Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Új nyári csodaleves fórum

Új nyári csodaleves (beszélgetős fórum)


A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.

2008. aug. 20. 09:17

Úgy látom, eltűnt maga a leves elkészítésének leírása, úgyhogy ide mellékelem, és akkor nem számít cikknek...



Új nyári csodalevessel naponta fél kilót is fogyhat!

Legyen kicsit olasz - Itáliában ugyanis a minestrone az egyik nyári kedvenc. A tésztás-zöldséges leves finom, laktat, miközben fogyaszt.

Az új zöldségekből (karalábéból, répából, zöldbabból) bő fél óra alatt összeütheti a minestronét. Mivel kalóriában szegény, tulajdonképpen annyit ehet belőle, amennyit bír (a lényeg, hogy lehetőleg a napi tésztaadagot ne lépje túl...). A levessel beindíthatja a zsírégetést és megelőzheti az éhezést. A szénhidrátban és rostokban gazdag durum (vagy tönköly) tészta ugyanis órákra megemeli a vércukor szintjét. Csak így előzhetők meg az éhségrohamok.


Reggelire (választhat!)

– Kockázzon fel 2 nektarint, adjon hozzá evőkanálnyi zabpelyhet, öntse le 1 dl tejjel. Egyen mellé 1/2 fehér zsemlét.


vagy

– Keverjen össze 15 dkg friss túrót 4 evőkanálnyi ásványvízzel, egy csepp édesítőszerrel és 10 dkg málnával, valamint evőkanálnyi pirított zabpehellyel. Megszórhatja lenmaggal és kókuszreszelékkel is.


vagy

– Kenjen meg 1 1/2 szelet barna tósztkenyeret 15 dkg friss túróval, tegyen rá 1 szelet sovány sonkát, karikázzon rá egy nagyobb paradicsomot.


vagy

– Pároljon meg 1 dl almalében 2 dekányi zabpelyhet, keverjen bele 8–10 dkg túrót. Tálalásnál tegyen rá 10 dekányi epret vagy málnát, és őszibarackot felkockázva.


vagy

– Kenjen meg vékonyan vajjal egy barna zsemlét. Az egyik felére karikázzon friss retket, illetve 2 szelet camamber-sajtot, a másikra pedig 1 szelet pulykasonkát és zöldpaprikát.



A LEVES 2 NAPRA


Pucoljon meg 2 vöröshagymát és 1 gerezd fokhagymát, vágja össze, s két evőkanálnyi olajon futtassa meg egy nagyobb fazékban. Pucoljon meg 2 nagyobb karalábét, 1/2 kiló zöldbabot és 1/2 kiló sárgarépát, aprítsa össze. Tegye a fazékba, kapassa meg. Majd öntse fel 1 1/4 liter húslével. Sózza, borsozza, dobjon bele 2 ágacska rozmaringot. Közepes lángnál főzze 12–15 percig. Adjon hozzá 1 doboz apróra vágott pradicsomot (konzerv – 850 ml). Forralja össze a levessel még 10 percig.

Betét: főzzön ki 15 dkg durum vagy tönköly-tésztát jó sós vízben.



Ezt eheti...

Ossza két részre a levest és a tésztát. Az egy napi adagot egye meg délben és este.

Természetesen soha ne hagyja ki a reggelit, és ha étkezések közben megéhezne – bekaphat egy-egy falat rágcsát.

És ne feledje: naponta igyon 2 liter szénsavmentes ásványvizet. És semmi limonádét, gyümölcslét, feketét és fekete teát!



A zsírégető trió



Zöldbab


Igazi ásvány-bomba.

Tele van klorofillal, komplex szénhidráttal, amellyel beépítjük a vasat, káliumot, magnéziumot és foszfort.

Kiváló vizelethajtó és emésztés serkentő.



Karalábé



Tele van a víztelenítéshez szükséges káliummal illetve magnéziummal, C-vitaminnal.

Ha szépek a levelei, azt is belefőzheti.

Ez ugyanis a legtáplálóbb része...



Répa


Az egyik legfontosabb A-vitamin-forrás.

Szépíti a bőrt, vízhajtó, és erősíti az ellenálló-képességet.



Tészta: durum vagy tönköly


A zsírszegény, ám rostokban gazdag tészta hatékony társ a diétában. Rostjai ugyanis laktatnak, és karban tartják az ilyenkor lanyhuló bélműködést.

Ha szereti a tönköly-lisztből készült tésztát, főzzön azt a leveshez.

Az még B12 vitamint és vasat is tartalmaz.



Éhségfalatok


– 8 dkg málna + 1 joghurt (cukor nélkül)

– 25 dkg friss őszibarack

– 10 dkg málna + 2 dl író

– saláta – 15 dkg kígyóuborka, só, bors, kapor

– 1 abonett friss túróval

– 2 őszibarack kockára vágva, friss citromfűvel és citromlével ízesítve

– 1 barna kétszersült és 1 gyerekkávéból készült tejeskávé

– 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér édes mustárral és 1 szelet sonkával

– nyers sárgarépa illetve karalábé-szeletek 2 evőkanálnyi túróval

– 2 vékony szelet füstölt sonka sárgadinnyével

2007. máj. 23. 18:39

Megcsináltam-SZUPER !!!

Ha erősen szereted úgy talán még finomabb !

KÖSZÖNÖM,hogy közreadtad, a jövő héten újra megcsinálom.

2007. máj. 7. 20:40

Már elég régen tettem fel,de úgy látszik,csak most lett felfedezve!

Mindenkinek jó étvágyat hozzá!:D

2007. máj. 7. 19:31

Hú nagyon jól hangzik! Súlykontrollozok, és pont belepasszol...Meg is főzöm holnap.

Köszi! :)

4. Nike
2007. máj. 7. 19:24
Ki fogom próbálni, még akkor is jól hangzik, ha nem fogyaszt :)
3. Droma (válaszként erre: 2. - Anita222)
2007. máj. 7. 18:49
Örülök,hogy tetszik.:) Már megérte felvinni a cikket!:)
2007. ápr. 20. 19:21
Nagyon finom a leves,még a párom is hősiesen ette,igaz tettem bele cseresznyepaprikát is,jó erős is volt.Máskor is fogok ilyet főzni!
2006. júl. 11. 13:38
Új nyári csodalevessel naponta fél kilót is fogyhat!
Legyen kicsit olasz - Itáliában ugyanis a minestrone az egyik nyári kedvenc. A tésztás-zöldséges leves finom, laktat, miközben fogyaszt.
Az új zöldségekből (karalábéból, répából, zöldbabból) bő fél óra alatt összeütheti a minestronét. Mivel kalóriában szegény, tulajdonképpen annyit ehet belőle, amennyit bír (a lényeg, hogy lehetőleg a napi tésztaadagot ne lépje túl...). A levessel beindíthatja a zsírégetést és megelőzheti az éhezést. A szénhidrátban és rostokban gazdag durum (vagy tönköly) tészta ugyanis órákra megemeli a vércukor szintjét. Csak így előzhetők meg az éhségrohamok.

A cikk, amihez ez a fórum nyílt, már nem aktív.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook