Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)

sziasztok csajok, csatlakoznék hozzátok, ha lehet ...

tegnap kezdtem a fogyimat:165 cm.,69 kg voltam a tegnap.Az első célom az,hogy szilveszterig lefogyok 62 kg,aztán majd meglátjuk :D

Most megyek és olvasgatok egy cseppet a módszerről ...

Szia Pylinda!

Szomorúan olvasom, hogy mi történt veletek :(

Nagyon remélem, hogy mihamarabb felépül a párod!

Lehet nem ártana egy kis vitamint szedned, hogy bírjad az elkövetkező idők nehézségeit és nehogy ledöntsön egy vírus. Egyél sok-sok almát, sütőtököt, diót, mézet, mert ezek nagyon sokat visszapótolnak a szervezetedbe és immunerősítők.

Majd időnként írj, hogy mi újság veletek!

Én már a 35. hét végén vagyok, végülis 4 hetem van szülésig. Az eredeti súlyomhoz képest 2,6 kilót szedtem fel, de meséltem már, hogy 74-el kezdtem, 70-re lefogytam a várandósság elején és most 76,6 vagyok. Mindegy honnan nézzük, nagyon szépen, egyenletesen gyarapodtam, a baby kiválóan fejlődik sok-sok egészségeset eszik általam és erre nagyon büszke vagyok :o)

Most megyek is, eszem egy kis sütőtököt :o)

Többiek hogy vagytok?

Amúgy nem tudtok véletlenül arról valamit, hogy szülés után a spinning mennyire végezhető (persze a gyermekágy letelte után)? Csak azért, mert attól nekem nem szokott izomlázam lenni, vagyis nem lesz más ízű a tejcsi elvileg...

Sziasztok!

Udv. az ujaknak,sok szerencset a nevezeshez es mindenkinek sok sikert a celjai eleresehez!

Eltuntem lanyok es a ww-t sem tudom kovetni.Sajnos paromat sulyos autobaleset erte masfel honapja.Intenziv,korhazi labadozas-16 nap es most itthon van de igy sem konnyu.Ujbol tanul jarni,fiziko...teljesen felborult az eletunk,minden megvaltozott.Egsz nap lotok-futok...alig eszem es osszevissza,igaz ledobtam par kilot de van meg mibol.Talan sikerul surubben benezni hozzatok es erot merittek majd az irasotokbol.

Sziasztok, ezer éve nem voltam... mert csak hízom és nem tudok nekiállni a fogyiknak... Most neveztem egy fogyi versenyre egy csoportban hátha... de eddig csak ott is híztam ..

Ti hogy vagytok?

szerintem mivel ez is tészta akkor nyersen 50 gr 3 p

főzve 100 gr 2 p

A tegnapi zabpelyhes sütinek a hozzávalóit kiszámoltam 16 pontra jött ki.

Én grill sűtő tepsijében sütöttem kb 30 kis vékony szelet jött ki belöle így 1 szelet 0,5 pont

kb/50 kcal/

Szerintem ez nagyon jó eredmény mert igazán nagyon kevés és így többet is lehet enni belőlle. Közbe megnéztem Dr. Siegel féle fogyókurát. Találtam egy 7 napos diétátis, nem rossz , csak ezekkel nekem az a bajom, hogy amit előírnak azt sajna nem tudom betartani, így inkább marad a ww. és ide iktatom be a sütikéket

Sziasztok! Én pár napja kezdtem újra WW-zni, egyszer már bevált, remélem megint így lesz. :)

Valaki megírná, hogy a tarhonya hány pont??

Helló mindenkinek !

Olvastam, közzéteszem : Dr. Siegel zabbelyhes keksze WW.receptek /olvashatjátok/

Nekem egyébként ízlett. A receptbe 7 tojásfehérje van, de én csak 2 tojással csináltam, lehet, hogy úgy habosbb lett volna, nem tudom. Nem számoltam ki ezzel még tartozom, de szerintem kevés pontos lesz 1 szelet, majd írom.

Mindenkinek katartást

Akkor ajánlom figyelmedbe a tökös-mákos sütit :-)

Örülök hogy jól vagytok!!

Szuper! :)

Azért másoltam ide, hátha majd valaki másnak is kell és akkor könnyebb megtalálni :)

Köszönöm szépen nagyon jól vagyok, már a nyolcadik hónapot tapossuk a babával :) Megint csak ismételni tudom magam, hogy a ww-vel a várandósság alatt sem kellett rettegni a kilók miatt és amiatt sem, hogy esetleg keveset eszem. Szuper ez az életmód :o)

Azóta már egy jó pár embert megfertőztem ww-vel a környezetemben, és mindenki nagyon elégedett :)

Többiek hogy vagytok? Bírjátok a pontozást?

Nekem most a sütőtök a barátom, kutakodok olyan süti után, amelyiknek ez az egyik alapanyaga és kevesebb liszt kell hozzá, helyette a tök 0 pontos ;)

Köszönöm szépen ki is számoltam :-)

Remélem jól vagy!

Itt is van:

Pontok kiszámítása:

1. Nem szerint:

a)Férfi = 15 Pont

b)Nő = 7

2. Kor szerint:

a)18-20 között=5 Pont

b)21-35 között=4

c)36-50 között=3

d)51-65 között=2

e)65 felett=1

3. Súly szerint:

A súlyod első száma számít.

Pl: 88 kg = 8 Pont

115 kg = 11 Pont

4. Testmagasság szerint:

a)160 cm alatt = 1 Pont

b)160 cm felett = 2 Pont

5. Napi aktivitásod szerint:

a) ha alapvetően ülőmunkát végzel = 0 Pont

Pl: titkárnő, buszvezető, pénztáros

b) ha alapvetően állómunkát végzel, és néha ülőmunkát is = 2 Pont

Pl: szakács, konyhai dolgozó, háziasszony, eladó, nevelőnő

c) ha alapvetően járkálsz, és néha állómunkád is van = 4 Pont

Pl: pincér, postás

d) nehéz fizikai munka = 6 Pont

Pl: ápolónő, kertész

Egy példa: titkárnő 34 éves, 165 cm magas, 99, 9 kg.

1 szerint=7

2 szerint=4

3 szerint=9

4 szerint=2

5 szerint=0

Összesen: 22 Pont

Azt aminek a pontjait elküldted nekem :-)

Szerintem az európait küldted.

Sajnos a héten nem jutottam el a klubba remélem a következő héten sikerül.

Újabb buta kérdésem van, hogy is tudom kiszámolni mennyi pontot fogyaszthatok egy nap?

Már nem találom a leírásomat :-(

Húh ez jó kérdés, most nem vagyok benne biztos, hogy ebben a fórumban a legelején vagy az európai ww-s fórumban...

Szívesen átküldöm az európait, ha dobsz egy email címet priviben.