Tojásos zabkása recept
15 perc
Kalóriaszegény
Zsírszegény 271.5 kcal
A Tojásos zabkása hozzávalói:1 adag vízben főtt zabkása -145 kcal-
1 db tojás -70 kcal-
1 barack -40 kcal-
1kk.kakaópor -16.5kcal-
1kk. fahéj
A Tojásos zabkása elkészítési módja:
1. A zabkását a hagyományos módon elkészítem, majd hozzáadom a kis kockákra vágott barack felét,ráütöm a tojást és míg meg nem sül kevergetem. 2. Egy mély tányér alját megszórok fahéjjal, belerakom a barack másik felét( persze ezt is felkockázva) aztán a kész tojásos zabkását beleöntöm és megszórom kakaóporral.
Szerintem egy cseppet sem hizlaló, kitűnően laktató reggeli. :)
Kategória: Tojásételek receptjei
A receptet beküldte: Gumóó, 2011. aug. 24. 09:44
A tojásos zabkása elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.