T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? (beszélgetős fórum)
Sziasztok
A legujabbat insanity max 30 probalta vki ?
Majd számolj be!
Kíváncsi vagyok rá, hogy milyennek találod:D
Attol fugg az az aerobicora milyen es ki tartja. Altalaban en olyan orakra jartam terembe, ami nem embernek valo. :D
De biztos vagyok benne h ezek az edzesek tenyleg nagyon kemènyek. ;) dietaval kombinálva tuti nagyon hatasos.
Legalabb lesz vmi ujdonsaggal visszatèrnem
;)
Mitzsu84-nek elég látványos az eltelt 10 hét:D
És ha minden igaz, akkor csak ezt csinálta.
Nekünk azért ennyire nem kemény a tornánk(aerobic), nincs ennyi ugrabugra benne, inkább sok guggolás meg egyebek, aztán jön a fenék, has, hát. Az 1 óra tornám annyira nem készít ki, mint ez a 25 perc. Egyszer már végig kellene csinálnom rendesen:DDDD
Nekem le van töltve az Ncről és a youtube-on is fent van. Mostanában így csinálom.
Nem biztos, hogy kevés lesz, de majd meglátod.
Ugrálás magas térdemeléssel, sarok emeléssel, ugrálás közben leguggolni, lehajolni, oldalra ugrálás, előre-hátra ugrálás. Rendesen gyilkolja az ízületeket és rendesen felpörög a pulzus.
Nekem amúgy is 90-100 a pulzusom, ettől van vagy 180. Ezért nekem szüneteket kell tartanom.
Én nem úgy csinálom, ahogy kell, a szünetek miatt, így ilyenkor emelgetem a súlyzóimat, vagy felüléseket csinálok, és én is kiegészítem pilátesszel, azaz utána csinálom. Ja, és én nem is minden nap csinálom, azaz, ahogy kellene, hanem amikor kedvem van. Járok tornázni és az üres napokon szoktam csinálni. Most, hogy jön a bicikli szezon még kevesebbszer fogom csinálni....
Király ;) szülès után tökèletes lesz, de vmivel ki kell majd egèszitenem, mert a 25 perc az nekem lof.sz. 25 perc ugrabugra viszont pont elèg.
Le lehet tölteni vhonnan a programot?
Nem. Ugrabugra:D
Kardió és nincs eszköz. Na, jó van benne azért némi hasazás és egyebek is.
Arra is igaz:DDD
Ugyan az a srác, hasonló gyakorlatok, 5x25 perc és 5 hétig kell ismételni, majd jön a következő 5x25 perc, ami szintén 5 hét.
Ez igen!
És csak a T25, semmi diéta?
Szép lettél:D
Most akkor ez mennyi idő volt?
Nagyon látványos a változás!
Sziasztok!
Most 10 hónapos kislanyom mellett én is csinálom a T25-öt, amit imádok. :) Túl vagyok az alfa és a bétan. Húsvét után jöhet a gamma! Terhesség alatt 23 kg- öt szedtem fel. 60kg indulo és 83kg szülésig. Január közepén 70,5 voltam amikor az edzés programöt kezdtem. Ma 63,8kg. Cel: 57kg. Teszek fel pár képet majd az oldalamra az eredmenyrol. :) jó latni, hogy más is csinálja a t25-ot! Kitartást mindenkinek! 💪☺
A WALKenergie edzésről másolok ide egy szövegrészt, én úgy sem tudnám ilyen jól megfogalmazni. :) "Kelléke egy futópad, saját izmunkkal hajtjuk a gépet, és magunk diktáljuk az edzés ütemét. Ennek köszönhetően sokkal hatékonyabban égetjük el a zsírt és látványosabb az alakformálás. Egy edzés általában 45 perces, amely idő alatt beindul a zsír égetése, erősödik az izom, valamint a szív-, ér- és légző rendszer. Mindezek mellett pedig fejlődik az állóképesség is. A programot úgy találták ki, hogy kortól, nemtől függetlenül bárki részt vehessen rajta, és akár a nagy túlsúllyal rendelkezők is bátran kipróbálhassák."
YouTube-n vannak fent videók is róla. Én nagyon megszerettem. Jó zenék, jó csapat, aktív mozgás, izzadás, kellemes fáradtság.
További ajánlott fórumok:
- Hogyan fogyjak le? Kinek milyen módszer hozott eredményeket?
- Narancsbőr eltüntetéséhez milyen kezeléseket próbáltatok, milyen eredményekkel?
- Szedett valaki Szűztea+ C.L.A. Max-ot? Milyen eredményel?
- Naponta, vagy kétnaponta 20-25perc futással milyen eredményeket érhetek el?
- Kombucha teáról tudtok információt adni? Használta-e már valaki? Milyen eredményei voltak?
- Fogyott valaki valamilyen fogyiporral? Például dm-es tejsavó por? Eredmények?