Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Ketogén diétázók (12. oldal)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


712. Rózsavirág482018-01-15 14:05
utifmaghejat en nem tudom meginni vizzel inkabb belekeverem az etelekbe😊
(válasz MyHappyDays 703. hozzászólására)

711. Rózsavirág482018-01-15 14:02
szia😊 azt irtad hogy ketogen dietaval kezdted, mennyit fogytal vele a 2 honap alatt es utana mit valtoztattal mennyire emelted fel a ch-t es ezzel aranyosan csokkentetted a zsirt is?
(válasz dolcsy1989 708. hozzászólására)


710. Rózsavirág482018-01-15 13:59
helloka mindig ellenorzod hogy ketozisban vagy-e? en most akarok tesztcsikot venni legalabb az elso honapban megnezni hogy jol csinalom-e😊
(válasz resiver 707. hozzászólására)

709. dolcsy19892018-01-15 11:38
Mascarpone es tojassargaja meg az edesito es meg ami kimarady az elozo irasbol az a keves aroma. Osszekeverem es utanna megy a tojasfeherje kemeny habba verve. :)

Amugy ax almomsulyom az a 65. Mar 68 is jol jonne nagyon. Szoval mar nincs annyira messze. Formailag mar most jo de az alhadamon a zsir nagyon makacs. A ketogen meg a zsirbol el ugyh remelem leszivja majd. :)
Voltam mar 64 kilo regen es a hasam akkor is zsiros ami zavar. Derekban es mell alatt vekony vagyok csak az a nyavajas koldoj alatti resz borit ki.
Ezert mostmar nem is a kilo erdekel hanem a zsirmennyiseg. Nyaralasra ki kell nezni valahogy. Ket gyerek utan narancsbor is alakult amin majd tavasszal akarok elmenni ilyen kezelesekre kozmetikaba. Na meg a boromnek is jot tesz h alkalmazkodjon az uj sulyomhoz. Mellemet viselte meg kicsit a ket gyerek meg a fogyas...arra is van kezeles de az nem annyira fontos. Ugysem mutogatom...XD...melltartoban meg nem gaz.
(válasz dolcsy1989 708. hozzászólására)

708. dolcsy19892018-01-15 11:29
Hat en a ketogent most kezdtem masodszor. Nyar vegen kezdtem eletmodvaltasba es 93 kgrol indultam. Most vagyok 72 korul. Nekem nagyot lenditett az a ket honap keto. Ezert is fogtam bele ujra. Mar unnepek elott akartam de a finomsagokbol nem akartam kimaradni.

Nasim: 250 g mascarpone, 2 tojas, edesito, vanilia vagy rumaroma es kis natur kakaopor. Gyakorlatilag tiramisu piskota nelkul edesitovel.
A mascarponet edesitem es belerakom a tojas sargajat. A feherjet kemeny habba verem majd osszekeverem. Finom lagy krem lesz belole. Megszorom a kakaoporral es nyaminyami. Meg kakaopor nelkul is finom nagyon. Eloszor feketecsokikockabol reszeltem ra mert enm volt kakaom es ugy is nagyon finom.
(válasz resiver 707. hozzászólására)

707. resiver2018-01-15 11:03
Szio.Udv:)
Engem érdekelne a nasi.
Tegnap sütottem muffint,igaz cukor nelkul de a lisztet nem tudtam teljesen elhagyni,mai eredmeny egy negativ keto teszt:(Pedig nem is ettem belole sokat.Mondjuk teszt elott rengeteget ittam remelem ez befolyasolta az eredmenyt...
Hany kilorol indulsz es mennyi a vegcel?Sok sikert:)
(válasz dolcsy1989 704. hozzászólására)

706. dolcsy19892018-01-15 09:20
Hat nekem az atallas eleg nehez volt most. Konkret agyi zoknisag es a lepcson ha felmentem fajt mindenem. Nagyon hamar elfaradtam. Agyilag hamarabb jobban lettem mert elkeztem h reghelire ehgyomorra kiskanal soval inditottam majd a magnezium es kalcium es vas. Aztan kave...
Ha igy csinaltam agyilag semmi nem volt problema de testileg le voltam pukkanva.
Tegnap mar csak egy ora volt a faradsagbol aztan erore kaptam. Biztos meg ma is lesz maradvanya de ugy erzem jobban vagyok...vegre!
(válasz resiver 682. hozzászólására)

705. dolcsy19892018-01-15 09:14
Igen ezt alatamasztom. Amikor nyaron csinaltam ket honapig akkor nekem is azert allt meg mert nem eleg csak a chra figyelni. Ugyanolyan fontos a feherje es zsir aranyaira figyelni. Az elejen meg nem szamit a kcal sem (nalam legalabbis) aztan mikor stagnal akkor kell a kcalra is elkezdeni figyelni.

En most ugy fogyasztok h 18 g max ch 113 zsir es 91 feherje. Napi 1452 kcal ami igy kijon.

Az a baj h ha nem irogatom a kaloriabazison akkor a ch tokeletes de a feherje zsir aranyom nem megfelelo. Ezert potyoreszek mindent mig azt is ki tudom majd razni kisujjbol. :)
(válasz MyHappyDays 690. hozzászólására)

704. dolcsy19892018-01-15 09:07
Sziasztok! Bekapcsolodhatok hozzatok? Ismet elkezdtem a ketogen dietat. Ugy erzem sikerrel. Tul vagyok ma az elso ket heten ami nem a kaja szempontbol volt nehez hanem az atallasi agyhalal. Csak az viselt meg kicsit. Viszont e ket het alatt 4 kilo ment le rolam. Kicsit sok de nyilvan mem banom. A tovabbiakban heti egy kilotol szeretnek megszabadulni ami meg nem olyan rohamos. Kozelebb a normal testsulyhoz mar biztos kevesebb lesz de ez ertelemszeru is.
Vegre talaltam egy igazan finom es ket perc alatt kesz nasit amit lehet ketogen alatt fogyasztani...ha erdekel valakit leirom. :)

703. MyHappyDays2018-01-15 08:31
Ezt alátámasztom :D Nem voltam valami jól, amióta újra kezdtem, aztán elkezdtem számolni az arányokat, utifűmaghéjazni és pár nap alatt jobb lett a helyzet. :) Inni meg mindig sokat iszok. Én kívánom is a sok folyadékot.
(válasz Rózsavirág48 702. hozzászólására)

702. Rózsavirág482018-01-15 07:32
az atallasi idoszakban barmi elofordulhat rostpotlasra jo az utifumaghej es meg tobb zoldsalata es sok vizet kell inni ezek elvileg segitenek😊
(válasz farkasnoemi26 686. hozzászólására)

701. Rózsavirág482018-01-15 06:53
hat nem mindig egyszeru nekem a stressz eleg hozza hogy a dieta megakadjon ezt kell valahogy kikuszobolni.
(válasz vicus8708 696. hozzászólására)

700. Rózsavirág482018-01-15 06:51
szia hogy tetszik az idoszakos bojt? mondjuk en delben eszek mert nekem fel 4ig sok lenne etel nelkul. a mult het egyebkent nekem dieta szempontjabol nem ertekelheto mert sok minden kozbejott de ma folytatom😊
(válasz vicus8708 685. hozzászólására)

699. Rózsavirág482018-01-15 06:47
helloka olvastam a blogodat nagyon tetszett😊
(válasz MyHappyDays 692. hozzászólására)


698. MyHappyDays2018-01-13 14:54
Hajrá! :)
(válasz vicus8708 696. hozzászólására)

697. MyHappyDays2018-01-13 14:45
Ez igaz, nekem egy idő után már azért kellett számolgatnom,mert nagyon keveset ettem.
(válasz vicus8708 694. hozzászólására)

696. vicus87082018-01-13 06:24
Viszont tartozom nektek egy vallomàssal,ùjabban csak a szàm jàr,tudom a helyes utat,dèlutàn 2-ig,mìg hazaèrek minden fasza,aztàn valahogy mindig belebukom,sok a ch,a kìvànalom nagy. Ès ez a bènàzàsos dièta èppen ahhoz elèg,h ne hìzzak.

Szòval hètfőn,ha dolgozok,akkor tartok egy teljes bőjt napot,ami azèrt valamennyire ketòs lesz. 😊
Vagyis reggelire,ill. ha hazajövök zsìros kàvèt( szokàsos: kòkuszzsìr+kàvè+pötyi+pici tej) fogok inni,majd dèlutàntòl zèrò kòla ès cukormentes szirup vàltakozva.
Ez màr kipròbàlva,bevàlt.
Lènyege,h a zsìr azèrt meglegyen,de semmi,amit ràgok,ìgy kedden hàlàs lesz a testem a falatokèrt ès nem kìvàn èdeset,vagy több sòsat is.

Egyèbkènt a nagykönyvben is meg van ìrva,h mielött nekiszaladsz a ketogènnek eelôtte legalàbb 1 napot bőjtölj.

695. vicus87082018-01-13 06:14
Ezt viszont tapasztaltam is!!!Ha a fehèrje megközelìti a zsìr arànyàt,lila a csìk,de nem fogysz,csak stagnàlsz,ez pl. ha valaki csak gauda sajtot eszik reggelire,annàl a fehèrje ès zsìr ugyan abban az arànyban van. Èn ezèrt eszek mellè jò kis parasztkolbàszt 😊
(válasz MyHappyDays 690. hozzászólására)

694. vicus87082018-01-13 06:11
Ebben igazad van,de azèrt is mondom,mert ha zsìrosat eszel,akkor kèptelen vagy 3000 kalòriàt bevinni,szerintem. De most ezèrt egy napot ki fogok szàmolni,mèg sose tettem.
Kìvàncsivà tettèl. 😁
(válasz MyHappyDays 689. hozzászólására)

693. MyHappyDays2018-01-12 17:41
link a naplómban :)

692. MyHappyDays2018-01-12 17:40
Elkészült az első blogbejegyzésem! :)
Ez még csak bemutatkozó poszt, de heti 3 bejegyzést tervezek ketó, IF, fogyás, egészség, sport témában.

