Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)
Én is köszönöm..:)Linkelni nem szabad ugye?
Fittmamablog.hu-n, ott vannak edzéstervek alatt iratkozhatsz fel..:)
Szia!
Gratulálok!
Én is kismama vagyok, most lépek a 23. hétbe..én az első trimeszterben nem tudtam tornázni a hányinger miatt, csak a 10. héttől kezdtem újra.A Zóna light-ot csináltam has nélkül, de Enikő küld havonta kismama tornákat, ha feliratkozol rá, és tanácsokkal is ellát.Én kombináltam Réka kismamájával, ott 3 trimeszterre van bontva..15-20 percnél nem csinálom tovább..már jelez a szervezetem...amennyi jól esik..:)
Boldog babavárást kívánok!
Sziasztok!
Hogy vagytok? Hogy mennek az edzések, tornák ebben a kánikulában?
Szép napot Nektek!
Szia Gabus6!
Köszönöm a gratulációt és a válaszodat is. Belenéztem a kismama dvd-be is ,de ha jól gondolom az csak a nagypocakos kismamáknak van.
Szia Henyababa!
Gratulálok a bébihez! :)
Pontos választ nem tudok adni neked, de a Zóna light dvd-n ki van írva a has-gyakorlatnál, hogy ilyenkor kismamáknak pihenő. Szóval gondolom a többit lehet csinálni, pl. láb-gyakorlatokat.
De Enikőnek van Kismama torna dvd-je is. Próbáld meg beszerezni azt, illetve remélhetőleg kapsz itt a lányoktól konkrétabb választ is.
Örömteli babavárást kívánok, vigyázz magatokra!
Sziasztok!
A segítségeteket szeretném kérni. A Zóna lihgt dvdt lehet csinálni a terhesség első trimeszterében is?
A napokban tudtam meg h kisbabám lesz,és nem tudom mi az amit szabad tornázni.
Jó korai voltál ma Petrikek, pedig vasárnap van. :)
Nekem a csípőmmel, vastag combommal van leginkább bajom, de persze mindenhol rámfér a fogyás/alakulás... Rajta vagyok a dolgon! :)
Azon gondolkozom, belevágok a 12 hetesbe... Úgyis a lighttal kezdődik. :)
Petrikek, tornáztál a 12 hetes előtt?
Petrikek, mióta Enikőzöl?
Olyan jó, ha már látszik az eredménye. Ügyes vagy! :)
Én nem akartam fogyni 60-62 kg 168 cm. Viszont a testem "aránytalan", tök "sovány" felül és széles csípő, erős comb, nem túl izmos popsi.
Na ehhez képest most van karom, vállam, kitelt a mellkasom (mellizom), izmosodik a hátam + vékonyabb, izmosabb comb, kerekedő popsi. A súlyom egyébként egy dekát sem változott.
A minap álltam a fürdőben melltartóban a tükör előtt a lányommal - éppen fogat mostunk - amikor az éppen kamaszodó lányom megjegyezte: "anya, már majdnem kockás a hasad". Egyébként tényleg szép tónusos...
most hogy all Eniko...tuti befuto?
hajra E.N.I.K.O hajra E.N.I.K.O....ratettem, nyertem?
Szia!
98kg voltam mikor elkezdtem "Eikőzni" tavaly augusztusban. Akkor még nem volt neki csak a Zóna1 és a Zóna2. Én a Zóna1 comb-kart csináltam,meg a kardió -intervallból amennyi ment.Mindig ráhúztam 1-1 percet:-)
Most 74-75 között ingázok.
A kitartásod megvan hozzá,ahogy olvasom,úgyhogy menni fog,csak idő kérdése.
Türelem kell hozzá,mert nem mindig mutatja a mérleg amit látni szeretnénk,ilyenkor nem elkeseredni,hanem csinálni tovább:-)
sziasztok
én is most ismerkedem Enikő tornáival, ma kezdtem el a light-os verziót.
kérdezhetnék olyat, hogy ki hány kilóval kezdte (körülbelül) vagy hogy most hány kilós?
nekem sajna elég sokat le kellene adnom, remélem ezzel menni fog, a kitartásom meglesz hozzá, remélem lesz eredménye.
szép napot mindenkinek!
A kezdők 8 hetes futás programjára gondolsz? Ti is így csináltátok?
A 12 hetes edzéstervet sehol nem találom, arra hol lehet rábukkanni? Az egyébként totál kezdőknek is való?
Igen, az szerintem sem könnyű az első pár alkalommal... a későbbieken vannak feladatok, amiket én a mai napig nem tudok megcsinálni... "core zona" - könnyűnek látszik... :)
Futást nagyon ajánlom. Enikő oldaláról tudsz nyomtatni edzéstervet... én kitettem a hűtőre a 12 hetes edzéstervvel együtt és jó feltűnően áthúztam, amin már túl vagyok.. nagyon motiváló...
Köszi! Nem semmi, nagyon ügyesek vagytok! Gratulálok! Én 1 perc futás után összeesnék :D
Bokasúlyom nincs, csak 1 kg-os kézi, ezt is most szereztem be. :D
A mai edzés: bemelegítés, light kardio és light hát+popsi volt. Jól esett, megizzasztott, de ellentétes kar-láb emelgetés térdelve elég gyatrán megy...
esetleg néha csinálhatnád a light-ot bokasúllyal stb. Én azért imádom, mert tényleg ezernyi lehetőség van benne. Én végigcsináltam a 12 hetes edzéstervet (utolsó 3-4 hét egy szenvedés volt). + elkezdtük férjemmel Enikő futóedzését. Már mindketten le tudunk futni egyben 30 percet, pedig az elején 1-2 percbe bele akartunk halni (én Rékázás mellett - ott nagyon hiányzik a kardio). Most futás után néha megcsinálok magamtól egy mini erősítő köredzést Enikő gyakorlataiból, de lassan kipróbálom az intervall futást is.
Szóval kitartás. Szemezgess a mini videokból is. Azok is nagyon jók.
Köszi Izmoskörte a biztatást, s megfogadom a tanácsaitokat. :) Nem adom fel, s remélem belerázódom hamarosan.
Hajrá nektek is!
Szép napot!