AVIVA módszer (beszélgetős fórum)
Amúgy kitartást a hétre! Ez tényleg durván hangzik...:S
Nekem most csak egy hülye kérdés jut eszembe :) Fontos-e hogy a gyakorlatokat összezárt lábbal, vagy kis terpeszben csináljuk-e. Mert az oktatáson legtöbbször kisterpeszben voltunk, de a könyvben általában összezárt láb van...
hú, hát fárasztó! :)
Most úgy lesz, hogy egész héten folyamatosan, vasárnaptól vasárnapig minden nap 8 órában. Nagyon kimerítő, pláne úgy, hogy a képzésről rohanok a saját óráimat megtartani. Ma már ahhoz is fáradt voltam, hogy hajat mossak.
Szóval eddig még ott tartok csak, hogy fárasztó :D
Amúgy arra gondoltam, hogy kérdezzetek most mindenfélét, szívesen rákérdezek a képzésen. Lívia készségesen válaszol a leghülyébb kérdésekre is :D
Tök jó! Legalább lesz kit faggatni ;)
Juuuuuj!!! :D :D Hajrááá-hajráááá!!! :D :D
Lányok! Holnap indul az avivás oktatóképzés, úgy izgulok :))))) Remélem jóóóóó sok mindent tanulunk majd és gyakorlunk is és jófejek lesznek a többiek. Drukkoljatok, hogy minden jó legyen :)
köszönöm a tippet, majd utánaolvasok.
úgy értettem, hogy az ember lánya nem biztos, hogy becsülettel végig tudja mindig csinálni a tornát. bármikor akadályba ütközhet (pl törött lábbal fekszel, vagy hasonló) ha hetekre kihagyod, akkor egyből visszaállhat a rossz hormonszint, ezért nem merném csak úgy letenni a gyógyszert.
A pajzsmirigy problémára érdemes közönséges galaj teát inni. 1-2 hónap alatt segít beállítani a megfelelő értékeket, bármeddig iható és nincs mellékhatása. Csak a gyógyszer mellé gondoltam kiegészítésként...
szerintem is mehet a gyógytea, nekünk anno csak a gyógyszereket mondták, hogy óvatosan.
Jó, nekem más a problémám, de én teáztam egy ideig mellette (de megfájdult a gyomrom a teától, úgyhogy abbahagytam).
Nem, nem, csökkenteni kell folyamatosan! Nézetni kell vérvétellel mindig az értékeket, nehogy túlszedd, pl nagyon durván lehúzza a prolaktinodat mind a torna mind a gyógyszer!!
Mit jelent az h kihagyod? Heti 2szer kell csinálni, ha abból 1et kihagysz nem hinném h gond lenne. A torna az ideális hormonállapotot állítja be, szóval ha kihagysz egy tornát, akkor nem kell bevenned egy gyógyszert helyette, mert teljesen meg fog szűnni mind a pajzsmirigy mind a prolaktin problémád... Ez lett volna a kérdés?
akkor gyógyteákat ezek szerint megengedett. a méhpempő viszont hormontartalmú, akkor azt ne?
hopp, én is szedek pajzsmirigy gyógyszert, meg még egy prolaktin csökkentőt is. viszont mi van akkor, ha kihagyod a tornát valamiért? szerintem nem lehet a gyógyszert csak úgy letenni...
Én iszok teákat és szedtem barátcserje kapszulát is. Nekünk azt mondták, hogy gyógyteákat szabad. Csak hormontartalmú gyógyszereket nem, mert az a torna ellen dolgozik, de a gyógynövények csak a hormontermelést segítik (amit a torna is), de nem hormontartalmúak.
Szia! Én tutti nem merném... Amikor én voltam oktatáson az egyik csajszi pajzsmirigy gyógyszert szedett, és mondta neki az oktató, h ha csinálja a tornát, akkor amilyen gyakran csak tudja, ellenőriztesse a pajzsmirigyét, és a gyógyszert kezdje el leépíteni, mert a torna úgy hat mint a gyógyszer, és a 2 együtt már túlszabályoz. Sztem a homeós cuccokkal is így lehet!
sziasztok! szerintetek lehet a torna mellett méhpempőt szedni? illetve cickafark, palástfű, vagy egyéb - hormonokra ható - teát inni?
rajta leszek a témán, de hónapok óta halogatom:(
Hát ha egyszer csinálsz egy ilyen összeírást, azt megköszönném! :D
hello!
