T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? (beszélgetős fórum)
Hát, ha a kihagyott hetet nem veszem figyelembe akkor ez a negyedik. Kerek egy hónap különbséggel mértünk. A duplázós még nem megy, de a következő cél hogy a teljes programot hiánytalanul meg tudjam csinálni. Eddig csak két hétben jött össze minden nap a torna reggel, ha pl. valamelyik nap csak 11 után jutok ágyba nem kínzom magam azzal, hogy fél ötkor felkeljek. Amikor eldöntöttem, hogy életmódot váltok az első fogadalmam az volt, hogy eleget alszok, de ahhoz legkésőbb 10-kor már aludnom kell. Szóval nincs lelkifurkám ha egy héten csak 4 vagy három napot tornáztam, mert még alakítom az életvitelemet ahhoz, hogy minden nap időben klappoljon minden. Szerencsére a párom nagy segítség, nem várja el, hgoy este vacsi és másnapi ebédkészítés után még fél órát mosogassak, besegít ezerrel meg ilyenek :)
Ha jól tudom egyes gyógyszertárakban van ilyen 100 ft-ért megnézünk masina, az is mér testzsírszázalékot, de nem vagyok biztos benne.
Amúgy jó volt, hogy megmérettem magam, mert pl. súlyra 3 kg-al több vagyok, ami tökre kiábrándítana.
Ezek tényleg nagyon jó hírek.
Hányadik hétnél tartsz? Duplázóst is csinálod?
Én a testzsír százalékot nem tudom méretni sajnos, pedig jó lenne látni hogyan változik.
Nekem ez a második hetem.
Sziasztok!
Nos, akinek még vannak kétségei az edzésprogramot illetően jó hírem van :)
A cég nekünk biztosít havonta egy teljes - valami ellenálláson alapuló - állapotfelmérést, és a következő a tapasztalat:
Egy hónappal ezelőtt megmérettem magam, akkor döntöttem el, hogy elkezdem a T25-öt. Nem bírtam a "rendes" gyakorlatokat (nagy túlsúly), jóformán mindenhol csak a könnyítettet csinálom. Nem is tudtam minden héten minden nap csinálni, a január utolsó hete ki is maradt mert beteg voltam. De elkezdtem.
Egy hónap alatt 3.5%-al lett kevesebb a testzsír-százalékom és 3 kg izmot szedtem magamra, aminek nagyon örülök. Még mindig nem tudom a "rendes" gyakorlatokat megcsinálni végig, de már fele-fele arányban nyomom (8 ütem a rendes, 8 ütem a könnyített verzió). Plusz bebizonyítottam magamnak, hogy de, fel tudok kelni egy órával hamarabb, hogy végignyomjam az edzést és legyen idő zuhanyozni (régen alapjáraton töltöttem két órát az edzőteremben). Imádom!
Szóval hajrá, aki nem hisz kezdje el! :)
Igen van változás, gondolom ez fokozottabb lenne, ha szigorúbban diétáznék mellette. Így is van mellette még heti 2-3 zumba is, cca.-130 percben. :) Ehhez viszont enni kell, mert nem lesz energiám.
Kb. 1 kg ment le, egy hónap alatt és mindenhol 1-2 centi a mínusz.
Köszönöm! A HITT nem ismeretlen számomra, bár az nálam nem tartott 25 percig :D
Ügyelni fogok, köszi a tippet :)
Köszi! Tartok tőle rosszabb kondiban vagyok mint hittem :D
Béta le van töltve de a múlt hét után még bele semmertem nézni :)
Sziasztok!
Múlt héten kezdtem a programot, "25 percnek bele kell férnie" alapon, viszont nem nagyon bírom a full programot csak a könnyítettet. Mik a tapasztalatok, kb mennyi idő míg el lehet jutni arra a szintre, hogy végig bírom csinálni a "kemény" edzéseket? Első hét tapasztalata után nem bízok benne, hogy öt hét alatt eljutok odáig, hogy az alpha program fullosan menni fog :/
Ettől függetlenül meggyőzőnek tűntek a videók nagyon. :)
További ajánlott fórumok:
- Hogyan fogyjak le? Kinek milyen módszer hozott eredményeket?
- Narancsbőr eltüntetéséhez milyen kezeléseket próbáltatok, milyen eredményekkel?
- Szedett valaki Szűztea+ C.L.A. Max-ot? Milyen eredményel?
- Naponta, vagy kétnaponta 20-25perc futással milyen eredményeket érhetek el?
- Kombucha teáról tudtok információt adni? Használta-e már valaki? Milyen eredményei voltak?
- Fogyott valaki valamilyen fogyiporral? Például dm-es tejsavó por? Eredmények?