Osteoporosis (csontritkulás) (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Osteoporosis (csontritkulás)
Szia Athus!
Azt hiszem, itt csak én szedem az algákat, de nem elsősorban a csontritkulás miatt. Bár van a készítményben egy olyan alga is, ami csontépítő hatású. Magas a kalcium tartalma, és pont olyan amilyet a szervezetünk a legkönnyebben felvesz.
Itt olvashatsz róla elég részletesen csak ezért mutatom. nem reklámozom az oldalt, nem itt vásárolok, itt drága. :)Csak olvasni jó.
Sajnos a reumatológia meglehetősen trehány, nem keresi az okot csak írja a gyógyszert.
Épp egy nőgyógyásztól olvastam a napokban, hogy meglepődött az alacsony D-vitamin szintjén, holott egész nyáron vitorlázott. Nade ettől még nem volt ritkulása.
Nagyon sok minden okozhat ritkulást, felszívódási zavar, endokrin rendszer betegségei, szteroidok.....
Járj utána, ne hagyd magad, mert ez a Te korodban nem normális.
A Teot elkezdheted ettől függetlenül, tartalmazza a D- vitamin előanyagát, az ergoszterint.Nekem nem bántja a gyomrom, lassan kell hozzászoktatni a szervezetet.
Szia! Nem írtad mi okozza a csontritkulást, mert bizony érdemes lenne a kiváltó okra koncentrálni.
Szóval mi az ok? Feltételezem, hogy vizsgáltak.
Akkor én is kipróbálom,bár még nem ittam mezei zsurlóteát, de gondolom nem lehet rossz. :)
A mák illetve mákolaj szerintetek jó? Azt is sok helyen olvastam, bár az olajról hol ezt hol azt. Minden esetre hetente 2-3 X beiktattam a mákot az étkezésbe. Reggeli zabpehelyben is tök fincsi! :)
Ha nem tudsz elég zsurlót szedni, akkor vehetsz vadköles lisztet is. Én ezt fogyasztom, ha nem felejtem el a zabkásámba beletenni. :) Felénk nincs zsurló.
Az itthon aszalt gyümölcsökben jobban bízok mint a boltiban, de sajnos ritkán jutok hozzá olyan szilvához, ami megfelel a célnak. Nem minden fajta szilvában vannak meg azok a hatóanyagok amire szükség van. A régi fajták a megfelelők mint pl. a besztercei, az új nemesítésűek nem. Erről olvastam, és az ízük sincs olyan finom. És azon is érdemes elgondolkodni hogy a bolti aszalt szilva milyen finom puha, a belseje mint a lekvár, és mégsem penészesedik meg. Miért? Ha itthon aszalunk adalékanyagok nélkül, akkor bizony erősen ki kell szikkasztani hogy 1-2 hónapig elálljon.
Nem a témához kapcsolódik, de leírom: Tegnap kipróbáltam az eper aszalás. Az egész lakást belengte az erős szamóca illat 1 napon át. Hogy az milyen finom! :))
Marticsi! A markereket kérnem kellett, a többit simán megcsinálták.
A pajzsmirigyet is nézik.
Azért is használom kis dózisban ezt a jól beépülő formát, hogy ne az erekre rakodjon rá (és nem önmagában).
Valóban nem kell sokat szedni kálciumból, hozzá kell számolni azt is, amit az étellel beviszünk. Nekem ez így pont jó.
Elég jól ismerem Szendi írásait, ezt is, amit ide tettél. A paleotól kezdve.....
Sok dologgal nem értek egyet. Ebből most kiemelek kettőt: Ne menjünk mammongrafiára, ne menjünk Dexára, mert árt... A röntgen sugár köztudottan nem használ, nade azért erre biztatni a nőket...Hm!
A Vargát csúnyán támadta azért, mert megírta, hogy az izolált, azaz az ebből, abból kivont vitaminok mennyire ártalmasak.
Olvastam a nyílt vitájukat. Vargának teljesen igaza volt. Varga megírta a nagyon okos válaszát, azóta kuss van.
A gyógygombát egyenesen lekezeli, ki is jelentette, hogy soha nem fogja szedni. (Mint egy sértődött gyerek). Na most ha rá hallgatnék, nem szedném a Teot sem.
A Teot és az alacsony dózisú citrokálciumot is fogom szedni.
Én algát nem kívánok szedni, mert a halat részesítem előnyben.
Bár Szendi véleményét is el szoktam olvasni, de jobban érdekel az általa beidézett kutatók véleménye, mint a sajátja.
