Társ a fogyáshoz (beszélgetős fórum)
Sziasztok!2.nap kipipálva!
regg:banános almaturmix zabkorpával
ebéd:vegyes zöldségsali 3főtt tojás
uzsi:kávé
vacs:2 jégsaláta levélbe tekert kőrözött vékony sajt csíkkal sok víz kb 3l.
Torna: PE zóna light kardió+ comb has zóna.
Nektek mi volt?
De jó :) Mennyit mozogsz hetente?
A LIVE-ra én is gondoltam, de egyenlőre nem rendelem meg, abból válogatok amik megvannak és a Fittarénás videókból...
Kaja terén én már régebben átalakítottam sokmindent. De sajnos a szervezetem hozzászokott és nem mennek le a kilóim... Ezért nyúltam most a szétválasztós diétához... kell egy kis sokk...
Lehet hogy az is volt a baj,hogy mostanra minimálisra csökkentettem a szénhidrátot, így teljesen leblokkoltam. Egy ideíg jártam dietetikushoz, ami az első hónapban használt, majd ismét leállt a fogyás.. Minden hitem ebben van, kibírom és megcsinálom...
Nekem
a totál zóna cs. van meg. FUN és Live még nincs,de tervezem megrendelni.
kajába nem eszem fehér liszteset,cukrot, krumplit,finomított és gyártott élelmiszereket.
De eszem sok gyümit azokat is de. zöldségeket,nyersen,sütve,
Roston cs.mellet,halat,tojást.
olajos magvakat.
szoktam zöld turmixokat is (isteniek)
mozgás:heti 5-6 edzés torna+ futás torna:Zóna
sok víz kb 3l
Ja! alkohol is száműzve ugyanis az alkalmankénti fogyasztás is tönkre tehet akár több heti munkát.sajna tudom...
Egyébként 170cm vagyok és 72kg célom a 60kg.
Nem akarok hízni, fogyni akarok.
Kemény edzéssel, diétával akarok ezt elérni.
Nekem megvan a Brutál zóna csomag, a Fun zóna DVD és a felsőtest fókusz ..
A lényeg a rendszeresség.. sajnos nálam is ez a baj, kaja és mozgás témában is.. Ezért ell gatyába rázni magam... :DD
Én is és mindegyiket végig szeretném csinàlni.Még az elején vagyok,sajna dec.óta nem nagyon mozogtam motivàlatlan lettem,de most ismét folytatni akarom.
Csinàltam "Elötte" képet,ha elérem a célom csinàlok "Utàna"képet akkor a kettőt fölrakom...
Szóval mértem reggel...72 kg...
Elkeseredtem de mindegy, nem adom fel harcolok a kilókkal és a gonosz énemmel aki ràvesz a zabàlàsra.
Regg:kàvé(teljesen üresen)imàdom!
Péntek Enikő Z1 kardió intrvall 20'
jól esett .
reggeli:2banàn 1alma tisztitott vizzel turmixolva joghurt àllagúra majd 1evőkanàl zabkorpa pici aszalt gyümi darabok: 3szilva 3 sàrgabari.
Egyelőre... szép napot mindenkinek :D
Én se mertem sokáig, aztán...:(
Az a baj, hogy a benti m.helyi mérleg vagy 2-3 kg val még többet mutat..:(
Nem baj, az itthonin 73 voltam, most 70 körül vagyok...ilyen tehén még sose voltam, ráadásul én még alacsony is vagyok..:( 160 cm...
Sziasztok!
Szivesen társulnék én is.
Nekem sürgősen le kell adni 10-15 kg.
3 hónapom van rá.
Szia!
Én szívesen társulok hozzád!:-)