Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Sziasztok Csajok.

Gratulálok Mindenkinek, nagyon ügyesek vagytok!

Holnaptól visszazökkenek a régi kerék vágásba és fogyni fogok -10 kg-t :) Mert meg KELL csinálnom! Nyáron megyünk egy esküvőre, addigra meg csinálom, mert megérdemlem :)

Szép estét Nektek!

Sziasztok Csajok!

Megjöttem, 5 nap lazaság után, és egy dekát sem szedtem fel, pedig ettem aztán mindent... igaz nem mértéktelenül, de 1500-1700 kalóriákat biztos. Szóval ezek szerint nem állt tartalékoló üzemmódra a szervezetem a fohyi alatt. Jupiiii!

Ma átmeneti napom volt, bár rendes 1100-as kalóriával, holnaptól pedig újult erővel belevágok! :)

Krisszti gratula nagyon szép eredmény. :)

georgina84 júli 21-én lesz szűk családi körben mert most már nem is az a lényeg már. Aki tényleg a szerelmünk jelképe az én tündéri kicsi lányom. :)

Köszi csajok a gratulációt.

Lehet sok mindenki meglepődik majd de csak a kalória számlással értem el a sikert.Nuku torna.Szeretném elkezdeni de eddig még nem jött össze.

Rá jöttem mennyi kcalt kell ahhoz bevinnem hogy fogyjak de közbe jól is érezzem magam.Kenyérből csak teljes kiőrlésűt vagy tönköly búzát eszek cukort nagyon ritkán de szinte nem is.Ennyi a nagy titok.

szia!

gratulálok,nagyon szép eredmény!!

Gratulálok!

Hogy sikerült ilyen szép eredményt elérned? Nem kivánom hogy regényt irj, csak a lényeget.További sikereket kivánok!

Sziasztok Lányok.

Jelentem 2hónap alatt sikerült megszabadulnom 6kg-tól.

Van három hetem tesóm lakodalmáig addig szeretnék még ledobni 3kg-ot.Ma egy ismerős meg is kérdezte hogy mennyit fogytam mert hogy látszik rajtam.ÉN annyira még nem látom de remélem majd én is látom.Még túl sok a felesleg de minden nappal kevesebb lesz.Néha nehéz de küzdök amíg birok.

Sziasztok fórumozók!

Na végre minden visszatért a rendes kerékvágásba, vége a hosszu hétvégének, amit szinte végig ettem.

De ma ujult erővel folytatom a kalóriaszámolást, most a napokban nem szertnék 1200 fölé menni, mivel a hétvégén nagyon belehuztam az evésbe.

Ma már kocogni is voltam, 50 percet sikerült ugyanis szakadt rólam a viz. A legnagyobb melegben mentem ki, délelőtt 11-kor.

De megért, mert most sokkal jobban érzem magam.

Mai ebédem paradicsomos káposzta. Nem tervezek semii nehéz kaját ilyen melegben

Ti hogy álltok?

Mindenkinek kellemes napot kivánok, és jó kalória számolgatást!

Kerüljétek a feldolgozott élelmiszereket. Elsősorban a fehéreket: liszt, cukor.

Egyetek sokszor keveset (4-5-6 étkezés). Ne éhezzetek, de ne is zabáljátok magatokat soha degeszre.

Ha úgy érzitek van rá igényetek és kapacitásotok, kezdjetek el kalóriát számolni. Nézzétek meg mennyit kellene ennetek a fogyáshoz:

[link]

Nézzétek meg a kaják kalóriatartalmát:

www.kaloriatablazat.extra.hu/

Meg fogjátok látni mennyire sok kalóriát visztek be látszólag haszontalan ételekkel.

Aztán kezdjétek el rávenni magatokat, hogy mozogjatok is mellette. Szinte 100%, hogy kivitelezhető...

Csajok, nem olvastam végig a fórumot mert iszonyat hosszú, így kérnék egy kis segítséget.

3 hónap múlva esküvő. Párommal fogynunk kellene.

Adjatok valami tanácsot, hogyan kezdjük el...és mivel folytassuk :D

/A mozgás rész sajna nem feltétlen megoldható/ így egyenlőre a kajában kellene változtatnunk.

Előre is köszönöm! a segítségeteket.

Kedves Fórumozók!

Elnézést, hogy nem szorosan a témához kapcsolódóan írok. A Szegedi Tudományegyetem pszichológia szakán vagyok levelező tagozatos hallgató. Egy csoporttársammal az étkezési szokások és evészavarok szociálpszichológiai hátterét vizsgáljuk kutatásunkban. A kérdőív kitöltése kb. 15 percet vesz igénybe, és nagyon nagy segítséget jelentene nekünk. Természetesen teljesen anonim, azonban, ha valaki egyéni eredményéről visszajelzést szeretne, egy azonosító és e-mail cím megadásával erre is lehetőség van, ha a teljes kutatás eredményéről szeretné a visszajelzést, akkor elegendő az e-mail cím megadása.

Előre is nagyon köszönjük a segítséget azoknak, akik kitöltik, esetleg ismerőseiknek tovább küldik.

Kresznerits Szilvia

A kérdőív az alábbi linken érhető el:

[link]

Köszönöm, hát igyekszem, párommal azért megijedtünk, bár utána azt mondta, hogy tudta, hogy fogok borulni. Mondtam neki, hogy köszi! :) De mondta, hogy ezért mert két fajta motoros van, aki borult és aki borulni fog. :) Úgyhogy túl vagyok rajta, kisebb "karcolásokkal" megúsztam és már vissza is ültem rá (azzal járok dolgozni), és óvatosabb vagyok. De nem mondom, hogy nem volt ijesztő.

Azért remélem menni fog holnap a torna, mert már hiányzik. :)

Kolli, mikor lesz a nagy nap? :) Huh nekem még nagyon sokat kell fogyni hogy csini legyek egyszer a fehér ruhában. :( :)

Sziasztok!

georgina84 vigyázz nagyon magadra!

Igyekszem most már nagyon. Az esküvőm is nem sokára itt van, és most már tényleg nem sok kell, hogy tőkéletes formám legyen. :)

Ma már túl vagyok az edzésemen. )0 perc alak reform dvd-re mozogtam. Nagyon jó meleg volt bent a lakásban és szakatt is rólam a víz. A torna alatt majd egy fél liter vizet ittam meg. De kellett is. Már több mint egy litert ittam meg a mai nap folyamán, és hol van még az este.

Sziasztok! Ügyi vagy Kolli! Én hétvégén picit stranröpiztem, ennyi volt a mozgás. Viszont most újult erővel számolok! Igyekeztem nem nagy mennyiségeket enni hétvégén, magamhoz képest sikerült.

Na de újra visszatértem a kerékvágásba, csütörtök, péntek mozgás. :)

Ma még azért nem mert szerdánkát nem is szoktam (nem szeretem azokat az órákat), meg tegnap borultam a robogóval és a jobb oldalamat megzúztam... :S

Sziasztok!

Mai napn túl vagyok az edzésemen. :)

Futás és egyóra pilazes. :) Jó volt nagyon, bár reggel nagyon meleg volt.

Délután meg megyünk megint sétálni ki a Margit szigetre nagyon jó lesz.

Sziasztok!

Tegnap végre sikerült betartanom a kcal mennyiséget :) büszke vagyok magamra,remélem visszazökkenek most már a régi kerékvágásba :)

Szép napot Nektek is!

Sziasztok!

Hohóóó...látom Kolli gyönyörű napnak nézel elébe, ha már így indult!!!

Gratulálok és további sok sikert a fogyáshoz!!!

Jó reggelt!

Képzeljétek ma reggel a mérlegem 63.6kg-ot mutatitt. :) Úgy hogy januárhoz is képest már -10 kg-nál tartok ha nem számoljuk szorosan azt az 1 dkg-ot. :) Mert cak ennyi hijja. :)

Tökre örülök ennek az eredménynek. :)

Sziasztok!!!

Teljesen egyet értek! Holnaptól ezerrel startolok újra, mert ez nem mehet így tovább!!!

Sziasztok!

Ez a héltvége az ördögé.Tegnap grillpartin voltam, borult minden. Virsli, szalonna, kenyér, rizsfelfujt, palacsinta, süti, stb. Mikor hazaértünk össze se meertem számolni a kalóriákat, csak ennyit irtam a füzetbe: GRILLEZÉS!

Ugy döntöttem hétfőtől jobban odafigyelek, mindenkinek jó hétvégét!

Jó reggelt.

Huszka Katuszka ne bánj megsemmit sem amit megettél. :) Eészségedre. Hát igen vendégségben ezért nehéz, mert ha nem eszik az ember annyit amennyit a vendéglátó szeretne akkor aszt hiszi, hogy nem ízlik az étel. Meg nehéz is megállni, hogy ne egyen az ember a sok finomságból. :)

A terv nagyon jó én is tervekkel dolgozom minden nap. Kell is, így legalább tudod, hogy mihez tartsd magad. :)

Nem rég értem haza a futásból. :) KLasz volt de valahogy erről a 13 percről nem tudok elmozdulni. :S Sebaj a gyakorlásnak meg lesz majd a maga eredménye. :)

Sziasztok, remélem már alszotok, vagy szórakoztok valami hangulatos helyen és élvezitek az első igazán nyárias hét végét :)

Borzasztó...kismillió kalóriát termeltem ma be, szégyenlem magam! Annyira utálok vendégségbe menni, mert úgymond tuszkolják az emberbe az ennivalót! Meg oda raknak mindent és ha éppen gyenge az ember lánya neki is esik a tányér sütinek :( hát én így is tettem... volt minden, mint a terülj terülj asztalkámon :(

Szégyenlem magam!

Kellemes hétvégét és szép álmokat!!!