Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Szia!
50 körül, úgy emlékszem.
Amúgy én is számolok :)
lányok, ha tudja vki, árulja már el, hogy 1 pont kb hány kalória?
köszi
Vagyunk, csak én is ritkábban tudok jönni.
Én még mindig számolok . Nekem nagyon bejött a WW . Január óta tartom a súlyt. Néha bűnözök, de nem hízok.
Halihóóó :)
Nagyon kihalt ez a fórum. Nem WW-zik senki?? :)
Ez így elég egyszerűnek látszik és szimpatikus az is, hogy nem "bundás" hús. Kipróbálom:)
Hajrá Wanda!:)
Ez a recept szuper,ki is fogom próbálni.
Én is újra itt vagyok,nagyon rám fér a csapat bátorítása...
Cordon Bleu
1adag 6 pont
100 gr. csirkemell 3
1 sz gépsonka 1
1 sz.sajt 1
1 ek. olaj 1
fűszerek 0
saláta, par, uborka 0
A pulykamellet vékonyra klopfoljuk,fűszerezzük, majd a hús egyik felére rátesszük a sonkát és a sajtot, a másik felét ráhajtjuk és fogpiszkálóval rögzítjük. Az olajat egy teflon edényben megforrósítjuk és a hús mindkét felét megsütjük.
Salátával paradicsommal és uborkával tálaljuk.
sziasztok ! Igen itt vagyunk már . Kicsit fel kell frissitenem a ww-s dolgokat,mert teljesen elcsúsztam más irányba. Wirgi müködik a ww itt ? Meg valami csapattos mozgás is jó lenne.
Krisztike csók neked :DD
Fokhagymakrém leves
1 adag 3,5 pont
2 fej fokhagyma 0
2 fej vöröshagyma 0
1 húsleveskocka 0
1 ek. Keményítő 2
1 ek. Olívaolaj 1
1 dl tejszín sov. 3
1 zsemle 2
5 dkg sov sajt 2
a fokhagymát a vöröshagymával együtt 8 dl vízben a leveskockával együtt, borssal sóval
kis lángon megfőzzük. Ha készen van akkor sí-
mára turmixoljuk. Hozzáadjuk az 1 dl tej-
színt, majd 1 ek keményítőt pici vízzel kike-
verjük és a levest besűrítjük.
A levest 3 adagra tudjuk osztani így 2 pont
a zsemlét 3 részre felvágjuk reszeltsajttal
megszórjuk, grillen pirítjuk és a leves mellé
1,5 pontért tálaljuk.
a fokhagymát a vöröshagymával együtt 8 dl
Alufóliában sült csirke
50 g csirkemell 1,5p
5 g olivaolaj 0,5p
só 0p
majoranna 0 p
99 kcal 2 pont
Alufóliában sült hek
50 g hek 1p
5 g oliva olaj 0,5p
halfűszer 0p
bors 0p
71 kcal 1,5 pont
A csirkemellet sóval majoránnával, a halat halfűszerrel, borssal bedörzsöljük, olajjal megcsepegtetjük alufóliában becsomagolva tepsibe rakjuk és megsütjük. Görög salátával, párolt zöldséggel kitűnő.
ha gyorsan kell az édesség, mert meghalsz érte !!!
3 perces bögrés süti másképpen
Kell hozzá:
nagy bögre kb. 1/2 literes./ müzlis a legjobb/
Bele:
1 csapott evőkanál búzacsírapehely, 0,5 pont
1 csapott evőkanál zabkorpapehely, 0,5 pont
vagy 2 evőkanál teljeskiörlésű liszt 1,5 pont
folyékony édesítőszer, 0 pont
1 csapott evőkanál kakaópor, 0 pont
1 tojás, 2 pont
1 evőkanál olaj 2 pont
1 evőkanál tejföl 0,5 pont
4 evőkanál tej 0,5 pont
1 mokkáskanál sütőpor 0 pont
1-2 evőkanálnyi felaprítva aszalt áfonya, szilva, mazsola, fahéj /de bármi amit szeretsz /1 pont
Az egészet jól összekeverem a csészébe és 3 percre beteszem sütni a mikróba. /több adagra is szét öntheted/
Egy nagy fánk nagyságú süti lesz belőle 4 - 5 szeletre fel lehet vágni 1 szelet max 2 pont
Jó étvágyat !!!!
A diéta középpontjában: a zöldségleves
Hozzávalók 4 adagra (2 napra):
- Pucolj meg és apríts fel 2 fej vöröshagymát. Egy lábasban forrósíts meg 2 evőkanálnyi olajat, és párold üvegesre a hagymát. Tegyél bele 2 evőkanálnyi paradicsompürét is.
- Kockázz fel 40 dkg zöldpaprikát és 50 dkg cukkinit, és pucolj meg 15 dkg zöldborsót. Tedd a zöldségeket az edénybe, és öntsd fel 1,5 l húslével. Sózzad, borsozzad; dobj bele 1 babérlevelet is. Forrald fel, majd főzzed lassú tűzön kb. 15 percig.
- Közben hámozz meg 50 dkg paradicsomot, szedd ki a magját, a húsát kockázzad fel. Dobjad a levesbe, és főzzed tovább úgy 5–10 percig.
- Minden étkezéshez tegyél bele kb. 3 dekányi főtt durum ha gyorsan kell az édesség, mert meghalsz érte !!!
3 perces bögrés süti másképpen
Kell hozzá:
nagy bögre kb. 1/2 literes./ müzlis a legjobb/
Bele:
2 csapott evőkanál búzacsírapehely, 1 pont
2 csapott evőkanál zabkorpapehely, 1 pont
vagy 4 evőkanál teljeskiörlésű liszt 2,5 pont
folyékony édesítőszer, 0 pont
1 csapott evőkanál kakaópor, 0 pont
1 tojás, 2 pont
1 evőkanál olaj 2 pont
1 evőkanál tejföl 0,5 pont
4 evőkanál tej 0,5 pont
1 mokkáskanál sütőpor 0 pont
1-2 evőkanálnyi felaprítva aszalt áfonya, szilva, mazsola, fahéj /de bármi amit szeretsz /1 pont
Az egészet jól összekeverem a csészébe és 3 percre beteszem sütni a mikróba. /több adagra is szét öntheted/
- Kockázzon fel 40 dkg zöldpaprikát és 50 dkg cukkinit, és pucoljon meg 15 dkg zöldborsót. Tegye a zöldségeket az edénybe, és öntse fel 1,5 l húslével. Sózza, borsozza; dobjon bele 1 babérlevelet is. Forralja fel, majd főzze lassú tűzön kb. 15 percig.
- Közben hámozzon meg 50 dkg paradicsomot, szedje ki a magját, a húsát kockázza fel. Dobja a levesbe, és főzze tovább úgy 5–10 percig.
- Minden étkezéshez egyen kb. 3 dekányi főtt durumtésztát.
Kalóriatartalom adagonként 300.
Egy nagy fánk nagyságú süti lesz belőle 4 szeletre fel lehet vágni 1 szelet 2 pont
Jó étvágyat !!!!
A diéta középpontjában: a zöldségleves
Hozzávalók 4 adagra (2 napra):
- Pucoljon meg és aprítson fel 2 fej vöröshagymát. Egy lábasban forrósítson meg 2 evőkanálnyi olajat, és párolja üvegesre a hagymát. Tegyen bele 2 evőkanálnyi paradicsompürét is.
tésztát.
Kalóriatartalom adagonként 300.