Ez így nem mehet tovább! Fogyózunk együtt? (beszélgetős fórum)

Köszi szépen! :)

Ki fogom próbálni ;)

Mára elköszönök, holnap visszanézek.

Mindenki egyre csinosabb lesz! :)

fél kg-ot lehet fogyni naponta. 5 napig lehet huzamosan csinálni, majd pihenőt kell tartani. Én 2 fogytam tegnappal bezárólag, holnap kiderül, mennyi volt az 5 nap alatt, persze emellett napi 2-3 órát mozogtam.

A lényege kb annyi, hogy napi 800 kalóriánál ne vigyél be többet.

Reggeli: 1-2 szelet teljes kiörlésű rozs kenyér+ sovány túró, vagy margarin, és annyi zöldség és olyan, amilyet csak akarsz.

Ebéd: 2 krumpli bárhogy elkészítve, lehetőleg zsiradék hozzáadása nélkül, vagy csak nagyon minimálissal. Hozzá bármennyi zöldség, ízesíteni lehet fűszerekkel, kefírt, yoghurtot is lehet hozzá tenni, vagy sovány husikát.

Vacsi: 1 krumpli valahogy elkészítve, szintén zsiradék nélkül, zöldség fogyasztható, de csak egyféle, mert az könnyebben emészthető.

tízórai, uzsi: 1 alma, vagy körte, vagy 1 yoghurt, vagy egy pohár paradicsomlé

kb ennyi, én mellette megittam reggel 2 bögre zöld teát, napközben csalántea+borsmenta+citromfű kombót, vagy citromos vizet, este pedig a roibos a nyerő... :)

Az szar ügy :D

De majd megküzdünk vele, nemde? :)

Hát ez tényleg baj, meg talán az is nehézkessé teszi a rendszeres mozgásod, hogy a kicsikédre kell vigyáznod.

Szerintem úgy próbálj mozogni, ahogy bírod, de azt tényleg igyekezd lemozogni.

Dokinál voltál már a panaszaiddal?

Nekem nagyon nem megy a mozgás 3 picim van és estére majd összecsuklom!

Próbáltam itthon a Zumbát és a Pilatest, de sajna egyik sem jött be, még régebben a R.R-ra tornáztam, a 20 perc önmagadért egész jól ment csak elkevertem a dvd-t, de megfogadtam, hogy megszerzem megint és elkezdem!

Jó naiv voltam azt hittem összesen 20 perc, de kiderült, hogy testrészenként, hát nem voltam boldog!:DD

Én utálom a hasamat és a combomat, mivel a párom a fenekemet imádja így azzal még kibékülnék, bár nagy az is, de a hasamat meg a fejemet utálom a legjobban!

Itt a lényeg

[link]

Itt a hoxán elég jól össze van foglalva, fent Diéta menü, azon belül Atkins és a legelső cikkeket nézd meg.

Én azért választottam, mert alapvetően szeretek enni és nem szeretem, ha oda kell figyelnem a mennyiségre, meg az megszabott menüket sem :( Sajnos elég gyenge vagyok ezen a téren.

:)))

Én is imádom a krumplit, de biztos úgy leszek vele, mint te most, hogy utána jópár napig nem menne le egy falat sem :)

Értem. A lényeg, hogy hiszel benne és akkor hatni is fog.

Én félek mindenféle "szertől" (tulajdonképpen arra vezethető vissza, hogy volt egy gyógyszerallergiám, amit csak az ügyelet tudott megszüntetni:), így nem használok ilyeneket, de elhiszem, ha valaki pont ellenkezőleg, "esküszik rá", hogy neki segít.

Bocs, rögtön az észrevételeimet nyomtam :)

Én szénhidrátot csökkentek és baromi sokat kell fogynom (uszkve 40 kilót). Atkinseztem, mától próbálom folytatni.

Én annyira szeretnék mozogni, tetszik a hastánc, a zumba és a kangoo is, de a csípő-izületem ki van kopva, valami folyadék is hiányzik belőle, gyakran fáj, nem mindig tudok rálépni sem, mellé másfél éves kisfiammal szériázok, így nap végén már sajog minden, ami csontból van bennem:(

Van valaki ilyesmi helyzetben köztetek?

Én 166-168 cm vagyok (hihetetlen de Magyarországon magasabbnak mérnek, mint Ausztriában :P)

A legtöbb 82 kg volt kb. 2 éve az hiszem, egy shake-el sikerült lefogynom 73-kgra, de szépen lassan visszament 78-ig. Tavasszal megtette hatását az ingázás/költözés/családi problémák kombo 69,8 kg voltam.

Most kb. 74,5 kg vagyok, szeretnék 68-70 között ingadozni.

Ha van jó kis receptetek, adhatnánk egymásnak egy-két jól bevált tippet.

Annyi pénzért sokkal értelmesebb, értékesebb fehérjeporokat kapni testépítő boltokban.

Hamisított hoodia helyett is találtok legális étvágycsökkentőket a testépítős boltokban. Amit én próbáltam, az a hellburner, az éhség csíráját is eltüntetni az emberből, plusz kitartást ad.

Valahogy így voltam vele én is, sokszor. Nem éreztem magam kövérnek. Na jó, a hasam sosem tetszett, amióta szültem (mert kötényhasam lett), de egyébként ahhoz tartottam magam, hogy én csak duci vagyok, nem pedig kövér. Vagyis szépítettem a dolgokon, önmagam előtt is.

Most hiszek benne, hogy a több és rendszeres mozgás, ill. az étrend változtatás fokról-fokra meghozza gyümölcsét és nem kell rettegnem a betegségektől.