Testzsír-index, zsírsúly? (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
A 17-es testzsír százalék megfelelő?
Tudna valaki segíteni? Beütöttem az adataimat ezen a honlapon, erre a kalkulátor kiadta, hogy 51% a testzsírom, és 26 kilót kell leadnom az ideális testsúlyig... Mivelhogy 170 cm és 70 kg vagyok, ez sehogysem tűnik valósnak.
Mit ronthattam el? Nem a körméretet kell megadni? Kicsit homályos volt nekem a magyarázat, hogyan kell lemérni magamon az adatokat.
szia!
Hát ha a normális érték közepénél vagy akkor a legideálisabb a testzsír indexed, úgyhogy egyáltalán nem magas!!! Akkor lenne magas, ha 30-40 lenne. Ráadásul szerintem a 166 cm-edhez az 53 kg még "karcsú" is, nagyon vékony lehetsz, úgyhogy ne fogyjál tovább!!
Köszönöm:)
Megyek is és nézem:)
Az alábbi címen találsz egy kalkulátort is és a fogalmak magyarázatát is: [link]
Egyébként, ha a Google keresőbe beírod, hogy "testzsír", elég sok találatot kapsz. A www. fitnet.hu -n sok tanácsot kaphatsz a testzsír csökkentésére. Egyébként a 22,2-es testzsír, ahogy Te is írod, teljesen normális (17-24 !). Úgyhogy szerintem annyi a teendőd, hogy vigyázz a súlyodra, ne hízz, vagy csak egy kicsit.
Sziasztok
Köszönöm!!!Igazából az adatok rémisztettek meg, ugyanis a testzsír-index nekem 22,2, a normál pedig 17-24 között van, tehát elég magas, de mit is jelent ez, mit kell, kellene tennem, elég sokat fogytam az utóbbi időben kb. 10kg-ot, most 166cm magas vagyok és tisztán 53 kg.
Sziasztok!
A minap egy, a gyógyszertárakban elhelyezett mérlegen, ami magasságot, súlyt, zsírt, vérnyomást stb. mér, kipróbáltam, és testzsír-index, valamint zsírsúly értékeket is adott, viszont ezekkel az az igazság hogy nem igazán vagyok tisztában hogy mit is jelentenek pontosan.
Tud nekem valaki segíteni????
Köszönöm