Kattintsatok bátran! :)

691. farkasnoemi262018-01-12 13:36
Koszi! Igen ebben bizok h ez most nay valtozas azert nehezebb az emesztes tema
Az elso ket nap szedulese gyengesege javult, tegnap futottam 40percet meg se kottyant :)
1200-300kcal kozott eszem kb de eztaz app szamolja en a chra figyelek 25-73-93 gramm amit a kalkulator kiadott de a feherje sosincs meg ennyi , inkabb 50g, ch 20-30kozt
Turelmes leszek talan jovo heten mar megindul, heti 3-4sport megvan, kaloria nem sok, iszom is eleget, makrokra figyelek...nekem az elso egy het nagy vizmegszabadulasa elmaradt, 3 dekaval meg nehezebb is vagyok

690. MyHappyDays2018-01-12 12:58
Sőt, arról is hallottam, hogy a sok fehérje is gátolhatja a fogyást a ketogén diétában.

689. MyHappyDays2018-01-12 09:42
Hát... a fogyásnak itt is a kalóriadeficit az alapja. Ha sok zsírt eszel, a tested abból üzemel, nem fog a zsírraktárakhoz nyúlni. Elvileg. Aztán mindenki máshogy működik.
A túl görcsös számolgatással én sem értek egyet.

A kezdeti puffadás oka lehet egyszerűen a megváltozott étkezés, helyre kell jönnie magától.

688. Nünüke :)2018-01-12 06:25
Pontosan ezt akartam írni.Szerintem nem kell a sok számolgatás én csak a ch-t számolom hogy ne szaladjak túl.4 hónapig észre se lehetett venni hogy máshogy eszek.Töpörtyű szalonna húsok és társai.A kenyér helyett fitt &go na ezt számoltam hogy beleférjen meg a napi tejszines kávé de rutinná válik az egész.
Jó tudom beleolvastok a naplómba most nem ez látszik de ha az első 1-2 megvan akkor nem kell vele sokat foglalkozni!
Sok sikert mindenkinek!!!
(válasz vicus8708 687. hozzászólására)

687. vicus87082018-01-12 05:58
A puffadàs nàlam csak akkor jelentkezik,ha èhes vagyok,de nem eszem. Vagy ha több a ch 30 g-nàl.

Igazàbòl nem èrtem, h mièrt kìnlòdtok a kalòriaszàmolàssal, ha 20-30 között marad a ch,ès a zsìr sok,ellenőriztètek is a csìkkal, h legalàbb ròzsaszìn,akkor tuti a fogyàs. A kalòriàt igazàn azoknak kell szàmolni,akik màr több hònapja csinàljàk bűnmentesen,ès ezèrt stagnàlnak.

Nekem akkor olvadnak a kilòim leginkàbb,mikor szinte semmi ch ès sok hàzi szalonnàt eszek,annak a kalòiája nem kevès 😁

Ez csak egy meglàtàs,nem kioktatàs.
Èn is pròbàltam az ablakos böjtöt,egèsz nap nem ettem,dèlutàn 4 ès 6 között csak,amiben sok zsìr ès kb. 20 g ch volt,fogyàs semmi. Megpròbàltam,de nem működik, mert a testem egèsz nap nem termelt ketonokat,bàr tudtam,h ìgy lesz,de azèrt mègis kipròbàltam 😉
(válasz farkasnoemi26 686. hozzászólására)


686. farkasnoemi262018-01-11 23:32
Sziasztok keto tarsak :) hetfo ota ketozom en is es a tapasztalataitokra vagyok kivancsi.
Tartom a makrokat es a kaloriat,vezetem naploban applikacion,laza sport is van majdnem mindennap. Azt vettem eszre viszont h borzalom felvan puffadva a hasam kb mint korAi terhesen es a wct se latogatom ugy...nagyon krnyelmetlen...volt vki hasonloan?:)

685. vicus87082018-01-11 05:48
Ròzsaviràg hatàsàra a ketogènt pròbàlom keverni az ablakos böjttel.
Reggeli a szokàsos zsìrkàvè,utàna majd ha elkèszül a kaja,csak akkor eszek.(2-re èrek haza a kislànnyal,mèg elkèszülök legalàbb fèl 4 lesz)
Ma disznòmàjat sütök,savanyùval ès a szokàsos fehèrjès kenyeremmel eszem.

Ez a kenyèr az otthon kaphatò fitt&well kenyèrre hajaz,egy szelet 3,5 g ch.

684. MyHappyDays2018-01-10 07:53
Az sima liba :D
(válasz Rózsavirág48 681. hozzászólására)

683. vicus87082018-01-10 05:50
A reggeleket èn mindig kàvèval kezdem.
Kàvè+pötyi (èdesìtő)+ kòkuszzsìr+ fèl deci tej.
Ez fèl 6-tòl 10-ig kitart.