Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)
Szia!
Te egyébként edzésterv szerint tornázol?
Én most kezdtem el a héten a júniusi edzéstervet a zóna1 dvd-hez! Előtte az első edzésterv alapján kisvideókat csináltam! Úgy látom, hogy a kisvideók keményebbek, mint a zóna1 dvd! Lehet, hogy a zóna2 dvd-hez írt edzéstervet kéne csinálnom? VAgy szerinted jobbak a videós edzéstervek? Ott is a haladót csináltam, és az mintha jobbnak tűnne, mint a dvd-khez írt edzésterv! szerinted?
Enikő edzéstervét követem, szinte mindennap van benne kardió! Sajnos a gyerek mellett nehéz sokat tornázni!
Igen ez a fényképezés jónak tűnik...
És azt én is megfigyeltem már, hogy minden tükör más...
Nyilván nem egyik napról a másikra van változás... Remélem azért idővel sikerül a hasamról is a zsírpárnát ledolgozni!
Ja,biztos izmosodsz,sajnos a hasi zsírpárnákat nehéz eltüntetni.Az a baj,hogy én már a testzsírmérőgépnek sem hiszek,itt írta valaki,hogy megbízhatatlan,nekem nagyon irreális mértékű zsír csökkenést mért ugyanaz a gép két hét alatt.Csinálj több kardiót.
Én mániákus méregető voltam eddig,most rászoktam a fényképezésre.Úgy két hetente lefényképeztetem magam a lányommal.Sajnos a tükörnek én sem hiszek,mindig másmilyennek látom magam,ráadásul minden tükör mást mutat!Gondolom a fejemben van a bibi,de ez a fényképezős módszer jónak tűnik.
Még az jutott eszembe, hogy a hasamon levő zsírpárna alatt izmosodom, és a zsír nem tűnt el teljesen (nyilván), és esetleg azért nincs változás centiben, mert az izom kinyomja a zsírt?? vagy nagy hülyeség amit írtam? :D egyáltalán követhető? :D
Na végre, hogy valaki más is van így! Én mindig a hasamat méregetem, ami mások állítása szerint "laposabb" lett, de centi szerint nem mutat semmit! Viszont a ruháimon érezhető a változás! Akkor inkább nem is méregetem magam, mert csak stresszel, inkább hiszek a ruháimnak és az elismerő szavaknak!
Nem tudom,de ezzel már én is szembesültem,szerintem nem ott változunk ahol mérjük magunkat,én például csak most kezdtem haskörfogatot mérni.Azért örülök,hogy más is van így,mert bizonytalan voltam.Egyébként két ugyanolyan méretű test között is lehet szemre különbség,a zsír-izom arány számít!
Mondja már meg nekem valaki, hogy hogyan van az, hogy szemmel láthatóan változott az alakom, a nadrágjaim bővebben rám, a kabátom is lazább és én is mintha látnám magamon (bár én általában nem reális képet látok magamról), sokan meg is jegyezték már, hogy fogytam, de centiben semmit nem változtam!! akkor most hogyan is van ez???
idén leszek 48,két felnőtt és egy kamasz édesanyja.
Én sokféle tornát kipróbáltam,Norbi,Réka,Béres,Czanik,de messze Enikőé a leghatásosabb,még a capuera (Czanik)volt a régiek közül a legjobb,de Enikő még annál is jobb!Pedig én nem vagyok már fiatal,mégis szépen fejlődnek az izmaim.A táplálkozásra is figyelj,megfelelő fehérje bevitel,gyors felszívódású szénhidrátok kiiktatása nagyon fontos.
nem előttem, hanem előtte réka (fáradt vagyok)
Ja, és gond nélkül lefutok 30 percet. A cél, hogy ebből intervall futás legyen + cél még a tabata.
Én 02.19-én kezdtem a 12 hetes edzéstervet... + Enikő futás edzéstervét a férjemmel. Előttem Réka. Alak stagnált. Enikőtől: kg-ban a változás 0. De formálódtam nagyon nagyon sokat. Fenék + felsőtest, comb. A mellkasom (ami eddig csupa csont volt), most szép telt. A fenekem, (ahonnan fogyni kellene) nem kisebb, de feszesebb, formásabb. Én a kajára ugyan próbálok figyelni, de nem nagyon megy (ráadásul mielőtt megjön képes vagyok bármit felzabálni). A 12 hetes edzésterven túl vagyok. Most a Z2 DVD-t és futást váltogatom (néha pedig a 2012-es Coca-cola testébresztőjét csinálom). A Z2 kardiointervallum edzése fenékre tökéletes. Mindig izomlázam van tőle.
Igen mchxxx, utólag rájöttem, hogy nem éri meg másnak eladni, mert többe kerülne, mint amennyiért megvettem. Egyébként annyira drága a Posta, nem? Sokszor ráadásul panaszkodnak is, hogy a csomag sérülve érkezik meg. :/
Nem igazán éri megvenni másodkézből, mert újat kap valaki postaköltséggel 2990 Ft-ért.
9000 Ft a postaköltség, szóval 1000-nél többet nem kérhetnél el érte és akkor még el kell menned postára, idő, sorbanállás... annyira nem kifizetődő megválni tőle... :)
szia!
Én két hete csinálom az első ingyenes edzéstervet. Pontosabban már a végére értem, most kaptam meg az első igazit... Sokak szerint eléggé feltűnő a változás, bár én nem láttam magamon, és hiába méregettem magam centivel, azon sem vettem észre, de kezdem azt hinni, hogy rosszul méregetem magam, mert a minap felvettem a farmerjaimat, és bővebbnek érzem, és a kabátomat sem érzem olyan feszesnek a cickóimon! Úgyhogy szerintem van hatása és elég hamar, pedig az első edzéstervben elég rövid videók vannak, én azt gondoltam, hgoy ennyi edzés lehet, hgoy kevés, de bíztam Enikőben és igaza lett! :D hajrá!
Sziasztok! Valaki vett észre változást magán, hogy minden nap csinált valami edzésformát Enikőtől? Most iratkoztam fel és küldött nekem egy ingyenest. Ma fogom elkezdeni. Mennyi idő után látszódik a változás??? Tegnaptól már elipszisezek 30-45 percet és többször eszem keveset ill. sok vizet iszoom. Szeretnék megszabadulni 7 kilótól.
Igaz a többi dvd-n is vannak ugrálások, csak gondoltam hátha esetleg érdekel valakit az ajánlatom és van olyan dvd, amiben nincs annyi ugrálás a Zóna light dvd-n kívül persze.
Bejön nekem ez a dvd, ne értsd félre, csak most a másik dvd-jére tornázom, meg a kisvideókból szoktam válogatni inkább. Az a baj, hogy vannak olyan ugrálós részek benne, amiket nem tudok csinálni, mert volt pár hónapja egy boka ínszalagszakadásom és még mindig érzékeny. Ezért tornázom most a light verzióra (is).
Miért, nem jött be neked ez a dvd?
Sziasztok!
Eladnám/elcserélném Péntek Enikő Zóna 1 dvd-t.
Érdeklődni egyébként privát levélben lehet.
Nekem is pont ez a tapasztalatom :) Nekem nagyon szép kerek és izmos lett a fenekem Enikőtől!!! Pedig közben egyáltalán nem érzem, kivéve a Zóna2 has+far zónájából a láblengetést és kinyújtott láb feltolásnál szoktam szenvedni... de a többit menet közben tényleg nem érzem, sőt utólag sincs izomláz, de nagyon látványos a változás :) :)
Érthető, bár már Rékának is vannak "fordított" popsi tornái. Érdekes, hogy nekem a réka popsitornája érezhetőbb menet közben, de enikőétől szerintem jobbban izmosodott a fenekem, pedig nekem ezek a felnyomós tornák nem annyira nehezek, amikor csinálom.
A capuera szerintem is nagyon jó,nekem a kettes a kedvencem!
tudtam,hogy félreértitek :D Én is Enikőt csípem,Rékát pedig nem annyira,ez a sipítozás amit levág borzalom :) csak annyit írtam,hogy Enci popsi tornája nem jön be nekem :( és az izomláz is elmarad ezen a téren.. ebből a szempontból Réka popsi tornáját jobban bírom,de csak azért,mert nem alulról felnyomós popsi tornái vannak,hanem a sima popper tornák. Azért csinálom Enikőét is,de azt nem érzem olyan hatásosnak :( De a Zóna maxon láttam már úgy nyomja ő is simán a popsi tornát,csak még nem tartok annál a dvd-nél.
Csak ezért kérdeztem,hogy van e valaki aki a két csajt nyomja együtt :)
Mindenkinek más jön be, én lehalkítom mindegyiket, mert végig nem hallgatnám ezredszerre ugyanazt senkitől, közben tévézni szoktam ( a tévé előtt a mini dvd-lejátszó.) Az is rémes, hogy Enikő mennyire beszédhibás, borzalmasan sejpít.
Nekem unalmas, egyhangú Enikő, 16-szor, meg 32-szer minden gyakorlatot megcsinálni, de sokkal intenzívebbnek tartom őt, mint Rékát.
Én most a Czanik Balázs Capoeira Aerobik dvd-it kezdetem el, nekem ezek nagyon tetszenek.
szerintem pont fordítva... Réka unásig nyomja a gyakorlatokat... én most Enikőt részesítem előnyben, de néha Rékázok (kb. 10 Enikőre jut 1 Réka). Az a baj, hogy én Rékának azt az erőltetett - hű de laza vagyok és jól érzem magam - stílusát ki nem állom. Legszívesebben lehalkítanám a tv-t. A legcikibb, amikor megpróbálja a Bödőcs Tibort utánozni. Pedig régebben sokat tornáztam rá, de stagnáltam a fejlődésben. Enikő sokkal nagyobb kihívás.
Régebben Rékáztam,de nekem is jobban bejön Enikőé,de nem vagyunk egyformák,a lényeg ,hogy megtaláld a neked megfelelőt.Nekem pl.hiába mondják,hogy a futás milyen királyság,én utálom.
További ajánlott fórumok: