| Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó |
| ||
| Szia! Köszönöm, nagyon szuper sikertörténet! Mindenképp kitartok, remélem én is hasonlóan szép eredménnyel végzek! :) | ||
|
| ||
| Szia!
Én már 1 éve csinálom és meg kell mondjam ez az egy diéta ami működik nálam. Persze nem mindenkinél, de nekem nagyon bevált. Kisebb megszakításokkal közel -30kg ment le a ketoval. Szóval csak kitartást! | ||
|
| ||
| Sziasztok! Én még új vagyok a ketogén diéta terén, de sajnos a kalóriaszámlálás dolog nem jött be, az edzőm által írt diéta sem... Nagyon el voltam keseredve, amikor az edzőm kitalálta,hogy akkor legyen ketogén! :) 2 hónapig csak edzettem, "éheztem"és nemhogy lefelé ment volna a súlyom, még gyarapodni kezdtem, raktározott a szervezetem... :( Majd március 28-án elkezdtem újult erővel, ekkor voltam 120,4kg. Majd 9 nappal később 119,3, most pedig a 12. napon 118,2! Nagyon boldog vagyok! :) (Ráadásul cukros és pajzsmirigyproblémás is vagyok,de így is működik!) | ||
| ||
| Hali.Itt vagyok en isolvasoban:)Kevesen maradtunk sajnos akik irnak es lenne mit olvasnom.
Leoncio?hogy alakulsz? Nekem egy honap alatt lement 2,5kg most 70,50gram vagyok.Kozel 10kilot fogytam november ota.Elkezdtem kiserletezgetni akajakkal,minden nap sutom a szendvicsalapomat,ma muffint sutottem szoval elvagyok,jol erzem magam. | ||
| ||
| Sziasztok, hogy vagytok? Hogy álltok a mérleggel?
Nekem ez a 79.napom, ma vagyok 57.00 kg. Január 17-én 60.00 voltam. Hát igazából két és fél hónap alatt három kiló elég kevés, bár nézhetjük pozitívan is. Nyilván ha lassan megy le, azt könnyebb megtartani, nem is diéta ez már, hanem életmódváltás. Ha húsz kiló feleslegem lenne, akkor a fogyás gyorsabban menne. Sokkal jobban érzem magam, főleg, hogy olyan szoknyába, nadrágba beleférek, ami tavaly nem jött fel rám. Centikben látványosabb, bár mostanában nem mértem. A környezetem nem vett észre semmit, mondjuk nem járok testhez simuló ruhákban. Néha megengedek magamnak egy kis bűnözést, és néha nagyon ennék valamit, aminek jó nagy a szénhidráttartalma :-) Azt gondolom, hogy ha általában nem eszem szénhidrátot, akkor alkalomszerűen belefér egy süti, egy sör, egy fagyi. Vannak napok, amikor nagyon jó és van pár olyan, amikor nem, és befalnék bármit, ami a kezembe kerül. Persze nem teszem. Motivál, ha arra gondolok, hogy egy hónap múlva 56 kg leszek :-) | ||
| ||
| Kellemes husveti unnepeket:)sok sonkat es tojast egyetek,azt legalabb szabad:) | ||
| ||
| A hosszú hétvégén sikerült némi alkoholt, egy-két pogácsát és egy szelet sütit magamhoz vennem, így természetesen felfelé ugrott a mérleg. Mára már majdnem visszaálltam, remélem, holnapra már teljesen. | ||
| ||
| Nem csinálom régóta az tény. Olyan 2,5 hete. Ebből az első 3 nap az nem számít, mert kevés zsír és sok fehérjebevitelem lett. Miután felírtam ez kiderült. Ahogy átálltam rendesen pár nap múlva megindult a fogyás. Mindenki mondja mennyit fogytam. Szóval azért ez jó, de olyan 2 hónapja kezdtem el lowcarb-szerűvel..eddig maradt a 7 kiló mínusz. 8-10-et még szeretnék. | ||
|
| ||
| Ha hosszu ideje csinalod gyorsan visszakerulsz ketozisba,es ha erzed magadon a tuneteket akkor teszt sem kell hogy tudd ketozisban vagy.
20dkg semmi,emiatt ne fajjon a fejed,neha egy pici lazitas belefer,foleg ha meg nem is vetkeztel nagyon. | ||
|
| ||
| Mondjuk itt nem kenyérre, csokira kell gondolni, de sajnos este olyat ettem, amit nem kellett volna..vagy csak reggel. | ||
|
| ||
| Sziasztok!
Kissé eltűntem, de sajnos én is megszegtem 3 napra a ketogén étrendet. Nem voltam itthon ès sajnos nem készültem kajával. Ami azt jelenti, hogy ettem itt mindent. Hétfőtől újra elkezdtem, így talán mára értem el a ketózist, de nincs tesztem sem. Közben nem volt a mérlegben új elen, így csak ma mértem magam. Csak 20dkg-val voltam több, de mindenki mondta, hogy mennyit fogytam. :) | ||
| ||
| A kvmat edesitoszerrel iszom,a teat mar mondjuk uresen.Eteleket eritrittel edesitem.Zero kolat fogysztunk ,nekem bejon mert mivel nagyon hianyzik az edes iz ez valamelyest potolja,egy heten elfogy egy uveg 3man fogyasztjuk nemtudom ez nagy mennyisegnek szamit-e. | ||
|
| ||
| Én rendszeresen iszom a zérót, nem csak kólában. Meg az édesítős nullás szörpöket. Azt gondolom, hogy nálam nincs fékező hatása. Mínusz 18-nál tartok, és csak azért többnél, mert időnként lazábbra veszem a figurát. | ||
|
| ||
| Mit gondoltok a zero kóláról? A ketogén első két hetében, amikor egyfolytában fájt a fejem és szédelegtem, ittam párszor 1-1 decit. Tudom, hogy nem valami jó, korábban sem ittam üdítőket, de ezt időnként annyira meginnám! Kívánom azt az édes ízt :-)
Mondjuk a kávét a diéta kezdete óta keserűen iszom, az édesítőket is igyekszem kiiktatni. Olvastam olyanokat, hogy az édesítőszer is megállítja a fogyást, és ennek az ellenkezőjét is, hiszen nincs benne se szénhidrát, se kalória. Van ilyesmi tapasztalatotok? | ||
| ||
| Köszönöm szépen, délelőtt koplaltam, és csirkés salátát ettem ma csak. Most már jobb. | ||
|
| ||
| Jobbulást kívánok! | ||
|
| ||
| Sziasztok, nekem egy pár napja nem jó a gyomrom, meg vagyok fázva, ettem pirítóst is, Neocitrán, úgyhogy jöttek vissza dekák. Centiben jobban látható a változás, a derekam január óta 6 cm-rel kevesebb. Azért nem eresztem el magam, de most néhány napot lazítok. Ch-ban a 20-at most nem tartom, de 30g alatt azért általában bírok maradni. | ||
| ||
| Ma reggelre -0,70 kg :) | ||
| ||
| Türelem kell és megyegetnek le a dekák. | ||
| ||
| az mar nincs is messze:)Bar a nehezebbik resze most jon,az elejen konyebben megy. | ||
|
| ||
| Jó lenne 80-85 kg közé lemenni. Már a 85-tel is nagyon elégedett lennék, azalatt meg csak grátisz lenne. | ||
|
| ||
| Ez szuper,szepen haladsz.Mennyi is a vegcel? | ||
|
| ||
| A rekord pedig vasárnap reggel volt, ami 89,2 kg volt. Nem rossz. A múlthét kifejezetten jól sikerült. Lassan kijelenthetem, hogy stabilan 90 kg alatt vagyok. Ma reggel ugyan nem, de holnap és utána már igen. | ||
|
| ||
| Induló súly: 95 kg
1. hét: -3,9 kg 2. hét: 0,0 kg 3. hét: -0,5 kg 4. hét: -0,3 kg 5. hét: +0,2 kg 6. hét: -0,4 kg Jelenlegi súly: 90,1 kg | ||
| ||
| Hali.Kivel mizujs? | ||
| ||
| Koszi.En szokasomhoz hiven engedtem a kiserteshez es megunnepeltem magamat egy kis pogacsaval es egy pici csokival:)suly ma 72,7kg | ||
|
| ||
| Köszönjük szépen!
Én is eltettem az ajandék csokimat más időkre ☺ | ||
|
| ||
| Köszönjük, nőnap ide vagy oda, de én betartok ma is mindent. 😁 | ||
|
| ||
| Először én köszönöm meg a jókívánságot, és hozzáfűzném, hogy kaján kívül lehet más csábításról is szó 😉. | ||
|
| ||
| Kedves Hölgyek!
Engedjétek meg, hogy kellemes nőnapot kívánjak Nektek. A mai napon talán egy kis csábításnak is engedni lehet, ha úgy alakul :) | ||