Telt nők és az önbizalom (beszélgetős fórum)

Egy régi klasszikust ajánlok!

[link]

Ebben minden benne van a testépítésről! Az elmélet még hagyján, a gyakorlattal van mindig a baj! Erőfeszítés, kitartás kell hozzá, de meglesz az eredménye!

A zsírégetésnél aerob edzést ajánl, a testépítésnél pedig anaerob edzést! Tömören ennyi! A kettőt kombinálja, ettől lesz brutális kinézetű valaki!

A zsírégetés pedig egyetlen mondatban összefoglalható!

"A diétázással kombinált aerob edzés olyan mértékben leégeti a zsírt, hogy az ember nemcsak kidolgozott, hanem szuperszálkás lesz."

/Joe Weider/ (a testépítés atyja)

Na! Például a futás a ruházaton kívül nem kerül semmibe és az egyik legjobb zsírégető aerob sport! Sátoros ünnepek alatt meg se látszik hogy zabálsz, ha közben elégeted! Nyilván be kell tartani a fokozatosság elvét, ezért nem javaslok semmilyen "tuti tippet" a tested egyéni jelzésén kívül! Mert ami Kis Jóskának használ, az neked nem biztos! Tehát a fokozatosság elve a tested jelzésének a figyelembevételével!

Két dolgot tehetsz:

1. Vagy nem zabálsz annyi szénhidrátot! (lisztes, cukros ételek)

2. Vagy zabálsz, de elmész edzeni heti 3x30/40/60 percet! (izzasztó, pulzusemelő mozgás)

Ha a kettőt kombinálod, akkor a siker GARANTÁLT!

Futás! Kezdetek!

[link]

csak türelem...

az idő így vagy úgy mindent megold...

Mondjuk a telt és telt között azért van különbség.

És az sem lényegtelen, hogy az önbizalom belülről jön, vagy csak egy megjátszott valami. Sok olyan dundi nőt ismerek, aki úgy csinál, mintha elfogadná és szeretné önmagát úgy ahogy van, aztán igazából csak a változáshoz szükséges erő nincs bennük...

aha...

Cédrusból.

bocs Sanyi, de mennem kell vacsorázni... ciao

megyek libikóka, megállítom a homokórámat...

vigyáznom kell...

nehogy túl süljenek a tojásaim...-))

szia

az vagyok....

de az csak nem baj...-))

nem bánom...

süthetsz mákos meg almás pitét is...-))

hogy érted???

valami rosszat tettem??

Mit nekem a benzin ára...

dacolok az elemekkel, én is Ny. Mo-n élek.

de a pogiért semmi út sem drága...

a címed majd hideg, hideg,meleg, forró alapon megfejtjük...

áll a deal??

az a baj, hogy csak szédíted itt a szegény embert...

csak a pogi miatt kérdezem, te merre laksz???

Tiszán túl, Dunán Túl, Duna-Tisza köze??

ez az értelme ennek az egésznek...

ha nevetsz, szép álmaid lesznek...

pogácsád van???-))

Tudod, Libikóka, az a baj velem, hogy nehezen oldódom nők társaságában...

Teenager korom óta vagyok ilyen gátlásos...-))

várj egy pillanatra mert csengettek....

valami tojáskommandó volt itt, privát bejelentésre...

de nem vertek bilincsbe...

szóval, beárultál???---))

a muszáj az nagy úr....

látom, le lettem építve...-))