Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Tudatosan eszem... fórum

Tudatosan eszem... (beszélgetős fórum)


1 2
2015. ápr. 19. 13:54
igyekszem, de azért néha nagyon nehéz, hogy ne csábuljak el:) próbálok erős maradni!
2015. ápr. 8. 19:43
igen
2014. ápr. 17. 16:19

Próbáltam, de nem nagyon megy, most meg ráadásul kemény fizikai melóm van, kell az energia: a futás formában, a súlyomat meg kordában tartja. Nem fogyok ugyan, de mindenki azt mondja!!!

nekem elég hogy nem hízok :)

45. 130454e42d (válaszként erre: 43. - 1b26a5f006)
2014. ápr. 13. 22:04
Múlt hónapban a biotechnél volt akciós a fehérjeturmix, én azt használom. Ízlik, csoki helyett is megteszi, és eltelít. Agy kaja így 160ft körülre jön ki, nem annyira vészes.
2014. ápr. 13. 21:50
Simán csak vizet vacsorára .:(
2014. febr. 26. 21:00

milyen turmixot esztek vacsi helyett???

Ezen már én is gondolkodtam, de nincs tapasztalatom :(

42. a2d595cfc2 (válaszként erre: 41. - 5c0313b0fc)
2014. febr. 26. 20:54
Akkor te is hasonlóan csinálod, mint én:) Én se veszek plusz termékeket, max a norbi rudi, azt szeretem:) Mondjuk, én gondban lennék, ha nem lenne a turmixom, nem szeretem a húst, így alig ehetnék valamit. CH-ként én korpovit kekszet, abonettet meg pufi rizst eszek, most próbáltam a purpur bagettet, fini, csak nem tudom, mennyire fogyis:) Hány kilót is adtál már le ezzel a módszerrel?
41. 5c0313b0fc (válaszként erre: 38. - A2d595cfc2)
2014. febr. 25. 09:42

Bocsi, most látom a kérdésedet!

Valóban semmi komoly változtatás, ugyanazokat eszem, mint eddig is, csak arra igyekszek odafigyelni, hogy melyik kaját a nap melyik szakába engedi-nem engedi Norbi besorolása.

Persze, ez sem sikerül mindig, és persze azért a kenyér- és tésztaféléket igyekszem háttérbe szorítani, azokból kevesebbet enni mint korábban. A heti fél kg azért nem egy olyan egetverő teljesítmény, most már szeretném, ha a heti 1 kg lemenne rólam, de bízom benne, előbb-utóbb az is bekövetkezik. Annál gyorsabb fogyást viszont nem is szeretnék!!!

2014. febr. 24. 23:34
nagymama főztje mellett nehéz tudatosan táplálkozni :D
39. főnix01 (válaszként erre: 37. - A2d595cfc2)
2014. febr. 11. 22:29

Szia!

DM-ban kapható, nem tudom, hogy Magyarországon van-e: Fit feelgood a neve, az van ráírva, hogy karcsúsító diétához.

38. a2d595cfc2 (válaszként erre: 36. - 5c0313b0fc)
2014. febr. 11. 21:49
úgy tűnik, tényleg megtaláltad a módszered:) miket eszel?
37. a2d595cfc2 (válaszként erre: 35. - Főnix01)
2014. febr. 11. 21:49
hű, akaraterőből jócskán mértek neked, gratu:) Te milyen fajta turmixot iszol?
2014. febr. 11. 10:32

Januárban kezdtem a norbi-féle-kódok besorolása szerint: mit-mikor-mivel ehetek módszert, de nem az általa árult termékekkel, csak a saját, korábbi, hagyományos alapanyagokkal, saját főztömet. Persze ez együttjár azzal is, hogy a kenyér- és tésztafélék napi mennyisége jelentősen visszaszorult. Mellette használom a KalóriaBázist, mint segédeszközt és napi útmutatót. Egyelőre csak itt fönt a lakásban végzek napi sétát, egyéb könnyű tornát.

