Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Sikeres fogyás, de hogyan?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

11. AlBundy2013-04-05 08:48
Meg kell erősíteni a négyfejű combizmodat és a vádlidat, hogy jobban tartsa a térdedet. Irány az edzőterem, de érdemes beszélni egy edzővel aki lehetőleg értsen a gyógytornához is, hogy mit lehet kezdeni a térdeddel.
Nagyon problémás a térded be lehet ruházni egy arthroxon kúrára, az garantáltan segít.
(válasz Toulouse 9. hozzászólására)

10. evelili2013-04-04 14:43
Esetleg alakformáló aerobic óra? Vannak olyanok, amik direkt a problémás területekre mennek rá, has-comb-fenék feszesítés pl. Bár így is elég sokat mozogsz (hozzám képest biztosan :D), szóval szerintem menni fog! :)
(válasz Toulouse 1. hozzászólására)


9. Toulouse2013-04-03 22:03
Sajnos a térd izületeim nem túl jók, illetve mindkét bokámat műtötték, ezért nem díjazom a futást sajnos. :S
(válasz simple 8. hozzászólására)

8. simple2013-04-03 10:25
Ez nagyon jó, a kajával nem lesz gond. Nem tudom a futással hogy állsz, de az nagyon hatékony, és hamar van eredménye.
(válasz Toulouse 5. hozzászólására)

7. Panna332013-04-02 20:06
leg magic?
(válasz Toulouse 6. hozzászólására)

6. Toulouse2013-04-02 19:50
Sajnos a combom nagyon problémás, különösen a belső combom. :(
(válasz Panna33 4. hozzászólására)

5. Toulouse2013-04-02 19:49
Általában reggelire eszem egy szendvicset vagy műzlit, ebédre, valami könnyebb főtt ételt, vacsorára pedig répát, narancsot szoktam.
(válasz simple 3. hozzászólására)


4. Panna332013-04-02 19:38
Ezekkel a paraméterekkel, ha ezeket csinálod, akkor arra tippelek, hogy nem kövér hanem izmos a combod. Nem lehet?
(válasz Toulouse 1. hozzászólására)

3. simple2013-04-02 19:36
Van esélyed, hogyne lenne. Igazából a kaja a leglényegesebb, mit jelent, hogy alapból nem eszel sokat?
(válasz Toulouse 1. hozzászólására)

2. Ikebana22013-04-02 18:35
Hát, ha ezeket valóban megcsinálod, akkor biztos lesz eredménye!:)
(válasz Toulouse 1. hozzászólására)

1. Toulouse2013-04-02 18:31
Sziasztok!

Szeretnék fogyni, kiváncsi lennék a véleményetekre, tanácsaitokra, esetleg saját tapasztalaitokra!
169 cm és 65 kg vagyok. Maximum 5 kilót szeretnék leadni, elsősorban a combjaim problémásak. Tudom, hogy helyi fogyás nem létezik! De vannak olyan mozgásformák, amelyek különösen ezt a területet mozgatják meg. Jelenleg 20 perc intervallumos edzést végzek elliptikus tréneren heti 2-3 alkalommal. Heti 2-3 alkalommal járok táncolni, ezek általában 1,5-2 órásak. Emellett minden nap megcsinálom Rubint Réka Van öt perced című videóinak comb formáló gyakorlatait (Igaz ebből még csak egy kör megy). Enni alapból nem eszem sokat. Mostanában egyre több zöldséget, gyümölcsöt, joghurtot eszem. Az lenne a kérdésem, hogy így van e esélyem fogyni, illetve feszesedni?