Mivel nagy buzgón szeditek a kalciumot és többször meg is említitek, mindig eszembe jut Szendi írása, miszerint nem csak felesleges, de kifejezetten ártalmas + kalciumot vinni a szervezetbe a táplálékon kívül. Én nem csak a szorulás miatt, de e miatt is mondtam le róla. Viszont nem csak e miatt, de ezért is örültem hogy rátaláltam az Imune-ra, mert az algák között is van kifelezetten sok kalciumot tartalmazó, ami könnyen be is épül a mi szervezetünkbe.
Tudom én hogy a csapból is az folyik hogy szedni kell a kalciumot, főleg a citro-t, magyarázat, stb, de érdemes elolvasni Szendi érvelését is a kalcium ellen és utána mérlegelni, kinek lehet igaza.
Köszi mindenkinek, hát lehet h nekem sem most alakult ki, mert már 10 éve meszes volt a nyaki gerincem. Aztán 40 évesen volt egy pajzsmirigy gyulladásom, ami túlműködést okozott, szteroidot szedtem. Innentől borult a hormon háztartásom is. Kb. 5 éve már egyáltalán nincs meg. Gondolkoztam én is a hormon tablettán, mert ez a menopauza ugye a libidóra sincs jó hatással, száraz a hüvelyem, most arra kaptam hormon kúpot, ami helyileg hat.
Csak félek minden gyógyszertől én is, h többet árt, mint használ. Inkább a természetes dolgok érdekelnek.
Azokat a laborokat mindenképp megcsináltatom, még ha fizetősen akkor is.
Szerintem sűrűn itt leszek én is a jó tanácsokért!
Egy doki kutatta az aszalt szilva hatását:
Egyébként kimérve jóval olcsóbb, mint zacskókba csomagolva. Ma vettem. Vettem az olajos magvakból is keveréket.Azt is kimérten.
Szia, és egy hatalmas vírtuális sorstársi ölelés. Én sem vagyok régóta az oldalon, de elmondhatom, hogy nagyon sok segítséget és jó tanácsot kaptam a lányoktól. Sajnálattal olvastam, hogy 49 évesen már Neked is csontritkulásod van. Tudom nem vigasztal, de nekem már 42 évesen az volt. Ekkor kezdődött nálam a menopauza, és főleg ez az oka málam a csontritkulásnak. Én most 58 éves vagyok még jövőhét vasárnapig. Szedtem őt évig a Livial-t, ami nagyon jó feljavította a csontom állapotát, de utána a nőgyógyászom tanácsára abbahagytam. Ezt követően hol jobb, hol rosszabb lett az eredményem, de legtöbbször nem ment le a T-Score eredményem sehol sem -2,5 érték alá, így gxógyszert sem írtak fel. Az utóbbi években azonban ennél rosszabb lett az eredményem, és most áprilisban lett a gerincemben a legrosszabb. Két és félév alatt -2,77-ről leromlott -3,2-re. Felírták a Protelost, amit sajnos az előtt kivàltottam, mielőtt elkezdtem volna kutakodni a gyógyszer után. Most nem akarom ismételni magamat, de visszaolvashatod, amit kiderítettem. A lányok, pedig a másik gyógyszernek nevezett méregről, a biszfoszfonátokról írtak bővebben. Sőt többen a saját bőrén tapasztalta. Nekem Brigi, Judit és Kori adott nagyon sok jó tanácsot, szerintem többet tettek értem, mint az orvos. Nagyon kétségbeesett és bizonytalan voltam, amikor ide tévedtem. Az ôk tanácsaikbôl merítettem erőt, és hozzam meg a döntésemet. Hidd el, engem is szíven ütött, amikor 42 évesen csontritkulásom volt. Heti őt alkalommal sportoltam, aerobic, step aerobic, kardioedzés. Hat évig aerobic órát tartottam a városi főiskolán, és mégis csontritkulásom van. Úgy néz ki, hogy az ösztrogénnel a sport sem veheti fel a versenyt. Nagyon elkeseredtem. A nőgyőgyászom azt is elmondta, hogy a vékony, fehérbőrű, szőke emberek veszélyeztetettebbek. Azt érdekesnek tartom, hogy a leletet nem adták oda a kezedbe rögtön, nekem
10 perc múlva már hozták is. Szóval böngészd a pár héttel előtti okfejtéseinket, Szerintem sok minden okos dolgot, és tapasztalatot olvashatsz. Briginek a Teo egy év alatt egy teljes egészet javított a csontján. -3,2-rôl -2,2-re javult. Ő is példa, hogy a gomba segíthet. Mától én is elkezdtem szedni. Szerintem valamennyi kalciumot azért szedni kell. Én, meg Brigi is a citrocalciumot szedi, napi 2 szemet, ami 400 mg kalciumnak felel meg. Ez a fajta kevésbé okoz vesekövet, és jobban felszívódik, mint a kalcium karbonát. A lányoktól nyugodtan kérdezhetsz, nagyon kedvesek, türelmesek és segítôkészek. Liza
Szia!