Az első két hétben nem mozdultak a kilóim, azóta viszont, január közepétől napjainkig lement rólam 1,7 kg = heti fél kg. Elégedett vagyok, mert nem akarok hirtelen fogyást, inkább egy olyan táplálkozási rendszert, és életvitelt kialakítani, amelyet hosszú éveken keresztül tudok tartani, és elkerülhetem a jojó-hatást.

Hiszem, hogy ezzel a módival sikerül!!!

2014. febr. 11. 09:18

Sziasztok!

Most én is így táplálkozom. Én nem napi ötször eszek, hanem háromszor. Sosem tudtam ezt betartani.

Nemveszek magamhoz fehérlisztes cuccokat, nincs édesség, rágcsi, és csak víz. Mondjuk esténkénk fehérjeturmixot eszem. Egy hét halatt: 1 kg mínusz. És nincs könnyű dolgom, mert konhyán dolgozom cukrászként, de akaraterő kérdése. Nekem még 4 kg kell az álomsúlyhoz.

34. szomatikus marker (válaszként erre: 32. - A2d595cfc2)
2014. febr. 8. 11:02
Nem is kell,csak 1 hónapig és átlátható lesz ,miből kell az óvatosság :)))Lehetnek kilengések is ,de ezek nem zsákutcák .:))
2014. febr. 8. 08:55

Sziasztok!!!

Elkezdtem (ha valakit érdekel) feltenni a nyilvános naplómba azokat a képeket, amik az előadáson voltak. Kérem, majd az észrevételeket, és ha nektek is van jó ötlet, vélemény, bármi, osszátok meg bátran velünk!!!!!

32. a2d595cfc2 (válaszként erre: 15. - Szomatikus marker)
2014. febr. 7. 19:43
látod, én meg azt nem bírom, a kitartó naplóírást:) Kinek mi jön be:)
31. a2d595cfc2 (válaszként erre: 14. - 1b26a5f006)
2014. febr. 7. 19:42
ez hatásosnak hangzik:)
30. 5c0313b0fc (válaszként erre: 29. - D2d5bb5db4)
2014. febr. 7. 14:30

Nem fogok fogyózni!!! Csak a kajálásomat átváltoztatni egy kicsit normálisabbra, egy kicsit többet mozogni, egy kicsit kevesebb ch-s kaját enni, napjában nem 2x, hanem (ha el nem felejtem) 5x étkezni, naponta egy kicsit tornázni stb. stb....

Volt is rajtam kb. 12 kg, az még nem zavart, amikor 2 évvel ezelőtt letettem a cigit, akkor "szökkent rám" plusz 13-15 kg. No ez utóbbi nagyon ragaszkodó, azóta én már rengeteg féle-fajta fogyókúrás módszert kipróbáltam. Elegem volt belőlük! (Mellesleg sok ismerősöm inkább visszaszokott a cigire, és hetek alatt eltűntek a plusz kilói is!)

Orvos szerint az ilyen fajta plusz kilók néhány év alatt önmaguktól eltűnnek, ahogy jöttek, csak én nem akarok várni néhány évet!

Amit tudok megteszek a saját egészséges táplálkozásomért, a saját egészségesebb életvitelemért, a többit pedig az idő + a napi torna majd elintézi.

29. d2d5bb5db4 (válaszként erre: 28. - D2d5bb5db4)
2014. febr. 7. 12:37
De van valahol egy fogyós diétám, ha megbocsátasz, és érdekel, megkeresem.
28. d2d5bb5db4 (válaszként erre: 27. - 5c0313b0fc)
2014. febr. 7. 12:34

Bocsáss meg, de nem írtad, hogy mennyi magas, ill. kg. vagy. Így már más, és akkor már doki is ad segítséget, ehhez kétlem, hogy elég lennél.

Gondold el, ez mit tehet a szívvel.

