Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? fórum

T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯❯
429. pnegab (válaszként erre: 428. - Linéri)
2016. márc. 29. 08:57
Szia! Én tervezem a gamma után! Nyitottam ezzel kapcsolatban egy új fórumot. Ha elkezded,légyszi oda írd már a tapasztalatokat. Itt senki nem írt róla,nyilván mindenki a rendes hosszúságú insyt csinálja. Köszönöm.
428. linéri
2016. márc. 29. 05:32

Sziasztok

A legujabbat insanity max 30 probalta vki ?

427. 388b941089 (válaszként erre: 426. - Channa*)
2016. márc. 28. 10:23
Jaja oke, már varom.;) kívancsi leszek mennyi idö lesz mire visszanyerem az állókèpessègemet... :/
426. Channa* (válaszként erre: 425. - 388b941089)
2016. márc. 28. 07:11

Majd számolj be!

Kíváncsi vagyok rá, hogy milyennek találod:D

425. 388b941089 (válaszként erre: 424. - Kri07)
2016. márc. 27. 21:40

Attol fugg az az aerobicora milyen es ki tartja. Altalaban en olyan orakra jartam terembe, ami nem embernek valo. :D

De biztos vagyok benne h ezek az edzesek tenyleg nagyon kemènyek. ;) dietaval kombinálva tuti nagyon hatasos.

Legalabb lesz vmi ujdonsaggal visszatèrnem

;)

424. kri07 (válaszként erre: 421. - 388b941089)
2016. márc. 27. 21:19
A sima aerobik óra elbújhat mellette. Péntekenként duplát kell csinálni. De megcsinálták egy total bodyt végig nem hiszem, hogy azt mondanám nem elég. Nekem az volt a legdurvább. De a többi is durva főleg ha nem a könnyítettet csinálod. A bétában és a gammában használ súlyzózást is.
423. Mitzsu84 (válaszként erre: 422. - Channa*)
2016. márc. 27. 21:08
Igen, csak ezt csinaltam! Erre is alig van időm a picim miatt. Fel órát elvan de utána már nyűgös.Ezért is én péntekenként nem csináltam duplát hanem egyet kivalasztottam.Reggelente kávé után a tuti! ;)
422. Channa* (válaszként erre: 421. - 388b941089)
2016. márc. 27. 19:45

Mitzsu84-nek elég látványos az eltelt 10 hét:D

És ha minden igaz, akkor csak ezt csinálta.


Nekünk azért ennyire nem kemény a tornánk(aerobic), nincs ennyi ugrabugra benne, inkább sok guggolás meg egyebek, aztán jön a fenék, has, hát. Az 1 óra tornám annyira nem készít ki, mint ez a 25 perc. Egyszer már végig kellene csinálnom rendesen:DDDD

421. 388b941089 (válaszként erre: 420. - Channa*)
2016. márc. 27. 19:40
Igen, közben megnèztem. Egy aerobic óranak is az elsö fele, kb 20-25 perc telik el kardio jellegu mozgassal, a masik fele erosites inkabb. Sok ilyet csináltam mar, de ahhoz h eredmenye legyen legalabb 55-60 perc intenziv mozgasra van szukseg.
420. Channa* (válaszként erre: 419. - 388b941089)
2016. márc. 27. 19:37

Nekem le van töltve az Ncről és a youtube-on is fent van. Mostanában így csinálom.


Nem biztos, hogy kevés lesz, de majd meglátod.

Ugrálás magas térdemeléssel, sarok emeléssel, ugrálás közben leguggolni, lehajolni, oldalra ugrálás, előre-hátra ugrálás. Rendesen gyilkolja az ízületeket és rendesen felpörög a pulzus.

Nekem amúgy is 90-100 a pulzusom, ettől van vagy 180. Ezért nekem szüneteket kell tartanom.

Én nem úgy csinálom, ahogy kell, a szünetek miatt, így ilyenkor emelgetem a súlyzóimat, vagy felüléseket csinálok, és én is kiegészítem pilátesszel, azaz utána csinálom. Ja, és én nem is minden nap csinálom, azaz, ahogy kellene, hanem amikor kedvem van. Járok tornázni és az üres napokon szoktam csinálni. Most, hogy jön a bicikli szezon még kevesebbszer fogom csinálni....

419. 388b941089 (válaszként erre: 418. - Channa*)
2016. márc. 27. 19:27

Király ;) szülès után tökèletes lesz, de vmivel ki kell majd egèszitenem, mert a 25 perc az nekem lof.sz. 25 perc ugrabugra viszont pont elèg.

Le lehet tölteni vhonnan a programot?

418. Channa* (válaszként erre: 417. - 388b941089)
2016. márc. 27. 19:25

Nem. Ugrabugra:D

Kardió és nincs eszköz. Na, jó van benne azért némi hasazás és egyebek is.

417. 388b941089 (válaszként erre: 416. - Channa*)
2016. márc. 27. 19:22
Kardio jellegu mozgas? Eszkozoket hasznalnak hozza vahy nem?
416. Channa* (válaszként erre: 415. - 388b941089)
2016. márc. 27. 19:15

Arra is igaz:DDD

Ugyan az a srác, hasonló gyakorlatok, 5x25 perc és 5 hétig kell ismételni, majd jön a következő 5x25 perc, ami szintén 5 hét.

415. 388b941089 (válaszként erre: 414. - Channa*)
2016. márc. 27. 19:07
A T25-re gondoltam, az insanityt ismerem ;)
414. Channa* (válaszként erre: 413. - 388b941089)
2016. márc. 27. 18:59
hasonló a T25-höz. Ugyan az a srác, gyakorlatok, csak más felépítésben.
413. 388b941089 (válaszként erre: 412. - Kri07)
2016. márc. 27. 17:53
Kivancsi vagyok ra, ezt mèg nem ismerem.
412. kri07 (válaszként erre: 406. - Mitzsu84)
2016. márc. 27. 17:34
Azta nagyon látszik, gratulálok! Én is januárban kezdtem, bétáig vittem, most az insanityt csinálom. Nekem inkább centiben volt mérhető, a súlyom nem változott.
411. Nadett78 (válaszként erre: 409. - Mitzsu84)
2016. márc. 27. 11:24
Gratulálok a kitartásodhoz! Szép eredmény! Azon vagyok én is, hogy hasonló eredményekkel tudjak majd büszkélkedni. Csak így tovább!
410. Nincsmeagallas (válaszként erre: 409. - Mitzsu84)
2016. márc. 27. 08:32
Szép eredmény GRATULALOK!!!!
409. Mitzsu84 (válaszként erre: 407. - Channa*)
2016. márc. 27. 08:24
Eddig 10 hete csinalom, a képek az alpha első napon és a béta utolsó héten készültek.
2016. márc. 27. 08:22
Köszi! Az igazi az shakeology-val lett volna. De túl drága beszerezni. Így az én diétàm annyi, hogy nem nagyon eszek kenyeret, tésztát és kb. Du. 5 óra után csak víz vagy joghurt. Most sajna eléggé stagnál a súlyom. Remélem a gammaval kicsit beindul. :)
407. Channa* (válaszként erre: 406. - Mitzsu84)
2016. márc. 27. 07:56

Ez igen!

És csak a T25, semmi diéta?

Szép lettél:D

Most akkor ez mennyi idő volt?

Nagyon látványos a változás!

2016. márc. 26. 22:28

Sziasztok!


Most 10 hónapos kislanyom mellett én is csinálom a T25-öt, amit imádok. :) Túl vagyok az alfa és a bétan. Húsvét után jöhet a gamma! Terhesség alatt 23 kg- öt szedtem fel. 60kg indulo és 83kg szülésig. Január közepén 70,5 voltam amikor az edzés programöt kezdtem. Ma 63,8kg. Cel: 57kg. Teszek fel pár képet majd az oldalamra az eredmenyrol. :) jó latni, hogy más is csinálja a t25-ot! Kitartást mindenkinek! 💪☺

405. pnegab (válaszként erre: 404. - Nadett78)
2016. márc. 24. 21:36
Pár alkalom után az is fog menni. A pulzusszam diktál majd,hiába birnad a rendeset,ha tulporog a pulzus,arra vigyázni kell !:-)
2016. márc. 24. 19:53
Az elmúlt napokban megcsináltam a speed 1.0, total body és interval edzést. Mit mondjak, izzadtam rendesen és érzem, hogy valamennyi izmom van, mivel izomlázam is akad. Szeretni fogom ezt az edzésprogramot úgy érzem. Első héten mindenből a könnyítettet csinálom. Lánykáim mondják is mindig, hogy anya itt ugrálnod kellene, a háttérszurkolóim és kis hajcsárjaim már megvannak :)
403. pnegab
2016. márc. 22. 22:10
Köszönöm az infót!:-) Ez nem az én műfajom,bár elhiszem,hogy hatásos!:-) Én az itthoni edzéssel megelégszem.:-)
402. Nadett78 (válaszként erre: 401. - Pnegab)
2016. márc. 22. 01:32

A WALKenergie edzésről másolok ide egy szövegrészt, én úgy sem tudnám ilyen jól megfogalmazni. :) "Kelléke egy futópad, saját izmunkkal hajtjuk a gépet, és magunk diktáljuk az edzés ütemét. Ennek köszönhetően sokkal hatékonyabban égetjük el a zsírt és látványosabb az alakformálás. Egy edzés általában 45 perces, amely idő alatt beindul a zsír égetése, erősödik az izom, valamint a szív-, ér- és légző rendszer. Mindezek mellett pedig fejlődik az állóképesség is. A programot úgy találták ki, hogy kortól, nemtől függetlenül bárki részt vehessen rajta, és akár a nagy túlsúllyal rendelkezők is bátran kipróbálhassák."


YouTube-n vannak fent videók is róla. Én nagyon megszerettem. Jó zenék, jó csapat, aktív mozgás, izzadás, kellemes fáradtság.

401. pnegab (válaszként erre: 400. - Nadett78)
2016. márc. 21. 22:18
Teljesen jó kezdetnek! Milyen az az edzés? A gyereknél még az is jó,ha csak látja,hogy tornázol! Példa!:-)
400. Nadett78 (válaszként erre: 399. - Pnegab)
2016. márc. 21. 19:08
Szia! Köszönöm! Túl vagyok az első cardion. A fokozatosság elve alapján a könnyített verziót csináltam, jól bírtam. Azt leszűrtem, hogy a heti egy walkenergy edzés (szeptember óta űzöm) jót tett az állóképességemnek. Első "akadály" legyőzve. Kicsi 7 évesem is becsatlakozott egy kicsit, de inkább az ugrókötelet választotta. :)
❮❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook