Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)
Csajok titeket mi motivált, hogy belekezdjetek a fogyókúrába? Mi változna meg az életetekben (a külsőn kívül persze :D )???
attól függetlenül még nagyon szép eredmény :)
4hónap alatt fogytam 9kg-t nem egy hónap alatt csak félre írtam.
Még nem tudjuk.Mostanában biztos nem.
az tényleg nincs messze :D jó nektek, hogy ti már kint vagytok. Haza szeretnétek még valamikor költözni, vagy inkább ott maradnátok? Luna ezt tőled is kérdezem.
nyameee ez nagyon jól hangzik :DD én párolt cukkinit ettem, joghurtos öntettel. ja és benyomtam vagy fél kiló dinnyét :(( borzalom :D méghogy melegben az embernek nincs étvágya? :))) már nem nagyon szándékozom enni, mert elpukkadok- inkább csak rágcsálok valamit késő délután, meg egy kávét iszom, mert anélkül zombi vagyok :D
Salzgitter,több mint 1 éve.
Én zöldséges rizst eszek két darab virslivel és sajttal töltött leveles tésztával, meg káposztasalit. Így együtt ez most sok, mert 818 kcal, viszont csak egy joghurtot ettem reggelire, szóval belefér. Délutánra viszek egy almát meg egy banánt, este meg sali. Ti?
Ez nem érvényes!!!!! Ide is jöjjön valaki!!!!!!!!!!!!!! :)
komolyan? jaj de jó :D:D mióta laksz ott?
Akkor te a közelembe fogsz jönni:D Én a szomszéd városban lakok.
hát ezt jól eltaláltam XDD nálatok mi lesz az ebéd? :D
Pedig beletrafáltál!!! :D Mondjuk inkább csak irodalom, a nyelvészet sosem érdekelt, csak árukapcsolás. :)
jót tenne egy kis mozgás, ha már sportolni úgysem sportolok :D ugye nem nyelvtan tanár vagy? mert akkor ne nézd a helyesírási hibáimat :D:D
Szia laposvas! Ami remek vízhajtó: túró - jó édesen is, pl. édesítővel, fahéjjal, gyümikkel. A fahéj remek zsírégető is. Sósan, azaz fűszerekkel is nagyon jó, itt pluszban javaslom a petrezselymet, ami ugyancsak kiváló vízhajtó.
És a legjobb, a csalántea. Maradéktalanul kihajt belőled minden vizet, erre lett kitalálva. :D
Én is irodában ültem korábban, 8.5 évig telefonos ügyfélszolgálaton dolgoztam, egyébként tanári végzettségem van. :) A fizikai meló megerőrősít, az tuti. :)
wúúú akkor ha sikerül kijutnom, nagyon megköszönném, ha megadnád a tanárnő elérhetőségét. amint megtudom, h felvesznek-e, rögtön elmegyek vmien intenzív nyelvtanfolyamra- legalább legyen valami alap- mint nálad- amire később lehet építeni. Még nemtudom pontosan, hogy milyen melót kaphatnánk- mert van kint egy srác és ő szervez be embereket. Elvileg van valami sörgyáras meló braunschweig környékén,a többiről meg most hétvégén kapunk információt. Reménykedem benne, hogy a fizikai munkától is fogok fogyni- mert eddig irodai munkát csináltam- amitől csak hízott a kuffer. :D
Hová jönnél Németországba? Milyen melóra?
Én a Páromhoz jöttem ki, mert nagyon szerelmes lettem. Ő is magyar, de már 4 éve itt dolgozik, és nem akart ugye haza menni. Otthon mindössze egy 100 órás nyelvtanfolyamot végeztem el, ami nagyon kevés volt. Ráadásul nyelvsuliban, ahol szinte nem is tudsz beszélni. Már sokkal jobban megy, mikor el kezdtem dolgozni, nagyon motivált, hogy szeretnék beszélgetni a kollégákkal, így turbózva nekiálltam tanulni, ráadásul május óta van egy szuper tanárnőm, aki magyar, de Ő is itt él kint. Skype-on tanulunk, tehát nem személyesen, de magántanár, és irgalmatlan profi!!!! Két hónap alatt extra adagot haladtam!!!!!!
Az a fontos, hogy neked így megy. nagyon ügyes vagy, hogy szinte alig jött fel valami. Nekem is teljesen az érzelmi állapotomtól függ az étvágyam- amint stresszes leszek, rögtön a hűtő felé veszem az irányt- ezen kéne változtatnom. Én is pont Németországba készülök, és állandóan ezen kattog az agyam, hogy mi lesz ha ez meg az történik. Jövő héten derül ki, hogy felvesznek- e , vagy hogyan alakul. Eléggé tartok tőle, mert a német nyelvtudásom szinte 0. Te beszéltél németül, amikor kimentél? Teljesen igazad van azzal kapcsolatban, hogy néha kell egy kis bűnözés, mert előbb utóbb az ember elgyengül- ha mindig megtagad magától mindent amit szeret.
