60 kg fel, 56 kg le, 40 kg fel, 45 kg le. Íme az átalakulás! (beszélgetős fórum)

Most megy a BBC-n egy sorozat, a Tribal Wives (szerintem már említettem nektek a paleon). Igaz, csak 6 törzs, de a világ különböző pontjain.

Erről az öregkorról jutott eszembe, hogy igazán időseket nem lehetett látni. Pedig mivel alig 70 körüli a max létszám, így mindenkit - legalábbis, aki fontos, márpedig egy öreg az lenne - bemutat a film. A rangidős nő az egyik helyen 50 körül volt (nem volt nála öregebb, a férje volt a törzsfőnök, de az meghalt.). A másiknál egy férfi volt a vezető, ő sem volt több 60-nál és nem volt nála idősebb a szigeten...

Egyik sem gabonás környék. Maniókát, rágcsálókat, néha majmot és halat esznek az egyik helyen, azt nagyon megjegyeztem.

Szia!

Elárulod, hogy mitől fogysz? Én is szeretnék 20kg-tól megszabadulni.

Persze az ember jojózhat, na de nem mindegy, hogy milyen súly az ami le-fel mászkál. Én ezt nem értem meg.

Én minden télen felszedek kb. 5 kilót, majd lemegy tavasszal, nyáron, ősszel, de ha annyit híznék, mint a saját súlyom, akkor tuti orvoshoz járkálnék és valószínű, hogy nem ennék.

Én beteg vagyok, pajzsmirigy beteg, tehát az én súlyom e szervem működésétől is függ. Mégsem hagyom, hogy 20, 30, 40, 50 kg-ot felszedjek, azért mert tudom, hogy egészségtelen és nehéz leadni.

Én szinte sosem eszem tele magam és pont azért, hogy ne hízzak sokat. Kicsit számolom a kalóriát és hetente legalább 3x1 órát tornázok és bicajozok, gyaloglok a munkahelyemre, stb. Tehát nagyon figyelek a súlyomra. Tehát én sem jóllakásig eszem magam, hanem eszek valamennyit. Télen azért hízok, mert több szalonnát eszek:)

Igen, az az utolsó kettő. Én neki sem kezdtem.

És nem kell szószerint betartani, látod én is a másodiknál tartok, és nem a lépeseknek ír ennyi időt,hanem a szinteknek szerintem. Bár már rég olvastam ennyire. És ezt pasikra számolta ki, mi meg nők vagyunk, ne akarjunk ugyanolyan tempóba haladni :D nem fog menni :D

Én akkor lépek tovább, ha egy lépés már könnyedén megy, nem éppenhogy :D

Nem így van.

Busman: aki túlélte a csecsemő és gyerekkort, az már megélte az öregkort is. Persze volt akit megevett ez vagy az a vadállat, vagy lezuhant a szikláról...stb. De te sem gondolhatod komolyan, hogy nem tudták mi az öregkor :) a nagy többség bizony megélte, és megéri ma is, gyógyszerek és orvosok nélkül.

A statisztika különös tudomány, az átlagos életkor pont nem mond semmit.

Én paleotól fogytam le, az egyetlen dolog az életemben ami könnyedén tartható, jóllakásig lehet enni, és egy deka se jön vissza :D és még meg is gyógyultam :D

meg szokták kérdezni, mikor hagyom már abba? nem áll szándékomban :D

... egyébként és csak Norbi U1-es kajákat ettem egyszer egy hónapig, jóllakásig (tehát nem túlettem magam degeszre, csak nem is hagytam abba olyan pici adagnál, mint a normál kaját szoktam) és híztam tőlük. Persze mindenkinek más válik be.

És ez most nem Norbi szidás, mert ha Norbi "csak" annyit ért el, hogy a cukorbetegeknek, a candidásoknak, az inzulinrezisztenseknek kellemesebb lett a termékeivel az életük, már az is tök jó dolog. :)

Beleolvastam a fórumba, többen kérdeztétek, hogy hogy lehet ekkora súlyt leadni majd visszaszedni. Bár én nem ekkora mértékben, de én is jojóztam már 15-20 kg-t, szóval képben vagyok.

Szóval, aki hízásra hajlamos, annak az ideális szinten tartani a súlyát, folyamatos odafigyelést igényel. Egy hízásra hajlamos embernél nem úgy működik, hogy eszik egészségesen, változatosan, ameddig jól nem lakik, és úgy nem érzi, hogy most már kellemes. Nem! Folyamatosan oda kell figyelni, és kontroll alatt kell tartania magát, hogy lehetőleg soha ne egyen jóllakásig, illetve, ha mégis mondjuk jól bereggelezik, akkor mondjuk csak salátát egyen ebédre / hagyja ki a vacsorát. És emellett még járjon el edzeni legalább heti 3-4-szer. Nos, ez akkor, amikor az ember úgy ahogy jó passzban, még megy is.Én pl. a súlyom úgy tartottam, hogy folyamatosan centiztem a kalóriákat és heti átlag 5-ször edzettem valamit. Aztán rosszabb idők jöttek, betegség lett a családomban, és igen, az, hogy a gyógyulásért tegyek valamit, akár csak lelkileg is támogassam a beteget, fontosabb volt, mint pár kiló ide-vagy oda... Sajnos végül a legrosszabb következett be, én pedig elveszítettem a munkám, és fordult a világ: míg az állandó kalóriaszámolós időszakban, a hús, saláta, sonka, sovány sajt volt a normál étel, és a krumpli, tészta, vajas-párizsis zsömle az "ünnepi" fogás, most szinte ilyesmit ettem végig, és a hús, zöldség ment ritkaságszámba. Aztán lett munkám, kettő is, én pedig napi 12 órákat (szombat-vasárnap csak átlag 6-ot) güriztem, hogy kifizessem a munkanélküliség alatt felhalmozott adósságokat, és összeszedjem a pénzt, egy több mint 4 éve meghiúsult álomra, amihez éppen akkor találtam egy járható, de elég drága utat, mielőtt elveszítettem a munkám. Persze ez sem az egészséges életmódról szólt. Szóval hadd ne mondjam, hány kiló jött fel... Nem csak az,a mit anno leadtam, de hozta a testvéreit is, és hogy őszinte legyek, csak magamat hibáztathatom: mert a "szar", de olcsó kajákból is lehetett volna kevesebbet enni, mert a napi 12 órás munka után is ki lehetett volna hagyni a vacsit, (ha nem kell éjszaka is dolgozni, nem kell az energia). Szóva így lehet.

csak négyet csinálok, az utolsó kettő csak akkor lehet elkezdeni,ha az első néggyel már legalább az ötödik lépésig eljutottál.

Kezdetben két féle gyakorlatot csináltam egy nap, most már mind a négyet végig csinálom, szintekként lépek előre.

Én másfél éve paleozok. Ehhez tettem hozzá a fegyencet, majd most a harcost :D

A harcos még nagyon friss kb. egy hónapja, és van nem harcos napom is, ha úgy érzem, hogy kell az étel.

A fegyencet úgy csinálom ahogy ajánlja, lassan kezdtem, heti két majd három rövid edzéssel. Szerintem érdemes türelmesnek lenni, és betartani.

Most már két nap edzés egy nap szünet.

és olyan karom van mint még soha, és általában erősnek érzem magam :D egy év múlva talán eljutok az ötödik lépésig :D ami utána van :D az már szuper lesz :D

Február óta, de volt nemrég két hónap kiesés a térdem miatt :D nem kapkodom el, most vagyok a második lépésnél :) de nagyon élvezem, hogy vannak izmaim :)))

Te mióta csinálod, harcost és a fegyencet?

én nagyon kitartó vagyok:)és köszi:)tudom mit alakultam kívül belül,igy nem hiszem hogy egy fórum áthúzhatná.

na olvasom én is a fegyencedzést aztán kezdem.kíváncsi vagyok rá.remélem meglesz a kitartás ebben is,nagyon szeretném.igaz csak rajtam múlik:)

Neked jó edzést:)

Ne izgulj, csak így tovább...nekem sem hitte el senki, hogy "zabálással" fogytam, és még gyógyultam is :D

És most még a paleo mellett harcos is vagyok :D még hülyébbnek néznek :D napi egy kajálás...az is este :D

Nem kell mindenkinek megfelelni, itt meg pláne nem :D Járd csak a saját utad :D

Nem csak a nyomorban élők eszik! Mégis mitől egészségesebbek, mint a legtöbb európai?

Nem akarok kilószámra húst enni, mert szerintem nem egészséges, ilyen mennyiségben.

Bízom benne, hogy nem így lesz, de az a véleményem, hogy ennek az étrendnek meglesznek a hátulütői pár éven belül. Szerintem egy normálisan működő szervezetnek nincs szüksége ennyi húsra. Zöldségre, gyümölcsre és vmennyi normális szénhidrátra igen. Ez az én véleményem, természetesen te úgy élsz, ahogy tudsz, vagy szeretnél.

én szeretem a finom ételeket.ha meg nem eszel az általad említett rizset,hamar rajössz mi 1 kg hús.edd meg,várj egy órát és megtudod:)semmi.amikor megetted,azt se érzed hogy ettél.pici túlzással.nagyon hamar lebontja a szervezet. a salátáról nem is beszélve.egyébként van hogy egy nap 8szor eszek,inkabb egyszerre kevesebbet.soha nem fáj a hasam,(kivétel amikor a kolbászt ettem vagy épp pörköltet).

én nem szidtam a rizset:)a nyomorban élő keletiek eszik,sok helyen fizetségként kapják.még jo hogy nem hiznak el napi 12 ora munka meg 2tányér rizs mellett:))))

majd figyelek:)készülök egy vérképre,kíváncsi vagyok az 1évvel ezelőttihez képest milyen.bár akkor is hibátlan volt.néha érzek hiányt,szerintem a cukor.de nem érdekel.

sajnlom hogy szerinted ez nem tartható.egy vega,aki életében nem eszik húst az hogy tartja?

a bhutáni emberek hogy birják ki cigi és cukor nélkül?

te hogy birod ki drogok nélkül?van aki nem tud nélküle létezni.

a masik ember hogy képes egész életében kenyéren meg parizeren élni?

akkor en miért ne tudnék egy ilyen életmpóban?mi benne a tarthatatlan szerinted?