Honnan tudod, hogy ritkulásod van, mérték már korábban? Vagy csak a mai napi mérés utal rá?
Mivel az elején jársz a dolognak, a sima labor mellett érdemes kérni, hogy nézzék meg a csontmarkereket is, azaz a következőknek a szintjét:
-osteocalcin,
-parathormon,
-kollagén keresztkötés,
-D-vitamin total.
Ez választ ad arra, hogy mi zajlik ott csontanyagcsere címen, másrészt az egész laborvizsgálat a markerekkel együtt, kizárja vagy megerősíti, hogy van-e a szervezetedben olyan alapbetegség (pl. pajzsmirigy, felszívódási zavarok, gyógyszer....), ami szintén ritkulást okoz. Azaz ezekből kiderül, hogy elsődleges (menopausa), vagy másodlagos csontritkulásod van.
Persze míg megkapod az eredményt, addig is nekiláthatsz javítani a csontod állapotán. Alacsony dózisban (400mg) szedheted a kálciumot, de válaszd a kalcium citrátot, mert az a legjobban beépülő forma, ami jelenleg kapható.
Ezt kérhetsz a dokitól is receptre. A boltok tele vannak kálcium karbonáttal, lehetőleg kerüld el, ennek felszívódása függ a szervezet ph-jától.
Persze D és K-vitamin nélkül ne szedd, mert éppen a K-vitaminnak az egyik nagyon fontos funkciója, hogy a kálciumot a helyére terelje, hogy ne az erek falán landoljon, a másik pedig, hogy ő aktivizálja az osteocalcin nevű fehérjét ( egyik csontmarker), mert ha az inaktív, akkor a kálcium nem fog beépülni. Erre a fehérjére hat a Teo is.
Ez az alap, de szükséged lesz még egyebekre, pl. nyomelemekre, ezt lehetőleg étkezéssel vidd be a szervezetedbe. Csontbarát étrend!
A reumatológushoz mindenképpen menj el.
A mozgást nagyon fontosnak tartom, ne hagyd abba.
Sziasztok! Csatlakoznék a csoportoz, mert sajnos nekem is csontritkulásom van. Ma voltam mérésen, de a lelet csak kb. 10 nap múlva jön meg. Én a váci kórházban voltam, nőgyógyászom javaslatára. Aki a mérést végezte azt mondta, h ha meg lesz a lelet menjek rheumára, mert kell még labor meg rtg is, hogy beállítsák a gyógyszert. De ahogy olvasom a fórumot nem igazán szeretnék gyógyszert szedni, többet árt mint használ..... aki a mérést végezte azt mondta, hogy kb.20%-os a csontveszteség, 49 éves vagyok, járok is edzeni (voltak időszakok mikor nem), ezért kicsit szíven ütött a dolog.
Viszont ő kalcium szedését nem javasolja, azt mondta az még jobban elmeszesíti a csontokat, mert nem tud beépülni. Úgyh kicsit tanácstalan vagyok, h mit is szedjek. K vitamin komplex mindenképp, meg D vitamin is kell, elkezdtem a spirulina algát és ezt a Teo-t olvastam itt a fórumon. Szerintetek így jó lesz? Köszi!
Liza! Egy kérdésedre még nem válaszoltam.
Hogy melyik D3 szedem?
A doki írja: Fresenius 1000NE tabletta.
Nekem nincs szükségem nagyobb dózisra, mert e mellett jó a D-vitamin értékem. Sőt, a legelső mérésnél kicsit magasabb volt a referencia érték felső határánál. Szóval nekem nincs okom emelni a dózist. Viszont a rendszeres szedést, a folyamatos adagolást jobbnak tartom, mint az időnkénti nagy mennyiségű löketett.
Jó, jó kérdezz bátran, nem akartam senkit megbántani.Megerősítünk, amiben csak kéred.☺
Igen, a magnéziumot kifelejtettem a repertoáromból. Reggel nem veszek be, mert maga a banán és a darált szezám a forrásom. Egyébként rengeteg van az olajos magvakban, mákban, dióban, tökmagban...... Ezek a magvak egyébként is tele vannak minden jóval.
Este veszek be 100mg+B6.