Első körben tavaly augusztus végén. Tök jól ment, akkor még nem volt melóm itt kint Németországban. Aztán jött a december, elég nyomi lettem lelkileg, mert ugye még mindig nem volt munkám és nem tudtam haza sem menni a szeretteimhez, és nem tudtam erre figyelni. január óta dolgozok, de itt meg az volt nagyon nehéz, hogy nyilván stresszeltem, hisz idegen nyelven kell MINDENT megértenem, most ugye fizikai munkát is végzek, szóval valóban nem értettem, hogy miért nem tudom abbahagyni én sem a kajálást, stb... Sajna én eléggé bánatevő vagyok, vagy inkább bánatfaló.. :( Egyébként nem sok jött fel, mert tavaly december 2-án értem el végre a 69,8-at, ehhez képest múlt hét elején voltam 71,4. Szóval így lavírozgatok. :) Most érzem, hogy megy ez nekem, szóval szépen lassan csinálom. Én nem bírom a "nagy megvonásokat", mert akkor elég rövid idő után olyan elegem lesz, hogy hagyom az egészet, szóval én simán megengedek magamnak némi bűnözést pl. szombatonként. Ez van. Nem állítom, hogy az én módszerem jó, de nekem ez így sikerül. :D
Igen meg is lepődtem, hogy mennyi minden belefér az 1700-ba , így már végképp nem frusztrál a dolog, hogy basszus már délig megettem a napi kcal adagomat :D Nekem is délután esnek jól a gyümik, délelőtt annyira nem vagyok kívánós. Nagyon tetszik ez a joghurtos öntet- kicsit feldobja a répát. Te mikor kezdted a kcal számolást?
Én reggelire 2-3 ropogtatós kenyeret szoktam enni valami felvágottal, zöldséggel, sajttal. Joghurttal. Én megkenem vajkrémmel is simán. Megmondom őszintén én nem hagytam el a lisztet, tésztát sem. Mivel kalóriát számolok, minden belefér, max. kevesebb kcal marad későbbre. Néha reggelire kenyeret eszek, de csak egy pici szeletet, tehát itt kevesebb a mennyiség mint amikor ropogtatós kenyér a menü.
Kriszti! Hogy fogytál le 9 kg-ot egy hónap alatt? Nem sok ez egy kicsit? Vagy nagyobb súlyból kell leadnod? Köszi!
Szia Mancsx! Kriszti nagyon jól írta. Egyszerűen az a baj, hogy nagyon kevés kaját ettél, így a tested azt hitte, hogy éhezteted, és duplán megbosszulta. Én fizikai melót végzek, és próbáltam kezdetben tartani magam az 1500 kcal-hoz, amit még akkor csináltam, amikor itthon ültem a popómon sőt, még csökkentettem volna 1400-ra, de folyton ettem volna, és persze egy dkg-ot sem fogytam. Most én is 1700 kcal-t eszek, és sokkal jobb a közérzetem. Ja, le is ment egy hét alatt egy kg! :)
reggelire nekem 300-400 kcal szokott lenni, ebédre 600-700, aztán vacsira is 300-400. Plusz egy-két gyümi, kávé. Így simán kijön. Én is hallottam, hogy jobb délelőtt gyümit enni, mert este már csak -bocsi- rothad a pocakunkban, de nekem jól esik uzyira vagy vacsi után, és kész.
Répa és egyéb zöldségek rágcsálásához az is jó, ha csinálsz egy kis joghurtos fűszeres öntetet, én tévé nézés közben szoktam így. Úgy is vágom fel a répát mintha ropi lenne. :)
okés :D ma valamilyen cukkinis kajcsit fogok készíteni- első lépésként ez is megteszi. ti mit szoktatok reggelizni, és kb hány kalóriát?
A zoldborsot en is imadom !!! Egy kilot siman megeszek :) De sok benne a CH!
A repa finom , szerintem , akar csak a karalabe kicsit megsozva, ill. a zeller ! Probald, ki , lehet megszereted !
en így vagyok a zöldborsólevessel- azt kifejezetten imádom, de csak diétásan készítem- nincs benne semmi, csak borsó, egy kis répa, víz :) meg ugye fűszer...de el lennék vele napokig :D az az érdekes, hogy én nagyon szeretem a zöldségeket- vmivel enni, mondjuk abonett mellé, vagy husihoz. azt hiszem első lépésként holnap lenyomok egy répát a torkomon , és rögtön elmegy a kedvem a rágcsálgatástól :))
Sajat tapasztalatom szerint nem . Annak nem ajanlatos inni, akinek eleve gyomoregese van.
Regebben ( par honappal ezelott ) es nem ettem szinte zoldseget , semmilyen formaban .
Aztan kiprobaltam a kaposztalevest , es azota teljesen megvaltoztam . Kis idore visszatertem a regebbi kajakhoz, de azt vettem eszre nem esik jol, es sokkal faradekonyabb vagyok. A szervezetem jelzi , mi a jo neki .
zöld tea... fejlegyeztem :D most már annyi tippet kaptam, hogy ha így sem bírom ki- akkor nagyon nyomi vagyok :D
ha nem köretként fogyasztom a zöldséget- akkor szinte alig tudom lenyomni a torkomon- ami eléggé megnehezíti a dolgomat :SS az almaecetes víz nem fokozza a gyomorsavat?mert abból van elég :D
További ajánlott fórumok: