Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Minden készen áll a holnapi kezdésre.

Bevásároltam,főzőcskéztem,tele pakoltam a hűtőt.

Teljesen kitikkadtam,pedig a napló írást is el akartam kezdeni,de most már inkább megyek aludni.

sziasztok! csatlakoznék hozzátok, ha lehet....

Majd igyekszem szorgalmasan visszaolvasni a fórumot:)

9-10 kg-tól kellene megszabadulnom, ami jó egy éve rám "ugrott" 2-3 hónap alatt. Nagyon utálom egyébként pajzsmirigy alulműködésem van. 158 cm magas vagyok és 67 kg.

Hétfőn kezdtem fehérje diétával, mellé zöldségeket eszem. Ahogy elnézem ez a Dukan 2 hetének felel meg. Ezt csinálnám 2 hétig, majd utána néha délelőttre ritkán kis gyümölcs, esetleg magokból zsemle...

Az biztos, hogy jó ha van még valaki, és nem egyedül írogatsz. Éppen tegnap írtam, hogy hová lettek a többiek. Bár amikor én kezdtem még többen voltunk.Aztán szép lassan egyedül maradtam szinte.Na annak nagyon örülök, hogy Te is rongyosra olvastad a könyvet.Mert hiába is írunk le itt dolgokat, és tanácsot kérünk, a könyv az igazi.Ha az megvan jöhet a többi.Én már 5-ik hónapot taposom, és azt mondhatom élvezem minden percét.Nem mondom komoly dolgot tervezel, sok sikert hozzá.Ami a kajákat illeti én szeretek kisérlezetni, és amit lehet e kerteken belül megcsinálni.Volt, hogy melléfogtam, mert ehetetlen volt, de többször sikerült.

krisztamama 71, elindul ám ismét a súly lefelé. Csinálj egy kilo kick -et.

Leírom: Recept:

3 ek zsírszegény túró

1 tojáshabbá vert fehérjéje

fél citrom leve

édesítő (én még egy kis ananász aromát is szoktam bele tenni,úgy isteni)

Vacsora után min. 2 órával - vagy vacsora helyett - a hozzávalókat össze kell keverni és megenni. Utána már se enni, se inni nem lehet. Reggelre kizökkent a stagnálásból.

Természetesen ez csak egy lökést adhat - max. Hetente 1x lehet ezt a módszert alkalmazni.Nálam bejött. Sok szerencsét hozzá.

Mindenképp tervezem én is a napló írást,de sajnos még nem tehetem csak 24 óra eltelte után,viszont a többiekét örömmel olvasom.

Komolyan már ezért megérte bejelentkezni.

Holnap feltankolok a tanácsolt üzletekben és tervezgetem az ennivalóimat.Szeretek főzni és szívesen kisérletezem is,ezért várom már a szerdai kezdést.A fórum lehetne kicsit aktívabb,de láttam korábbról is,hogy voltak már hasonló pangó időszakok,aztán beindult újra.

Sziasztok! :)

Új vagyok itt,nem rég léptem be a Hoxára.

Az a nagy tervem,hogy lefogyok,méghozzá a Dukan-diéta segítségével.

Régóta olvasgatom ezt a fórumot és minden mást ebben a témakörben.Oldalakkal visszább találtam olyanokat,akik komoly súlyokat adtak le...hát én is ezt szeretném...olyan 40kg körül kéne fogynom.Tudom brutálisan hangzik,de talán meg tudom majd csinálni.Ma van a -1. napom,úgy tervezem szerdán kezdek.

Elég sok minden ismeretet felszedtem már,a könyvet oda-vissza kiolvastam kb. 77-szer. :)

Persze a gyakorlat biztos más lesz,de remélem számíthatok rátok. Előre is köszönöm!

Igen. De csak 20 és 30 gr-okat használsz belőle.Pl egy pogi nrecept 20gr 0-ás és 6-os liszt, hozzá zabkorpa és bambuszrostliszt.A zabkorpa is megvan így.Ha így számolod már nem olyan barátságtalan.Én már 10-est is teszek bele.

Minden jót.

Rendelj interneten.

[link] 1,000,

[link]

Itt van két hely ahonnan én szoktam rendelni, és úgy néz ki maradok is itt.Az itt megnyilt üzletben sokkal többe kerül. Ha csak 1-2 száz ft még elmegy, de 500 az már sok.Van édesítő is , aminek a ch felszívodása 0.Lekvárt nem rendelek, mert azt én teszek el, nyirfacukorral.Lehet meggyet, barackot és szilvát. Nem sokat csupán náhány üveggel.A család pedig a régi módon eszi.Igaz munka, de megéri.

Én ha lassan is de haladok. Ez így volt az egész diéta alatt, sokkal lassabban ment le súly, mint számítottam.De végén mindig sikerült. Stagnáltam is jó náhányszor, és csak annak örültem, ha nem több a súlyom.Már kacsintgatok a harmadik szakasz félé, és engedményeket tettem, de nem merek még azok az élelmiszerek közül sokat megenni.Pl tésza, sajt, kenyér ( bár ezt lehet hogy el is hagyom végleg )Helyette ch szegény lisztből pogácsát csinálok, és azt eszem. Itt most nyílt egy Dia Wellness üzlet, és ma felderítem mi kapható.A lisztjeik jók, de még lekvár ia kapható.

Mondenkinek sok sikert.

krisztamama 71.Gratulálok a szép eredményért. Ha csak arra gondolok mennyit fogytál egy életmód változtatással, az is szép.Minden elismerésem a Tiéd. Én most kezdtem a 5-ik hónapot, de a diéta után sem akarok visszatérni a régihez.Kell az a bizonyos váltás, mert ebben a korban a kg-ok könnyen jönnek, és igen nehezen mennek le.Én nem fogytam ilyen rohamosan, nagyon ragaszkodott a szervezetem a megszerzett súlyhoz.Igaz nagyon kitartó voltam, és nem adtam fel, meg is lett az eredménye.Most csak vigyázni kell rá, és őrizgetni.Nagyon figyelek majd és nem várom meg amíg a kg-ok felmennek. Már 1-2 kg-nál résen leszek.

További sikereket!

Szupi!

Megyek,olvaslak :)

Nos,8-10 napot.

Kedd reggelig eldöntöm még

No,elkészültem.

Kalkuláció;64,7-et javasolt(kevesebb voltam)

Szóval:10.hó 10-ére ígéri.

Köszönöm a szíves fogadtatást.

Itt leszek,jövök veletek.

Szèpen visszafogyok

kkrisztina72. Üdv az oldalon. Mindenkinek örülünk aki ide akat tartozni.Ezért hiányolom most is

bogyoka6-át. Mi az ami megakadályoz hogy velünk gyere. Biztos vagyok benne, hogy Neked is sikerül,vagy csak attól félnél, hogy kudarcot vallasz? Egy igazi időutazásnak lehet felfogni,és nem lehet elrontani, csak a kg-tól megszabadulni.És ez igazi örömmámor.Én még egy ideig maradok, mert a harmadik szakaszt ha elkezdem, jó ideig eltart.Én úgy számolom, hogy szeptember közepe, vége lesz.Így akkor röpke 9 hónap, és elértem a célom.Nem is olyan sok a célért. Nagyon sok sikert Nektek.