Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Mit tegyek ha már az agyamra megy a diéta?

Kategória: Összes fórumtéma » Szépség & egészség » Kinézet


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2

40. jennyvagyok2017-05-15 22:31
:D
(válasz Guruljka 33. hozzászólására)

39. hópihe142017-05-15 08:47
Igaz! 3x eszik!
(válasz Guruljka 36. hozzászólására)


38. hópihe142017-05-15 08:45
Szerintem senki sem úgy étkezik, hogy percre pontosan meghatározott időpontban. De amit itt a fórum indító ír, hogy naponta 2x eszik... az biztos, hogy nagyon kevés.

Nálam is leginkább a reggeli-tízórai kimarad, mert eszembe sem jut, először ebéd, majd az uzsonna-vacsora, stb. De az, hogy naponta 2x, és akkor nagykanállal, sokat, az biztos nem a legjobb módszer.
(válasz Guruljka 36. hozzászólására)

37. globus2017-05-15 08:34
Nekem orvosi előírásra kellene ötször étkeznem, de pl. munkahelyen ez tarthatatlan. Néha próbálok zsebből enni valami szárazat, de erre sem mindig van lehetőség. Itthon könnyebb. Igyekszem :)
(válasz hópihe14 34. hozzászólására)

36. Guruljka2017-05-15 08:29
Nem írja, hogy 2-szer enne.

Én nem is figyelem, hányszor eszem. A szokásoktól eltérően, én a rendszerességtől borulok ki. :)
(válasz hópihe14 34. hozzászólására)

35. hópihe142017-05-15 08:19
Mi így csináljuk!

[link]

Olvass bele, gyere közénk, gyere velünk...

34. hópihe142017-05-15 08:14
Ne diétázz! Egyél "Mindent, csak kevesebbet!". Figyelj oda, a napi rendszeres evésre, a napi 2 az nagyon-nagyon kevés! Egyél napjában többször, de keveset = kistányért elő! És az eddigieknél valamivel több mozgás. Mindegy milyen, amit tudsz, amit bírsz, csak legyen a napi elégetett kcal több, mint a napi bevitt kcal, és akkor naponta valamennyit ledolgoztál. Majd jönnek az eredmények is.
Lassan járj, tovább érsz!

33. Guruljka2017-05-15 06:15
Persze.
Sokak számára a séta az egyetlen mozgásforma, ezt akartam ellenezni. :D Persze extrém túlsúly esetén nagyon is jó, már csak az általad is említett kikapcsolódási tényező miatt is. Kell néha "világot látni".

Én olyan helyen lakom, ahol a "világlátás" buszjárathoz kötött tevékenység, a bolthoz vezető egyetlen lehetséges útvonalat (az utcánkat) meg se szerettem soha, de ráadásul nagyon meg is untam. :D
(válasz jennyvagyok 32. hozzászólására)

32. jennyvagyok2017-05-14 22:30
OK. Én Bp-i vagyok, és megyek a szabadba, amikor tehetem! A séta nagyon jót tesz. Nem az a kalória amit elégetsz a séta folyamán. Hanem a stresszoldás! Ha valaki városi életet él, nagyon sokat jelent. Én ma is voltam, kimentem a Molnár szigetre, még sosem voltam, de nagyon nyugtató élmény volt, csend, napsütés, jó levegő. (belvárosinál biztos jobb) :))
És kell a keményebb edzés is természetesen! Akár otthon, akár fitnesz teremben!
(válasz Guruljka 19. hozzászólására)

31. Csemetekuckó2017-05-14 21:19
Mi itt nagyban megvitatjuk a témát, de az érintett meg eltünt.. Remélem még jelentkezik.

30. MADISON HAYWORTH2017-05-14 17:28
Ne fogyókúrázz! Válts életmódot, egészséges ételeket fogyassz és ne kalóriát, hanem szénhidrátot számolj! Egyél napi ötször! És sportolj rendszeresen! Bármilyen mozgás jó!

29. Csemetekuckó2017-05-14 15:03
Teljesen igazad van, a koplalas csak legyengiti a szervezetet. Enni kell rendesen, de azert nem bezabalni. Meg persze a bevitt energiat hasznositani.. Jo lenne tudni a forum indito alkatat, v hogy mekkora felesleg van rajta..
(válasz Guruljka 28. hozzászólására)

28. Guruljka2017-05-14 13:38
Nekem segített a számolás, amikor sokat kellett fogynom. Ami azóta visszajött rám, azt tudom, hogy az összevissza evés miatt és az edzés elhagyása miatt.
Nem akarok viszont megint számolni. Tényleg elég strapás.

A mozgás nagyon, nagyon fontos, főleg ahogy az idő halad.
És koplalni sem szabad, tényleg. Az a baj, hogy sokan simán meggyőzik az agyukat, hogy "de én nem vagyok éhes", közben alig esznek.
(válasz Miss Angel 27. hozzászólására)

27. Miss Angel2017-05-14 13:32
ja és lehet ezért sokan megköveznek,de én hagynám a fenébe a kalóriaszámlálgatást,abba bele lehet bolondulni.Odafigyelés,súlymérés minden nap,utána nézni,és kitapasztalni inkább mit ehetek,mit nem,vagy amiből kevesebbet,én így csinálnám,az amúgy már leírtak mellett....a drasztikus koplalást is kerülve mert annak mindig jó nagy "bezabálás a vége"úgyis,mert a szervezet kiköveteli magának,amire szüksége van
(válasz Miss Angel 26. hozzászólására)


26. Miss Angel2017-05-14 13:28
szia,ne haragudj hogy ezt mondom,de a pörköltet és hasonlókat el kellene felejteni,ha hízékony vagy.
és sport,sport,sport,ezt nem győzöm hangsúlyozni....hiába a diéta,ha az ember mellette nem mozog/nem olvastam csak a fórum elejét tehát nem tudhatom,sportolsz-e/-annyit tudok tanácsolni,hogy a lassú fogyásra álljál be,ha mindenképp fogyni szeretnél,jó,olvastam hogy nem drasztikus a diétád,de sokan ottt követik a hibát-én ahogy látom-hogy türelmetlenek,és túl gyorsan akarnák a változást.Abba tényleg belebolondulsz,pláne 17évesen,aki egy fejlődő szervezet vagy és szükség van a napi normál kalóriabevitelre....
ami nagyon fontos:ha sportba kezdesz,mindenképp olyat válassz,amit szeretsz,amihez kedvet érzel,mert ha utálni fogod,úgyis előbb-utobb belefáradsz és abbahagyod.
még 1 nagyon jó tanács:én sose fogyoztam,mert nagyon vékony vagyok,de 1 dolgot megfigyeltem magamon:imádom a tojást,főleg főtt állapotában.Volt olyan napom,hogy csak tojást ettem,annyira kívántam egész nap,és bizony fogytam!már másnap láttam a mérlegen/minden nap megmérem a súlyom reggel,ez nálam amolyan szokás,bár én inkább a fordítottja miatt,hogy nem fogytam-e/.A tojást meg sokféleképp fogyaszthatod,megbolondíthatod ezzel-azzal,rántotta,főve,tükörtojás stb stb stb......én se hittem el hogy ez igaz,a tojás fogyaszt,állítólag,mikor ezt először olvastam ,csak legyintettem rá.Én kiprobálnám a helyedben,csak pár napot.....nyilván ezt a tojásdiétát se csinálhatod a végtelenségig mert a végén megutálod:) de kitartanék pár napig ,ha már ennyire akarok fogyni és figyelnék.Mellette sok folyadék,még ha nem is fogysz nagyon gyorsan,de sztem néhány,vagy egy,két kilótól úgyis megszabadulnál.Én kitartást kívánok és nagyon szorítok!
(válasz ppllm 7. hozzászólására)

25. Csemetekuckó2017-05-14 11:38
17 evesen még nem szabad diétázni.. Más az ha tudatosan táplálkozol, az nem diéta. Sportolsz valamit? Az is sokat tesz.. Nagy súlyfelesleged van? Bocsi a kiváncsiskodásért, csak érdekel, hogy mi lehet a gond és hogy tudok-e segiteni valamiben..
(válasz ppllm 5. hozzászólására)

24. demediná2017-05-14 05:46
Kicsit hagyd abba, aztán majd nekiveselkedsz újult erővel:)

23. Mortischa2017-05-14 05:01
mindent nem javítok ki

minden nap ---másként
Főszerek, sütve vagy főzve....

