Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)

hát nem látványos azért még...mert sok a felesleg, de nagyon örülök neki... főleg mert úszógumit csak 2 hónapja mértem először, szóval valószínűleg eredeti méretéhez képest még kicsit több is ment le. Amikor először mértem akkor 150 centi volt. Most legutóbb 141.

A többi centi is alakulgat:

A mellbőségem 125-ről 123-ra

a derékbőségem 110-ről 95-re

a csípőbőségem pedig 135-ről 124-re ment le eddig. 17.én lesz 5 hónapja hogy életmódot váltottam. Addig nem hinném hogy változni fognak az értékek mert már belassunt rendesen a folyamat.

Lassan de azért szépen haladok. :) Ami a bőrömnek inkább jó, mint rossz:) Egyszer majd csak vége lesz:D

Igen, a tudatosság nagyon fontos.

A másik dolog pedig az, hogy még aki eleinte nem tervez ilyet, az is átszokik a kenyérről az egyéb megoldásokra, a lassú felszívódású szénhidrátok fogyasztására. Azokban pedig a rostok mellett nagy a vitamin- és ásványianyag-tartalom is.

Saját megfigyelésem, hogy a szervezet egyik jelzése az a bizonyos "ennék, de nem tudom, mit" állapot. Rendszerint valami hiány van ilyenkor, és valamelyik ásványianyag-forrás fogyasztása után, ha eltaláltuk, meg is szűnik az az érzés.

Pl. egy fél marék mazsola, ami nem vészes kalóriabevitel, viszont sok minden van benne.

Aki ezt nem figyelte még meg magán, az esetleg éhségnek értelmezi az érzést, és eszik, ami éppen van, holott ezáltal az a kis hiány esetleg még fokozódik is.

Én újabban egy jobb, de elérhető árú mulitvitamint szedek, ebben sok nyomelem is van. Két hete szedem, de ezek a kis "gusztusroham"-ok már eltűntek.

Én azt vettem észre, hogy amióta tudatosan nem fordul át ez az egész dolog nálam koplalásba, azóta nincsenek falásrohamaim. Van egy kis mérlegem a konyhapulton, zöldséget, krumplit, diab tésztát ott mérem le. A többinél már megszoktam mennyi amennyit megehetek mennyiségre.

Nagyon figyelnem kell mert mindig ott rontottam el hogy egy idő után túl keveset ettem, abbol jöttek aztán a fincsi falásrohamok....onnan meg a feladás. Most odafigyelek, és egy bizonyos mennyiséget mindig megeszem.

Mikor anyósékhoz megyünk látogatni kicsit nehezebb, akkor kénytelen vagyok a szemmértékre hagyatkozni, de hát ez igazság szerint nem oszt nem szoroz, mert havonta 1x van ilyen csak.

Emellett pedig amennyit lehet olvasok mert imádok..:) így az is eltereli a figyelmem...

Szóval nincsenek már falásrohamaim amióta figyelek arra hogy ne koplaljak.

Igen, ez egyszerűbb. Én is nézegettem a WW-t, valóban hasonló.

A Bázison a méricskélés azoknak nehéz, akik kicsit nehezebben számolnak a hétköznapi életben is. Ők talán könnyebben boldogulnak egy egyszerűsített móddal.

Én sem hiszek az ilyenekben.

Az egyik új tag leírta, hogy ő iszik egy herbáriás fogyasztó keveréket, és úgy érzi, jót tesz neki.

Leírta az összetevőit, én meg egyenként kikerestem. Csupa vizelethajtó meg hashajtó, egy görcsoldó összetevővel.

Hát, ha minden csepp vizet kihajt magából, még baja is lehet, szegénynek elég nagy volt a csalódás.

Hát igen a mostani fiataloknak nehezebb mint nekünk volt.

Most jönnek haza Sopronba a jövő héten 4 napra. Kiváncsi leszek, mert anya és apa nélkül még nem voltak nálunk, bár már nagyon sokat vigyáztunk rájuk a párommal, mert a fiatalok sokat utaznak és akkor ránk hárul a felügyelet, de eddig még mindig Pesten voltunk a saját környezetükbe. Egyébként igen jól kijövünk egymással, mert eléggé jó gyerekek, meg a bölcsibe hozzászoktak, hogy nem mindig a szülők vannak velük.

Viszont van egy "igazi" Nagyijuk! Aki hamarosan ráér majd sokat velük lenni. :D

Látom a környezetemben is, a nagyszülők is aktív dolgozók még, és a fiatal anyának kell általában otthon maradnia akkor is, ha nem akarna.

Ha pedig az oviba kerülve betegeskedik az a kicsi, akkor ő lesz a "megbízhatatlan munkaerő".

Akkor Neked lehetőséged is van arra, hogy amolyan igazi Nagyi legyél! Jó lesz majd, hogy tudsz segíteni.

Én fiatalon szültem a lányomat, ő szintén hamar lett anya, és bár még csak 56 éves vagyok, a legkisebb unokám is már nyolcadikos. :D

Én abszolút bagoly vagyok, bár most a vizsga miatt beállítottam magam reggeli felkelésre, és még tart a a hatása.

Szóval ilyen nagy váltás előtt állsz? De azért várod is ugye?

Én nagyon szívesen buzdítok. :D

Idővel megszokja az ember azt a kis önfegyelmet, ami ehhez kell. Bár nem vagyunk egyformák,mert van, aki a túlzott falásról nagyon nehezen mond le. Tudja, hogy nem jó, de nem bírja abbahagyni.

Újabb tapasztalat viszont, hogy ha pl. a tészta helyett a Zabirodalomból a langallót készítjük el, akkor az (mivel zabkorpás, lassú felszívódású) megakadályozza valamennyire a falást. Persze rágni is kell, nem ehető annyira könnyen, mint a főtt tészta.

Szia:)

köszönöm szépen a lelkesítést:) aranyos volt tőled.

Nekem az a bajom a gyümölcsnappal meg úgy egyébként a gyümölcsökkel, hogy nem sokféléhez jutok hozzá...leginkább almát lehetne enni, mert azt kapunk az anyósomtól, de annyit, hogy ránk is rohad...képtelenek vagyunk mindet megenni... csak hát attól még éhesebb leszek... így gyümit inkább cukormentes édesség helyett szoktam eszegetni desszertnek, főétkezés után.

Amúgy a csütörtököt is egész jól bírtam. (akkor ünnepeltük a férjemmel a 4. évfordulónkat). Igaz csupa bűnös kaja volt aznap (szándékosan), viszont a mennyiség a szokásos volt:) és nem is esett nehezemre kisebb adagot enni kínai kajából, pedig abba nagyon szerelmes vagyok:D szezámmagos csirke volt a kajám zöldséges szecsuáni szósszal, de teljesen normális adag. Nem ettem sokat. Utána pedig minden ment a megszokott módon ami a kaját illeti. Ráadásul aznap a mozit leszámítva egész nap mászkáltunk, így le is dolgoztam jó pár kalóriát:D

Nem baj, jó néha egy picike kilengés.

Nálunk még vízzel sem akarózott volna teraszra kiülni, hideg lett délutánra. Délig még úgy-ahogy jobb volt az idő, de hiába vártuk a meleget.

Jó lehet ilyen üzletből beszerezni a dolgokat!

Én nemcsak a kalóriacsökkentés miatt eszem rostos dolgokat, hanem mert ezek (pl. a száraz hüvelyesek) finomak, ha nem rengeteg rántással készülnek, és nagyon egészségesek. Szeretem a zabpelyhet és a kölest, a hajdinát is. Változatosság a krumpli és a rizs mellett, a beltartalmát illetően is. Így valószínűbb, hogy minden szükséges anyag bekerül a szervezetembe.

Én is eszem, csak kis adagokban szalonnát, sőt tepertőt is. Most libazsírral főzök, mert jobb az étolajnál, a kókuszzsírnál meg elérhetőbb volt hirtelen.

Jó ez a saláta is, de rostot még kell valamiből bevinni a nap folyamán.

én is meglepődtem, amikor a rost-táblázatot megnéztem.

Ebben az összesen 330 gramm zöldségfélében csak kb.15 gramm rost van, és ennek legalább a duplája kell.

Én az olajat nem hagynám ki, mert a zöldségfélék vitaminjainak felszívódását is segíti.

Inkább a csirkemell sonkát helyettesíteném mondjuk maradék sült húsból vágott apró kockákkal.

Nem veszek csirkemell sonkát sem már, amióta a boltban az eladó a kérésemre felolvasta, mi áll a címkéjén. Ő is meglepődött, a drágábbik fajta sonkában is csak 56% volt a csirkemell!