Kezdő és nem kezdő futók ide! (beszélgetős fórum)
Én azt vettem észre,hogy elég gyorsan lehet fejlődni a futásban.Én első 2 alkalommal még közbe kellett hogy iktassak egy kis gyors gyaloglást.Aztán már nem,csak nagyon lassan kocogtam.Most meg már néha a kocogásomat felváltja a rendes futás.És mindezt márc.1-én kezdtem.
Én 20 percet szoktam futni egyhuzamban,aztán általában még 20 fercet biciklizek,vagy ellipszis trainerezek.A célom az,hogy kb.40 percet bírjak futkározni majd másnaponta és utcán!!!!De ez még odébb van!
Sziasztok!Én is most akarok elkezdeni futni.Azaz kb.3 hete "futok" edzőteremben,futópadon.De olyan lassan,hogy az inkább csak kocogásnak nevezhető és sajnos túl sokat sem bírok.Sosem szerettem futni,de most annyira várok minden napot,hogy mehessek futni.Érdekes,mert szinte egyik napról a másikra jött ez!
Van túlsúlyom kb.10-15 kg,azt szeretném leadni elsősorban,meg hát a futás utáni öröm...!
De még csak nagyon kezdő vagyok és sajnos a kitartás soha nem volt jellemző rám.Remélem most marad az öröm.
Most lehet,hogy hülye kérdés lesz,de te az egy órát végig futod?
Próbáltad ezeket a térdrögzítőket?Nem tom mi pontosan a nevük.
Tegnap futottam egy órát. Ez a második ilyen alkalom volt. Kb. 11km a távolság, néhány magasabb dombbal, többnyire földúton, de sok aszfalt is volt. Marha jó érzés volt, hogy bírtam gond nélkül most is. Nyújtottam is utána, előtte meg persze volt melegítés is.
Pár órával később azt vettem észre, hogy fáj a jobb térdem. A balnak semmi baja. A jobb még most is fáj.. kicsit segített rajta az alvás, de nem múlt el. Behajlítás-kinyújtáskor fáj, vagyis, ha mozgatom. Mi lehet az oka? Mit csináljak vele, hogy mihamarabb rendbe jöjjön? Holnap megint mennék futni, hagyjam ki, és inkább pihenjek?
Gyanítom, hogy a meglehetősen meredek dombról való lefutás okozhatta a problémát, mert eléggé kellett fékeznem ott, hogy ne fussak túl gyorsan. Lehet, hogy ezt az eddig nem tapasztalt igénybevételt nem bírta a térdem. Csak egy tipp.
Járunk vele ortopédiára.Kapott is gyógycipőt és alakul a lába.Ő a lábfejét tartja befelé.
Szerencsénk van,mert a legtöbb doki elküldött,hogy 3 év alatt nem foglalkozik vele,de találtunk egyet aki szerint igenis kell.Azóta a talpboltozata már nagyon szép.
a "csámpást" pontosan hogy érted? Az én gyerekemnek picit befelé dőlt a lába, emiatt a doki javasolt egy magasítást rákalapálni.
Vidd el orvoshoz, most még alakítható a lábuk.
Szia!!!
Az én fiam is ugyan ilyen.3 éves lesz és állandóan futna.Én nem is gondoltam arra,hogy nem jó,mert ő hamarabb futott,mint járt.:D
A dokinéni is tudja és nem mondta,hogy vmi lenne.Viszont az érdekes ha jár akkor csámpás,de futva nem.
Hát jó kérdés, én sem vok ebben a témában otthon, de az biztos, hogy itt Szegeden már rengeteg futót láttam gyerkőccel futni...
Megtiltani sztem nem szabad, mert a mozgás a hasznos, ha rosszul esne a fiadnak, biztos nem csinálná!!!
De sztem is kérdezz meg egy sportorvost, edzőt...
Azért a cipőre figyelj, sztem ami, fontos hogy ilyenkor cserélje le a mindennapos cipőt rendes futócipőre (de remélhetőleg ezt már megtettétek) nehogy pl. bokasüllyedés, vagy vmilyen deformáció alakuljon ki....
Szia!
Én nem akarok okoskodni :-))) erről kérdezz meg inkább egy szakembert.Bár szerintem a gyerekek maguktól tudják még mi a jó nekik.
Sziasztok!
A fiam 1hónap múlva lesz 4éves és önszorgalomból másfél kilométereket fut.Utána persze semmi pihenő,teszi tovább amit szeretne.Mindenki szadistának néz,mert oviból hazafelé végig fut én meg bringával mellette...Szerintetek hány éves kortól érdemes edzeni a gyereket?Tudatosan edzem vagy csak hagyjam futkosni ha ahhoz van kedve,esetlen ne is engedjem,hogy ilyen sokat fusson?
Nem is mentem el futni, csak sétálni egy picit :)betartom a pihi szakaszt, igaz nehezen... :S
csak félek hogy a kényszer pihenő miatt, majd totál be leszek lassulva :(
Hát én nagyon örülnék már az 1-essel kezdődő félmaraton időnek... mert eddig mindig 2óra felett volt pár perccel, de majd a Keszthelyin :)))
A szekszárdira nem tervezem, mert tavaly is alig bírtam végig menni azon a terepen, Szeged annyira lapos, hogy nem vok hozzászokva a dombokhoz, hegyekhez :S :S erre még edzeni kell sokat :)))
Hajrá mindenkinek :))
Szerintem inkább várj! Én is futottam már betegen, az lett belőle, hogy utána csaknem 2 hétig mozogni alig tudtam...nem ér annyit :).
Csücskösen, de meglehet a 2 óra alatti félmaraton. De azért nem fogok nagyon elszonytolodni, ha kicsivel több lesz, de azért a valódi cél ez :).
Nagyon jóó vagy :))) nekem is az lenne a cél, hogy a félmaraton ideje egyessel kezdődjön, elsőra az 1:59 is jó lenne :)))
ahh de most lebetegedtem, hangom semmi... délután gooo doki, pedig úgy mennék futniiii... gondolom mandulagyuszival nem tanácsos, pedig komolyan úgy érzem menne :))))