22. Mortischa2017-05-14 04:57
Annyit eszel, mint egy kismadár. A pörkölt tésztával is jó, főleg, ha délután edzeni akarsz.

Amúgy meg engedd el! Nem tudom mennyiből menyi akarsz lenni, de engedd el, főleg, ha először veszed észre, hogy ilyet csinálsz, mert kutya káros.
- Vedd a fő elveket (idényzöldséggel, ~gyümölccsel nem olyan drága, hanem csináld minden nap sokfélére).
- Az nem túlzott, de rendszeresen tartható mozgást csináld!
- Ez a TE döntésed. Ha anya tésztát csinál, te meg salátát, akkor az lesz. A felnőtté válás része, hogy magad csinálod a kaját, nem csak ekéd tolják.

Ha ez már megy, lehet csiszolni ;) Hajrá!
(válasz ppllm 7. hozzászólására)

21. Guruljka2017-05-13 22:39
Beírogattam.

BMR: 1185 Kcal, testsúlya megőrzéséhez 1422 Kcal.

A fogyáshoz tényleg annyit ír, ami nagyon kevés, de ugyanakkor figyelmeztet, hogy 1200-nál kevesebbet ne, igazad van.

Azt szoktuk a Kalóriabázison ajánlani, hogy a BMR fölött 100-200 Kcal-al kell beállítani.Azzal nem éhezel, megvannak az alap tápanyagok, és szépen lassan fogysz. Ha edzel, akkor pláne.
(válasz andi6020 20. hozzászólására)

20. andi60202017-05-13 22:30
hát passz


151 cm
49 kg
45 év
csekély aktivitás
(válasz Guruljka 17. hozzászólására)

19. Guruljka2017-05-13 22:29
Már ha a szabadba csak úgy ki tud menni. Nagyvárosban ez nehezebb. Még én se megyek a szabadba, pedig falun lakom.

Sok jó kis edzés van, amit le lehet tölteni. Mozogni, azaz edzeni mindenképp kell, és én normál esetben a sétát nem tartom edzésnek.
(válasz jennyvagyok 18. hozzászólására)

18. jennyvagyok2017-05-13 22:05
Ha 17 éves vagy, szerintem egyszerűen csak mozogj többet, az olcsóbb is és egészségesebb is, és kevesebb időd is marad a kaján agyalni. Ne olvass többet, vegyél egy füzetet, abba írd le, mit szeretnél, csinálj egy tervet, és azt kövesd. Ezen túl ne agyalj, mert tényleg be lehet sokallni. Itt a tavasz, inkább élvezd az életet! Spuri ki a szabadba!
(válasz ppllm 7. hozzászólására)

17. Guruljka2017-05-13 22:00
Próbaképpen beállítottam 80 cm-es, 80 kg-os nőt, de arra is többet adott meg ennél.
(válasz andi6020 10. hozzászólására)

16. andi60202017-05-13 21:59
az nullán van
(válasz Guruljka 15. hozzászólására)

15. Guruljka2017-05-13 21:56
Ott van a heti csökkentés mértéke, kilóban és fontban is választhatóan.
(válasz andi6020 12. hozzászólására)


14. plavalaguna2017-05-13 21:49
állj át az aktív élet, mindenből mértékkel módszerre ;) Fontos hogy mindkettő kell. csak a fele sehova se visz :D De ha ez a kettő megvan, akkor viszlát diéták ;) A jó külső meg mellékhatásként szépen kialakul emellett.
(válasz ppllm 1. hozzászólására)

13. andi60202017-05-13 21:48
Sőt, még kevesebb, mert nem állítottam át a nememet nőre. Így 884.36

12. andi60202017-05-13 21:46
Nem kellett olyant beírni. Testsúly megtartás, csökkentés, növelés. Ezek közül választottam a csökkentést, és kiadta az említett adatot.
(válasz Guruljka 11. hozzászólására)

11. Guruljka2017-05-13 21:33
Mekkora heti csökkentéssel? Mert ott van a figyelmeztetés, hogy heti fél kg-nál nagyobb mértékű fogyás orvosilag nem ajánlott.
(válasz andi6020 10. hozzászólására)

1 2