27. 5c0313b0fc (válaszként erre: 26. - D2d5bb5db4)
2014. febr. 7. 11:56
Hát ha a testmagassághoz viszonyított 30 kg plusz, szerinted nem sok, akkor örülök. Csak az a baj, hogy a lábaim nem így érzik!!! :))))
26. d2d5bb5db4 (válaszként erre: 25. - 5c0313b0fc)
2014. febr. 7. 11:52

Jópofa vagy: kismillió súlytöbblet

gyerektányér , kalóriaszámlálás



Annyit adminisztrálsz, hogy nincs is időd sokat enni, szerintem semmi felesleg rajtad.



ó, ha én cukrot, kenyeret, tésztát ki tudnám hagyni, hamar lemenne az a 2-3-4 kg. :)

2014. febr. 7. 11:09

Szevasztok!

Én is szívesen csatlakoznék hozzátok (is).

A norbi-kódok alapján igyekszem (=melyik kaját a nap melyik szakában) összerakni a napi kajámat, de nem a norbis-ételekkel, hanem a saját magam által főzött, hagyományos alapanyagokból. És mivel nem elsősorban fogyózni akarok (bár van súlytöbbletem kismillió), hanem életmódváltással, kajálási szokások megváltoztatásával akarok a továbbiakban élni, én is azt mondom, hogy előbb-utóbb elkezdenek majd a többlet kilók is eltűnni.


Cukrot, nasit ezer éve nem eszek, a kenyér- és tésztafélék visszaszorításával, az adagok csökkentésével (=vettem gyerektányért magamnak), napi többszöri étkezés (ma is elfelejtettem reggelizni, uzsonnázni!) és naponta rendszeresen gyalogolok. Egyelőre még csak leginkább itthon a lakásban, majd jön a jó idő, akkor gyaloglás céljából is lemegyek a levegőre. Ez mellett vezetem a KalóriaBázist is, nekem sokat segít, hogy tudjam, hogyan állok a napi kcal-bevitel és az elégetés terén.


Persze minden segítséget, minden új infót én is szívesen fogadok, és megfogadok, nyitott vagyok!

24. a0c1361e44 (válaszként erre: 3. - D2d5bb5db4)
2014. febr. 7. 07:00

:))))))


Ez jó! Én az ilyen diétát szeretem:)


Nehezen, de tartható:)

2014. febr. 6. 20:06

Sziasztok!!!

Ha van receptetek, azt is szívesen veszem :)

Én ma össze-vissza ettem, de nem volt meg (véleményem szerint) a Kcal- mennyiség, aminek lenni kell. Sport ma nem volt, mert a futástól még pár napig tiltva vagyok, de kedden újra kezdem, ill. folytatom :) Ti mit sportoltok?

2014. febr. 6. 10:38
Csatlakozom hozzátok! Nem fogyási céllal váltok életmódot, csupán közérzet miatt. Egyszerűen ha odafigyel az ember, aktívabb lesz, kiegyensúlyozott lesz. Én is a tudatos evés híve vagyok. Ha odafigyelsz, hogy mit eszel, minőségi tápanyagokat, kerülöd a hozzáadott cukrokat, tartósítószereket, akkor semmiről nem kell lemondanod, mert észre se vesszük, de már ezek a kis odafigyelések is sokat segítenek. Én szeretek enni, sokat is, finomakat, de nem eszek gyorskajákat és rossz ételeket. Ha figyelsz az ételek minőségére, a mennyiség sem kell, hogy gyerekadag legyen.
21. 1b26a5f006 (válaszként erre: 20. - 6e116dd2cf)
2014. febr. 5. 23:08
Tudatosan jól, jót, s keveset. De már annyiszor leírtam :) JAh, és nem keveset, hanem kevesebbet! mint eddig :) és csak annyival kevesebbet hogy a deficit meglegyen :) és akkor olvadnak le a kilók, nemde?! :D
20. 6e116dd2cf (válaszként erre: 1. - 1b26a5f006)
2014. febr. 5. 21:15
Nem tudatosan kell enni, hanem keveset!
19. szomatikus marker (válaszként erre: 18. - 1b26a5f006)
2014. febr. 5. 20:24
Én is ezt a tanácsot kaptam a minőség legyen több és a mennyiség a kevesebb:))Ez első falatok a meghatározóak :))
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook