Tudnátok nekem mondani olyan futócipőt ami jó aszfaltra is? Jelenleg olyan 8-10 km-t futok heti 3-szor. (tudásbázis kérdés)

ebben van egy otthon végezhető teszt a láb típusát illetően, esetleg nézd meg:

[link]

(cikk közepe-vége felé)

esetleg találsz benne hasznos infót:

[link]

ezek jó tanácsok, fogadd meg őket :)

illetve még annyi, hogy ha van rá lehetőséged (és miért ne lenne?) nézesd meg a futásod egy kimondottan futás edzővel. akár már egy alkalom is nagyon hasznos lehet, mert elmondja, hogy hol vannak esetleg hibák a mozgásodban, mire figyelj stb.

cipőt meg úgy vegyél, hogy elmész egy olyan helyre, ahol vásárlás előtt megvizsgálják a lábad, megállapítják hogy hol és hogyan terheled, és ez alapján ajánlanak számodra megfelelő futócipőket (pl spuri boltok).

Szia!

Ez nem feltétlenül a cipőd hibája.Valószínűbb, hogy túl gyorsan fokoztad a tempót, vagy a km távodat. Fontos, hogy hagyd meggyógyulni, ha elkezd fájni futás közben csökkentsd a tempót és lépéshosszt, ha így sem múlik állj le. Segít, ha fejleszted az izmaidat.Elsősorban csípő és fenék izmokat. Szóval ne csak fuss hanem iktass be heti 2-3 funkcionális edzést is.Megkönnyíti a futást.