Támogassuk egymást! Fogyjunk együtt Update-tel! (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Bizony! És elég látványosan. Én oldal "hájra" használtam, két hét alatt eltűnt. :D
A felső két hasi kockám előhozatala vele szintén két hét volt.
Hú jó előre tervezel:-)
Aha szívesen megnézném:-)
Nha akkor úgy látszik nem vagyok egyedül azzal, aki Réka tornáit nem bírta csinálni kismamasága alatt. :D
Végülis igen, bár a terhességem előtt három évvel volt ennyi a súlyom, és főképp azért ugrott meg, mert futni, edzeni kezdtem és ahogy izmosodtam, a mérleg mindig többet mutatott.
Tiffanyt? Mostanra. :) De ha érdekel, szívesen adok egy linket, hogy meglesd, tetszik-e.
Nálunk is van tervben még egy gyerkőc, de előtte lesz 2015-ben az esküvőnk, addigra szeretnék csinos lenni, szóval a második szülés után egy év alatt formába kell hoznom magam. :)
én voltam 55 is, de nekem az már nagyon kevés, semmi mellem stb. 58-60 teljesen tökéletes. Hát igen, akkor 10 plusszal indítottál ehhez képest :-)
no nem baj, majd utána..;-)
őt mostra vagy kismamaságra ajánlod?
Babát tervezünk mi is, de szeretnék előtte még faragni magamból és remélhetőleg most majd kevesebbet is hízok -eleve nem fogok tudni pihengetni se túl sokat! :-)
nekem sajnos a RR tornáktól begörcsölt a hasam és feszült, sajna nekem akkor nem váltak be, de a normál tornái igen :-)
Rékát én is imádom. Bár a terhes tornáit nem. Nem is tudnám csinálni. Majdnem ugyanaz, ami a rendes edzése és valljuk be, nem egyszerű még baba nélkül sem, nem hogy nagy hassal. :D
De évekig edzettem a dvd-jére, eleinte húzós volt, de utána nem is tudtam nélküle létezni. Mikor elsőre teherbe estem, akkor hagytam abba.
Most könnyebb kismamatornákat csinálok.
Akit én még imádtam és bátran ajánlom: Tiffany Rothe - youtubon vannak videói. Nagyon jól formál és nagyon rövid idő alatt.
Szerintem is jó a súlyod, de ezt mindenki maga érzi. Én most ha szültem, 56 kg szeretnék lenni. 170-171 cm vagyok. Tehát lesz mit ledobni, pedig nem vagyok kövér szintén, de úgy érzem jól magam pedig évek óta nem voltam ennyi.
15 hónapos, tehát nem volt olyan egyszerű, de a muszáj nagy úr.
Rékázok általában, de ha kedvem van máshoz akkor mazsolázgatok a netről: callanetics, pilates, péntek enikő stb., de alapvetően nekem Réka bevált, szeretem az edzéseit.
Terhesség alatt nekem nagyon nem ment, biztos, hogy a sok fevés is hozzájárult a hízásomhoz, bízom benne, hogy a következővel kevesebbet hízok :-)
igaz olyan szinten nem vagyok miatta csalódott, mert problémám nem volt tőle, ennyi, hogy itt ez a 6 kiló, de így sem vagyok kövér, sokak szerint nem is kéne fogynom, mert a magasságomhoz ideális...tehát összességében büszke vagyok arra is, hogy ennyire visszafogytam!
mennyi idős az idősebbik gyermeked? csakhogy így tudtál tőle pihenni :-)
Ott nem. :)
Vele kívánós voltam, elveimet félre dobva faltam a csokoládékat, fagyit, tortát és mindent ami édes.
Most azért kezdtem el figyelni, mert a 20. hétig veszélyeztetett terhes voltam, alig tudtam enni, nem is igazán kívánok semmit, ezért szeretném, ha már rákényszerítem magam arra, hogy egyek, az egészségesebb legyen. :)
No meg elkezdtem mozogni, mert elpuhultam a rengeteg fekvéstől. :P
Kinek a dvd-jére tornázol? Naponta mennyi időt? Én még csak napi 35 percnél járok.
Tegnap egyébként nagyon fincsi recepteket találtam.
gondolom akkor ott is odafigyeltél?
igen dvd torna és gyaloglópadon végzek aerobmozgást .
Hú, köszönöm! :)
Én most az update-s kódokat nézegetem, bár egyenlőre még csak szemezgetek velük...
Az elsővel 68 kg-al lettem terhes, 74,5 kg-al mentem szülni és 66 kg-al jöttem haza.
Most 24 hetes terhes vagyok. 66 kg-al estem teherbe, most 68,5 kg vagyok.
Mozogsz is valamit?
Szia!
Én alapvetően sok éve low carbosan főzök, de a terhességem alatt megengedtem magamnak olyat is, amit előtte nem igazán pl. nokedli, panír és a genetikai hajlamomnak is köszönhetően valamint a veszélyeztetettség miatt sokat pihentem. Megpróbálkoztam kismamatornával többször is, de nekem mindig begörcsölt a hasam és mellette végig borzalmasan fáradt voltam. Szépen lecsorgott rólam a szoptatás alatt a plussz nagy része de maradt még 6 kg, ezt szeretném leadni.
Én általában vagy magamtól találom ki az ebédet vagy sokat paleo szakácskönyvekből veszek-a baba első évében 80-90%ban így étkeztem. Illetve neten szoktam még vadászgatni.
Jó szívvel ajánlok olyan ételeket mint:
-kacsa lilakáposztával vagy almás lilakáposztával
-darálthúsos bulgur/köles/barna rizs hirtelen sütött zöldségekkel
-sül csirke/pulyka párolt fahéjas almával
-thai csirkeleves
-rakott zöldségek (brokkoli, zeller, cukkini, kelkáposzta) hússal vagy sajttal (én nem szoktam bele tenni rizst, ill.egyéb köreteket)
-paleo cukkinifasírt (darált mandula panír helyett) céklával
-update 1 sajtgolyók salátával vagy hirtelen sütött zöldségekkel
-zöldséglevesek önmagukkal sűrítve vagy kókuszkrémmel, tejjel
-tökspagetti carbonara
-köretek: karfiolmorzsa vagy -püré, sütőtökpüré..
most hirtelen ez jutott eszembe
itt egy link, innen főztem a terhesség alatt is: [link]
Te mennyit híztál az első babával?mennyit tudtál leadni?
Szia. :)
Köszi a beengedést.
Engem egyenlőre az egészséges életmód foglalkoztat, ugyanis jelenleg a második kisbabámmal vagyok várandós.
De szívesen cserélnék recepteket, ötleteket az ebédhez, a változatosság miatt is.
Sziasztok!
2 hónapja hagytuk el a szoptatást a 1,5 éves kisfiammal, 4 hete alszom éjjel..Összeszedtem magam és belevágtam a fogyásba, edzésbe! A cél újra a terhesség előtti súlyom: 60 kg!
Magasságom: 171-172 cm
Súlyom: 66-67 kg között
Várlak ide közénk, ha neked is célod van, update-tel fogysz vagy már túl vagy rajta és megosztanád tapasztalataidat, jótanácsaidat!
Segítsük egymást, fogyjunk le!!
Sok sikert Mindnyájunknak!: Márti