Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Ketogén diétázók

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


791. Rózsavirág482018-01-19 17:40
kcal 1346 feherje 76 ch 20 zsir 110 makrok rendben😊 mozgas nem annyira🤔

790. Rózsavirág482018-01-19 14:28
ma megprobalom a zoldeket beepiteni a vacsoramba tegnap vettem 2 fele salatat hagymaval meg olajjal akarom megcsinalni 2 csesze a mai adag🌱
(válasz MyHappyDays 781. hozzászólására)


789. MyHappyDays2018-01-19 12:42
Köszönöm! :)
(válasz resiver 785. hozzászólására)

788. MyHappyDays2018-01-19 12:42
Egytál ételeket pl. leves úgy szoktam hogy számolok mindent ami belemegy, aztán pl hogy 2 adagnyit főztem. És elosztom 2-vel a hozzávalókat mikor felírom a bázisba. Így nem kell a párolgással, hozzáadott vízzel bajlódni.
Pl egy levesnél akkor mondjuk úgy viszem fel, hogy megeszem az 1 adagban: 1 répát, 1/2 fehérrépát, 1/4 zellert meg 200 g húst.
Nyilván nem grammra pontos, de szerintem annyira nem is kell rágörcsölni a számolgatásra, az emberi szervezet ennyire nem gép.

Javaslom, hogy egyszerűbb ételekkel kezdd, aztán ha rájössz a mibenlétére, akkor a bonyolultabbaknál fel tudod vinni a saját receptedet párolgással.

De érdemes megnézni a felajánlott recepteket is a bázisban, én azt szoktam választani ami azért kb hasonlít az enyémre. Fontos megnézni, hogy a recept felvivője számolt-e az elpárolgással, mert azon sok elcsúszhat.
(válasz resiver 786. hozzászólására)

787. Rózsavirág482018-01-19 12:29
a rantott hus nem okoz gondot mert egyszeruen nem eszem😊 ma sult halat ettem a a boret a paprikas liszttel egyszeruen leszedtem. a zoldsegeket merem mert azokban nagyon eltero a ch tartalom es konnyen tul lehet lepni a megadott mennyiseget.egyebkent mindet merek most az elejen kulonosen🍱
(válasz resiver 786. hozzászólására)

786. resiver2018-01-19 12:17
Lanyok latom szamolgatjatok ezeket a makrokat.
Mondjuk ha megeszem egy rantotthust annak hogy szamolom ki?Ti kimeritek a tojast lisztet meg morzsat amit felvesz es ugy vagy hogy?Ha levesbol megeszek egy repat es egy zoldseget akkor azt elotte le kellene mernem?
Gondolkoztam en is hogy vezetnem de nem is tudom hogy alljak neki olyan komplikaltnak tunik....

785. resiver2018-01-19 12:15
Elolvastam,szuper lett:)
(válasz MyHappyDays 783. hozzászólására)

784. Rózsavirág482018-01-19 11:00
huha szuper mindjart olvasom is😁
(válasz MyHappyDays 783. hozzászólására)

783. MyHappyDays2018-01-19 09:32
Most látom, hogy az origo-ra is kekerült a posztom :)

782. MyHappyDays2018-01-19 09:20
Halihó, új poszt a blogon. :)

Link a naplómban szokás szerint.

781. MyHappyDays2018-01-19 09:20
Nagyon jó :)
(válasz Rózsavirág48 779. hozzászólására)

780. Rózsavirág482018-01-19 07:31
nem 5. csak 4. nap de nincs jelentosege. szep napot mindenkinek. ki hogy halad es hogy erzi magat? en mintha ingerultebb lennek egy kicsit😕
(válasz Rózsavirág48 779. hozzászólására)

779. Rózsavirág482018-01-19 06:47
5.nap fogyas nincs ossz -2.6kg osszessegeben jo😊
(válasz MyHappyDays 777. hozzászólására)

778. Rózsavirág482018-01-19 06:39
orulok hogy jo napod volt es annak is hogy jol alakul a fogyas. a mozgast igy telen nekem nehezebb kivitelezni szeretek biciglizni de az most nem egy nyaron csak rapattanok es hamar megvan a mindennapos mozgas. tegnap csinaltam brokkoli fozeleket utifumaghejjal hat.... legkozelebb nem fogok😊 merlegre most allok ra mindjart
(válasz MyHappyDays 777. hozzászólására)


777. MyHappyDays2018-01-18 22:42
Nekem a mai nap okés volt, talán jobban elosztottam a makrókat mint tegnap.
Most már többen mondják, hogy látszik, hogy fogytam, meg a farmerszoknyám majdnem leesik rólam, úgyhogy lassan rámerészkedek a mérlegre 😉

776. Rózsavirág482018-01-18 18:58
ch 25gr feherje 64gr zsir 108gr kcal 1342.ennek ellenere felejtos a mai nap

775. Rózsavirág482018-01-18 16:41
na a mai nap abszolut melypont nyugos vagyok faradt erotlen es kivanos ma a sportot tekintve piheno nap lesz🙁

774. Rózsavirág482018-01-18 14:06
na en most erzek nagy faradtsagot legszivesebben lefekudnek aludni😴

773. dolcsy19892018-01-18 13:06
Nem szamit h milyen talamany...koszi h megosztottad velunk! :)
(válasz MyHappyDays 772. hozzászólására)

772. MyHappyDays2018-01-18 12:30
Szívesen! Bár nem saját "találmány", ez az eat-stop-eat időszakos böjtölési módszer.
(válasz dolcsy1989 769. hozzászólására)

771. Rózsavirág482018-01-18 12:15
igen ez valoban jo otlet bar nekem a vacsoratol vacsoraig tarto bojt talan jobb lesz mert napkozben jobban elterelodik a figyelem a kajarol este vagyok ehesebb😊
(válasz MyHappyDays 768. hozzászólására)

770. Rózsavirág482018-01-18 12:12
hat igen ha nem stabad vmit akkor az valoban mindig zavaro es ha elvagyunk foglalva akkor konnyebb sokszor nem is ehsegrol hanem kivanossagrol van szo legalabbis nalam bar ennel a ketogen dietanal ez is sokkal konnyebben kordaban tarthato😊
(válasz dolcsy1989 767. hozzászólására)

769. dolcsy19892018-01-18 11:19
Cseles!!! ;)
Erre eddig miert nem gondoltam??? :o
Koszi :)
(válasz MyHappyDays 768. hozzászólására)

768. MyHappyDays2018-01-18 11:17
24 órás böjtöt úgy tudsz könnyen csinálni, hogy mondjuk eszel egyik nap ebédet és másik nap ebédig semmit. Szóval mindkét nap eszel, de megvan a 24 óra :)
(válasz Rózsavirág48 766. hozzászólására)

767. dolcsy19892018-01-18 11:06
Igazabol tenyleg nem tudatos bojtnap volt. Csak estig nem is vettem eszre h addig nem ettem szilardat. Csak a zsiros kave volt ami elvette az etvagyam rendesen es sztem ezert. Aztan mikor raeszmeltem h nem ettem akkor tudatosan dontottem el h akkor ezt a par orat meg siman kibirom. Ittam meg egy zsiros koffeinmentes kavet es kesz volt. Meglepoen konnyen ment. Ha elore tervezem akkor tuti a kajan jar egesz nap az eszem es ugy nagyon nehez.
(válasz Rózsavirág48 766. hozzászólására)

766. Rózsavirág482018-01-18 10:10
es milyen volt a bojt nap? es a 16/8-at csinalom kacerkodom a heti egyszeri 24orassal is de majd csak kesobb😊 a tesztcsik nem volt draga 1000 alatt azt hiszem. de en kettevagom hosszaban igy hasznalom ahogy itt javasoltak igy 2x annyi van😉
(válasz dolcsy1989 758. hozzászólására)


765. Rózsavirág482018-01-18 10:06
a fogyas nem allando vannak fogyasi platok vagyis stagnalas kerdes hogy mennyirol indultal miota csinalod. en nagy sulyrol indultam es most meg a viz ami leginkabb tavozik. a csalad az mast eszik idonkent hozunk etterembol vagy olyat fozok amit en is tudok enni en porkoltet fozelekkel ok tesztaval vagy rizzsel szekelykaposztat,
paloclevest is akarok majd csinalni ezeket ketosan😊 az edesseg vagyamat meg jelenleg kielegitik a kavek idonkent 1 kocka csoki vagy mascarpone krem
(válasz resiver 757. hozzászólására)

764. dolcsy19892018-01-18 10:05
Szerintem idovel elmulik. Idoszakos dolgok ezek ugy velem.
(válasz resiver 763. hozzászólására)

763. resiver2018-01-18 10:02
Nekem is a labam fazik extrem nagyon,ket zokniban melozom mert folyton azt erzem hogy lefagynak az ujjaim.Alapbol nem vagyok fazos,rovidujjuban szoktam itthon lenni,most kotott pulcsi es erzem hogy most is fazom...azelott ilyen nem volt.
(válasz dolcsy1989 762. hozzászólására)

762. dolcsy19892018-01-18 09:54
Dehogynem!!!
De csak akkor mikor a ferjem szolt h nagyon meleg van a szobaba es tekerjem le az egyik radiatort en meg kozben hideg labbal es kezzel fekudtem nyakig betakarozva. :)
(válasz resiver 761. hozzászólására)