Tudja valaki hogyan kell szemerősítést csinálni? (beszélgetős fórum)

Szia!

Sajnos lassan,leginkább azért,mert szemüveg nélkül nagyon fáj a szemem,és ezért gyakran elfelejtem a tornát megcsinálni:((

De javult már a helyzet,mert a múltkor a körbe vonalas ábránál,ahol idáig az asztigmiám miatt,csak felül és alul láttam élesen a vonalakat,az már oldalt is szép éles lett:)))

Tehát haladok de lassan.

Tappancsmama,hogy haladsz a szemtornával?Sajnos engem a szemgyulladás visszavetett a javulásban:(

Remélem Te jobban haladsz:)

Szia

Igen,még kell,mert kicsit belustiztam,meg begyulladt a szemem,alig bírom nézni a monitort:(Na majd csak elhagyhatjuk azt a szemüveget.Kitartást neked a tréninghez!

Szia!Már én is napok óta kérdezni akartam ugyanezt Tőled!!!!!!!!!!!:)))))))))))))))

Most megszereztem a könyvet és éppen most tartok az én szememre való tornánál.Aztán holnap indítom teljesen a tornát és írom,hogy mi a helyzet.Neked kell még a szemüveg?

Nem hordok. 1D-s rövidlátó lennék/vagyok, de a szemüveg fénytörése jobban zavar, mint az, hogy távolra nem látok tökéletesen. A lencse meg olyan babrás, hogy nem bajlódnék vele.

Kitartóan... Hm:) Inkább ötletszerűen, amikor rámjött:) De használ amúgy.

Más gyakorlatok pl. követed az ujjadat,tollat az óramutató járásával megegyező,és ellentétes irányban,mindig visszatérve a középpontba,azok is nagyon jók a szemizmok ellazítására,hiszen tengelyferdülésnél a szemizmok feszülésével van a baj.

Rövidlátásnál a szemet fokozatosan vissza kell szokatni a távolba látásra,és ez koránt sem olyan bonyolult,mint amilyennek hangzik!Bárki képes rá!

A már említett oldalon lehet kinyomtatni rövidlátás korrigálására táblázatokat,de a könyvben van meg a hozzá való útmutatás,illetve ellenőrzésre szolgáló gyakorlat,amellyel le lehet mérni a rövidlátás dioptriáját is.

Én elkezdtem, de lusta vagyok...

Nem tudom már, milyen oldalon találtam:( De az biztos, hogy ha bogarászol a neten, találsz szemerősítő tornát!

Vettem Vitalux tablettát, azt veszek be időnként.

Óramutatóval megegyező,és ellentétes irányban kell elvégezni szemtengelyferdülésre ezeket a gyakorlatokat.Ha csak egyik oldalra végzed,asszimetria alakul ki a szemizmokban,és áthelyezed a tengelyferdülést egy másik szögbe.

A tibeti kerékgyakorlat tábla mellett láthatóak az ellenőrző táblák,amelyekkel le tudod ellenőrízni,milyen szögben van tengelyferdülésed.Ehhez csak annyit kell tenned,hogy kinyomtatod a neked szimpatikus színben az ellenőrző táblát,és ránézel-szemüveg nélkül természetesen,és ha bármelyik csíkot sötétebbnek látod,abban a szögben tengelyferdülésed van.Ha mindet egyformának látod,egyforma színűnek,akkor nincsen tengelyferdülésed.

Ez a gyakorlat önmagában nagyon jó,de szemtengelyferdülés esetén!Tehát rövidlátásnál,távollátásnál másféle gyakorlatokat kell végezni!

Nagyon szívesen,máskor is,és sok sikert,de én nem bántam meg,hogy megvettem a könyvet:)

Szia!

A tibeti kerékgyakorlathoz a táblát itt találod meg:)

www.vision-training.com/en/Download/Astigmatism/index.html

A tábla az alsó sor,legutolsó ábrája.Fekete-fehér,mint egy kerék.A orrodtól 2,5 cm-re kell tartani,orrhegyed a középpontban legyen,a fehér körnél.Nem baj,hogy nem látod élesen a táblát,a szemizmok gyakorlatoztatása a lényeg ennél.

Belégzéskor fokról-fokra felugráltatod a szemeidet a golyóig,kilégzéskor hagyd,hogy szemeid leugráljanak fokról-fokra,amilyen lassan csak lehetséges.Lazulj el!

Ezt a gyakorlatot napjában 3x kell elvégezni,mindkét irányban!

Szia!

Tudnál nekem segíteni?Azon az oldalon,amit írtál megnyitottam a magyar verziót,ott ezeket találtam.Ezek valamelyike a tibeti tábla?

[link]

A gyakorlatokat mindössze 1 hete végzem,de a javulás,változás meglepő...nem győzik kérdezni,hogy hol van a szemüvegem?

Viszont erőltetni teljesen felesleges a szemet,azzal csak még kevésbé látjuk a kívánt pontot.

Szia

Igen,cylinderes a lencsém,de a torna hatására már zavaró a szemüveg korrekciója,mert másképp töri meg a fényt,így inkább leveszem,és csak akkor veszem fel,ha már nagyon kifáradt a szemem,elkerülve a túlerőltetést.

Gyakorlatok szemtengelyferdülés esetén:

1).Tarts a hüvelykujjad az orrod elé,kb 10 cm-re.Lassan mozgasd fel-vissza orrhoz,jobbra-vissza orrhoz,balra-vissza orrhoz,le-vissza orrhoz.Ugyanezt ellenkező irányba is el kell végezni.

2).Töltsd le a tibeti kerékgyakorlathoz a táblát,és azon is gyakorlatoztasd a szemed,legalább napi 3x!

Letölthető anyagok szemtengelyferdülés,illetve rövidlátás korrekciójához ezen az oldalon lehet:

www.vision-training.com

A tibeti kerékgyakorlat nagyon jó,és hatásos,pár nap alatt javulás várható.Van,akinél azonnal érzékelhető a változás.

Kitartás,és türelem!

Szia!

Akkor Neked is cylinderes lencséd van ugye?

Tudnál mondani gyakorlatokat?Érdemes megvenni a könyvet ha engem csak a gyakorlatok érdekelnének belőle?Te mióta alkalmazod ezeket az erősítéseket és hogyan és mennyit csinálod?

Jó,hogy felhoztátok ezt a témát,ugyanis én magam is jelenleg erősítem a szemeimet egy könyvből,amit Leo Angart írt.Nekem szemtengelyferdülésem is van,illetve rejtett kancsalságom.

Olyan gyakorlatokat javasol rájuk,amik ellazítják a szemizmokat,mert az eltérő feszültség a szemben szemproblémákat,ezáltal látási hibákat okozhat.

A rövidlátás megszokásnak írja le a könyv,ugyanis rászokattuk szemeinket arra,hogy közelre fókuszáljon egyhuzamban,ennek hatására elszokik a szem a távolba látástól.

Jelenleg e sorokat is szemüveg nélkül írom,pedig 2,5-3 dioptriával kezdtem a gyakorlatoknak,azóta sokkal jobb,de nem mondom,hogy még nem veszem fel a szemüveget,mert ha elfáradnak a szemeim,jobb nem erőltetni,mert azzal inkább ártok nekik.