat,amikből több használhatónak is tűnik.Persze csak akkor derül ki,hogy segítségünkre lesz-e,ha kipróbáljuk.Bizony néhány próbálkozás zátonyra fut...

Nagy bánatomra az étkezés élvezeti hatásáról nincs módom lemondani,kénytelen vagyok magát az élvezetet fogyaszthatóvá tenni úgy,hogy a legkevésbé hizlaljon...

Karcsúsodó derekat kívánok minden kezdőnek és újra kezdőnek!

Én még mindig tartom, folyamatos odafigyeléssel, a 3. szakasz végén elért súlyom :-)

Pu

Szerintem ez a diéta nem homok ízű, mű dolgok megevésére alapozódott.

Se hányás szagú, gusztustalannak látszó - ch csökkentetett "tészta utánzatok" falására, hanem valódi élelmiszerek, ch és zsírszegény változatainak étrendbe iktatásával a tudatos étkezésre nevelése a "cél".

Hosszú távon.

A túlélés miatt.

Az az igazság,hogy most utoljára tettem bele bambuszt,de előtte zabkorpával helyettesítettem.Még nem vagyok benne biztos,de lehet a bambusztól volt egy olyan érzésem,mintha homok lenne benne...ezt nagyon nehezen viselem,de tudjátok,minden fejben dől el...

Most legközelebb biztos bambusz nélkül csinálom,akkor kiderül...

Vanilia zsemléje valóban jobban hangzik, csak nincs itthon bambusz rostlisztem, ezért választottam a másik félét.

Valamelyik nap megnézem lehet-e itt kapni, és ha igen megcsinálom.A mellékíz nem vészes, mert pl palacsintánál nem éreztem.Én a mikróra gondolok.

De élvezem a kisérletezést.

Kösz a választ.

Szia bell01!Sztem a rostmixnek nem igazán van íze,én is még a kisérletezés fázisában vagyok.Mikróban még nem csináltam belőle semmit,csak légkeveréses sütőben(vanília zsemléje).

Dukan legyen velünk!

Sziasztok!

Megkaptam a sütőmixet. Mivel igen érdekelt, először zsemlét csináltam belőle, a mikrósat. Csak 20gr kell hozzá.Sikerült, de meg kell szokni az ízét ennek is.

Lehet, hogy a mikró miatt, de van egy pici utóíze.Mintha a búzakorpa kissé kesernyés ízét hozná vissza.Mindjuk engem különösebben nem zavar. Kinek van tapasztalata vele? Jó volna ha megírná.

Mindenkinek súlyvesztést kívánok, és gyertek.

Főztem pudingot ma.

Tojássárgájából, jó sok vanília őrleménnyel.

Mondhatni, nem éri meg a holnapot :D

Ágikám,ki mást emlegetnénk,mint a profi sütő,fantasztikusan kísérletező,dukánosan lefogyó és azt meg is tartó és az ismereteit tovább is adó,másokat biztató kedves hoxatársunkat?!

Köszi mindent!

Jóóó, meglesz, azt hiszem, a mai miatt egy darabig erre rákattanok, meraztánjólsikerült :D

Chilis, kakukkfüves trutyi lett, benne zöldbab is.

Jáj, de finom, mindjárt vacsizok :)

Néha be szoktam ide nézni nosztalgiázni...:D

Látom épp emlegetve vagyok...:D

Akit érdekelnek a receptek, és rákattint a nevemre, az interaktivitásnál megtalálja a nyilvános naplóimat:

-Dukán-barát receptek, súlytartó praktikák...

-Ch. csökkentett receptek

Dukán legyen Veletek!!!:)

Juditkám,csináld meg eccer a vörösboros húsgombócomat,elájulsz tőle...

Mindenkinek zuhanó mérlegnyelveket!

Szia,bocsi,hogy nem írtam pontosan...vanília63 a kisérletező fogyis(csinos,aranyos) társunk és van egy naplója:CH.szegény receptjeim,és egy Dukán-barát receptek , súlytartó praktikák c is.A többi naplójában is vannak hasznos dolgok.Jó csemegézést!

Dukan legyen velünk!

Köszönöm Angyalom, remélem mindőtök hasonló tapasztalatokkal gazdagszik :)

Igen, nagyön örülök, pont ezt a lelkesedést akarom fenntartani :)

Szép napot kívánok nektek (még ha esik is, mint nálunk).

Ja.

Ma paradicsomos húsgombócokat csinálok, de szerintem nem a "hagyományosat", hanem valami olaszos, pikáns ízűt.

Szia!

Néztem de Vanilia recepteket nem találom. Se semmit. Nézd meg Te is.

Judit tiszta szívemből gratulálok, most gondolom több erőd van mint az első napokban.

Juditkám,maximális tisztelet!Csodálatos az eredményed,meg hogy majd kiugrasz a bőrödből!Látod,én is ezért csinálom még egyszer...

Csak így tovább!

Zuhanó mérlegnyelvet!

Szia Bea!

Stagnálás esetén először is vizsgáld meg,hogy betartasz-e minden szabályt!

A továbbiakban még ezekre érdemes figyelni

:a napi bevitt tejtermékek mennyisége ne haladja meg az 500 g-ot.

PV napokon a fehérje tartalmú étel/zöldség súlyának aránya 2/3-fehérje, 1/3 zöldség legyen

Ne fogyassz tolerálható ételeket,csak a megengedetteket addig, amíg újból be nem indul a súlycsökkenés.

A magas ch tartalmú zöldségekből ne fogyassz heti 200 g-nál többet(sárgarépa,sütőtök,cékla).

A napi gyors séta min. 1 órára emelése is segíthet.

Fehérje napon próbálj fehér színű fehérjéket választani !

Meg lehet próbálni a sófogyasztást csökkenteni,ill. a folyadékfogyasztás álljon meg 2 l-nél.

A zabkorpa kötelező napi eleme a diétának, de más gabona félével nem pótolható! Sem zabpehellyel, sem zabliszttel,sem búzakorpával.

Remélem tudtam segíteni!

Dukan legyen velünk!