Ez nagyon durva :( De ha legalább a kellemetlen tünetek csökkennek a tornától, már megéri :) Hajrá, hajrá!
dejó! Mindig kitalálom, hogy egyszer összeírom, hogy melyik jógagyakorlat mire jó, de mindig halogatom. Egyszer az egyik pilateses vendégemről kiderült, hogy jógaoktató és ő tartott nekem egy magánórát, amiben a mióma-elmúlasztó gyakorlatokból mutatott párat. Azok sem voltak kevésbé fárasztóak, mint az aviva :D
Vannak pcos-es vendégeim, tök jó lenne, ha tudnék néha beletenni ilyesmit is az óráimba, de amíg jó mélyen bele nem ásom magam, addig nem akarok ilyet tenni, nehogy csak bajt csináljak (bár állítólag ezekkel az lehet a legnagyobb gond, hogy nem használnak, ártani azért ne ártanak, de én ezzel kapcsolatban szkeptikus vagyok, mert ha valami ennyire hatékony, akkor szerintem az is hatékony, ha rosszul csináljuk, csak éppen kárt okoz)
Sziasztok! Én is csatlakoznék a fórumhoz. Kb. 2010-ben voltam aviva tanfolyamon, de csak 2 hónapja csinálom újra rendszeresen. A történetem annyi, hogy az utolsó 2008 december óta nem jön meg. Gyógyszeresen sikerült valamennyire meghozni tavaly júliusban, de az már rég volt... Úgyhogy most nekiálltam újra. Annyi pozitív hatása van, hogy a hőhullámok csökkentek :) Még annyi, hogy elvileg szervi bajom nincsen, csak a hormonháztartásom felborult valami miatt, így a nemi hormonok lecsökkentek ennyire, és mindez 30 évesen :)Röviden ennyi :)
Otthon jógázok "könyvből", vagyis már jó ideje csinálom, úgyhogy már megtanultam azokat a gyakorlatokat amiket képes vagyok kivitelezni, így a könyvet csak akkor veszem elő, ha valami új gyakorlatot szeretnék. Pontosan nem tudom melyik gyakorlatok jók PCOS-ra, de pont avivázás előtti hónapban valahogy ráérezhettem, mert 40 napos ciklust (nálam már ez is haladás) és tök normál, rövid, fájdalommentes mensit sikerült produkálnom :D
Hihihii!!! :D :D Talált süllyedt! :D
te is Bagyinka Timinél tanultál? :D
Ahaaa, nekünk úgy van a zene megvágva, h elhalkul ha váltani kell a mozdulatsoron a gyakorlaton belül, és új zene kezdődik ha új gyakorlatot kell kezdeni. Nekünk nagyon egyszerű! :D
Nálunk heti 3x van óra, ugyanolyan, mint pl. egy aerobic. Nem tudom, hogy a begyakorló óra milyen, itt már nem magyarázzák külön, hogy mit hogy kell csinálni (de persze kijavít az oktató, ha valamit nem jól csinálsz). Előtte én is a félnapos tanfolyamon voltam.
Az otthonival az volt nehéz, hogy jobban koncentráltam a számolásra, mint arra, hogy jól csináljam a gyakorlatot.
persze, hogy nem kell magyarázni :D
nekem az is rossz az itthontornázásban, hogy heti sok órában én találom ki, hogy mi legyen, milyen sorrend, gyakorlatok, stb (sőt, amikor nem edzéseket tartok, akkor is tanítok), úgyhogy mire a saját tornáimhoz jutok, teljesen agyhalott vagyok és hiába csinálom már viszonylag régóta, mindig kell a papír, hogy tudjam, mikor milyen gyakorlat jön. Ezért is volt megváltás a ppt!
Én is szeretnék együtt tornázni és amikor néha eljutok, akkor nagyon élvezem. Most időnként magánórára megyek el, mert... mert úgy érzem "kell"
Érdekes h eljársz csoportba, még senkitől nem hallottam eddig... :P Én 1 tanfolyamon aztán 1 gyakorlón voltam és ennyi, utána otthon jobban esett! :P
További ajánlott fórumok: