Weight Watchers Receptek (beszélgetős fórum)
Töltött Kaliforniai paprika
Pontérték : 5 pont
Adag: 4
Előkészítési idő: 2o perc
Sütési idő: 4o perc
Vegetáriánusok szójagranulátumot is használhatnak hús helyett.
Hozzávalók:
4 db paprika piros és sárga
1 evők. olaj
2o g tatar (tejföllel lehet helyettesíteni
4 db újhagyma apróra vágva
1 db zukkini vékonyra szeletelve
1oo g friss gomba
1oo g rizs
2oo g levesalaplé kockából
2 evők. sűrített paradicsom
1 tk. olasz fűszerkeverék
csipet só
1 csipet bors
4 evők, reszelt parmezán
bazsalikom díszíteni
* Sütőt 190 °C -ra előmelegíteni(hőlégkev:160 °C, Gáz: 15o)
* Paprikákat sütőedénybe tenni.
* Olajat egy nagy lábosba tenni. Tatárt beletenni és megpirítani egy kicsit.. Újhagymát, Zucchint és a Gombát hozzáadjuk és még két percig sütni. Rizst,sűrített parit és a leveslét beletenni. Kb.15 percig főni hagyni, amíg a rizs meg nem puhul .. Ha szükséges még egy kis húsleveslét rátenni. Levenni a tűzről és sózni borsozni.
*Ezt az egészet beletenni a kimagozott paprikába tölteni,és a parmezánnal megszórni. 15-2o percig sütni és bazsalikommal díszíteni.
WW.Paradicsom leves
Hozzávalók: 1 db hámozott paradicsom konzerv
fokhagyma
vörös hagyma
olasz fűszerkeverék vagy oregano
1 db leveskocka (1,5dl vízben oldva)
nagyon kevés olíva olaj
só,bors
Az olajon kicsit megpirítani a fokhagymát,rátenni a paradicsomot,beleönteni a levesalaplét,a karikára vágott hagymát.Izésíteni a leírt fűszerekkel.Mikor a hagyma már megfőtt,akkor kész a leves is.Ha valaki szereti lehet ecetet is tenni bele.
Pirítóssal tálalni(én szoktam kis gombát teflonos edénybe pirítani rátenni a kenyérre és úgy enni).
Ez max. az egész adag így 5 pont.
szia van a receptek között ww kategóriás is:)) bár még nem sok van belőle:))
jó lenne ha egy csokorban valahol megtalálhatóak lennének a fincsi kajcsik:) -persze kiszámolva:D-
Spenótos-Sajtos Pizza
Hozzávalók:4 db Pita
100 g natúr túró 2o%-os
1 db fokhagyma gerezd
300g spenót
1 db paradicsom
5og juhsajt vagy Fetalight
1 kisk.oregano
1 csipet só
1 csipet bors
A sütőt 2oo fokra előmelegíteni.A pitákat megkenjük a fokhagymás túróval.A spenótot,paradicsomot ráhelyezni ízlés szerint.Aztán jöhet a feta vagy juhtúró,megszórjuk oreganoval és borssal és ízlés szerint sózzuk.12 percig aranybarnára sütjük.
Pontérték:5 pont/adag
Ez az egész összesen 4 adagként van számolva a WW.szerint.