AVIVA módszer (beszélgetős fórum)
Én is voltam tanfolyamon, de nekünk ilyet nem tanítottak. :o
És akkor hogy csinálod?
Heti kétszer a teljes gyakorlatot, és a többi napokon meg ezt?
Szia!
Voltam tanfolyamon. A gyakorlatot megcsinálod 4x, b gyakorlat 4x, c gyak 4x, d gyak 4x. 5 percig kell minden egyes nap csinálni. Ebbe az időbe a-d gyaksziig 5 ismétlés fér bele. Csinálom kb. 3 hete, állítólag minden ciklusban 1 napot tol rajta.
Sziasztok!
Aki volt tanfolyamon, tudna nekem segíteni? A ciklusidot meghosszabbító gyakorlatnál, vagyis a 8asnál az A, B mozdulatsort hányszor kell egymás után megismételni? Vagy elég csak egyszer és utána johet a C, D? Kell mellé esetleg más gyakorlat is? Segített valakinek ilyen problémára?
A konyvet én is a netrol toltottem le, megpróbálom én is itthon végezni.
Szia!
Sokan gondolják, hogy könyvből meg tudják tanulni.
Az én tanácsom, menj el egy tanfolyamra, könyvből nem lehet hatékonyan megtanulni. Nagyon fontos szabályok vannak, pl. nem lehet előtte 4 órával enni,utána zuhanyozni, nem mindegy, hogy hogy csinálod a dolgozó zóna beszorítását stb. És lehet az ember átsiklik fontos részeken a könyvben. Csak a saját érdekedben tudom javasolni, ha tényleg van vele konkrét célod, akkor jobb egy tanfolyam.
Kicsit pontosabb utánaolvasással, a szódabikarbónát étkezés előtt- és után 1 órával nem szabad használni, mert az emésztéshez a gyomornak savasnak kell lennie. A legjobb a lefekvés előtti alkalmazás.
Azt lehagytam, hogy 21 napig kell inni. Utána 21 nap szünet. Ez fontos.
A szervezet lúgosítását szolgálja.
Nekünk a betanítás kezdetén mindenkinek megnézte a tanárnő a ph értékét. Mindenkié savas lett, ezért ajánlotta ezt a kúrát.
A szódabikarbóna kúra a következő:
Minden étkezés előtt 15 perccel kell meginni.
Egy csapott teáskanálnyi szódabikarbónát kell melegvízben elkeverni, és egy húzásra meginni.
A szódabikarbóna mindenképpen GYÓGYSZERTÁRI legyen, és ne a boltban kapható.
Először érdemes kevesebb szódabikarbónát belerakni, hogy kiderüljön nincs-e tőle pl. hasmenés, hányás.
Sziasztok!
Most voltam én is betanításon a hétfői nap folyamán. Tegnap kezdtem el egyedül memorizálni a gyakorlatokat, az első 9 gyakszit meg is csináltam. Aki próbálta már a szódabikarbóna kúrát és tapasztalt-e valamit utána?
Drukkolok!
Mi az a szódabikarbóna kúra?
Szia! Nekem is meg volt az első betanításom vasárnap. Nekem április óta nem jött meg. Ma reggel is megcsináltam a tornát. De érzem a hatását. Egyenlőre nem jött meg, de biztos, hogy van benne valami. Tegnap délelőtt már éreztem azt a fajta alhas fájást, ami a mensit jelzi. :)
Igyekszem mindent betartani, a frottírozást, és a szóda-bikarbóna kúrát is ma kezdem el.
Köszönöm a bíztatást. :)
Remélem, hogy be fog.
Szerintem az egyik főproblémám a mozgás hiány. :(
Igen, már voltam. Júniusban volt teljes kivizsgálásom. Ahol kizárták a PCOS-t, inzulinrezisztenciát, pajzsmirigy problémát, fizikailag sincs bajom (ciszta, stb.). Csupán annyit mondtak, hogy semmi bajom csak peteérésem nincs. :( Ezt endokrinológus mondta, aki nem az eredeti nőgyógyászomhoz, hanem egy másikhoz küldött. Csak nem mentem, mert egy kicsit berágtam. Mert már a 4. nőgyógyász lett volna ebben az évben. És amiket mondott az endokrinológus, azt a másik is fel tudja írni.
Köszönöm a tippeket a ruhákra. :)
orvosnál voltál már? Mert azért jó lenne tudni hogy mi is az okozója a vérzés kimaradásának.
Ruha: puha zokni legyen rajtad, és a derekad ne legyen kint, inkább valami hosszabb derekú póló legyen rajtad, és egy kényelmes nadrág. Mivel nyár van, a lényeg az hogy érezd jól magad, ne főj meg a sok ruhában.
A torna hatása mindenkinél más és más.
Sziasztok!
Szeretnék tőletek kérdezni néhány dolgot.
Vasárnap megyek az első 4 órás kurzusomra.
Milyen ruhában érdemes tornázni? Azt írták, hogy réteges, de az sok mindent jelenthet.
Valamint, nem tudom, hogy volt-e valaki úgy, mint én, hogy nekem április 13-án jött meg utoljára, és azóta semmi. A torna nektek mennyi idő után hozta meg a vérzést?
Előre is köszi a válaszokat.
Szia!
Köszi az infót! :)
Sziasztok!
2011. októberében született a kisfiam. Én 2010. decemberében végeztem el a tanfolyamot, és egy hónapig tudtam csak avivázni. :)
De most újra elkezdtem. A születése óta meglepően rendszeres a ciklusom, holott soha nem volt ez elmondható a ciklusomról. Még mindig szoptatok, így ez az egyetlen torna, amit tudok mellette végezni. Írtam Tóth Líviának, aki válaszolt, hogy nyugodtan lehet avivázni szoptatás mellett. Elvileg több lesz a tej is.
Na ezt nem tudom, mert nem mérem, bár gyanús volt, hogy a torna óta nap közben is feszül a mellem. Szóval akár még lehet is összefüggés.
Egyébként bízom benne, hogy fogyni fogok tőle, mint előzőleg. Mert akkor indult meg a fogyásom, mikor elkezdtem. Előtte hiába tornáztam, hiába jártam konditerembe, nem mozdult a súlyom. Aviva után meg zuhantak le rólam a kilók.
Valaki fogyott már a tornától?
Azt elfelejtettem, hogy heti hányszor lehet végezni a gyakorlatokat?