Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? fórum

T25...aki végigcsinálta milyen eredményeket ért el? (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... ❯❯
339. pnegab (válaszként erre: 338. - Meruru)
2016. febr. 4. 23:46
Ok,majd küldöm! :-)
338. Meruru (válaszként erre: 336. - Pnegab)
2016. febr. 4. 09:12
De jó! És jó a kalkulátor? Át tudnád küldeni a linkjét nekem? Kíváncsi vagyok az mit mond :)
337. Meruru
2016. febr. 4. 09:12

Hát, ha a kihagyott hetet nem veszem figyelembe akkor ez a negyedik. Kerek egy hónap különbséggel mértünk. A duplázós még nem megy, de a következő cél hogy a teljes programot hiánytalanul meg tudjam csinálni. Eddig csak két hétben jött össze minden nap a torna reggel, ha pl. valamelyik nap csak 11 után jutok ágyba nem kínzom magam azzal, hogy fél ötkor felkeljek. Amikor eldöntöttem, hogy életmódot váltok az első fogadalmam az volt, hogy eleget alszok, de ahhoz legkésőbb 10-kor már aludnom kell. Szóval nincs lelkifurkám ha egy héten csak 4 vagy három napot tornáztam, mert még alakítom az életvitelemet ahhoz, hogy minden nap időben klappoljon minden. Szerencsére a párom nagy segítség, nem várja el, hgoy este vacsi és másnapi ebédkészítés után még fél órát mosogassak, besegít ezerrel meg ilyenek :)

Ha jól tudom egyes gyógyszertárakban van ilyen 100 ft-ért megnézünk masina, az is mér testzsírszázalékot, de nem vagyok biztos benne.

Amúgy jó volt, hogy megmérettem magam, mert pl. súlyra 3 kg-al több vagyok, ami tökre kiábrándítana.

336. pnegab (válaszként erre: 334. - Meruru)
2016. febr. 3. 19:43
Ez nagyon jó ! :-) Az ilyen alá támasztás csak megerősítést ad! Én sem tudom pontosan mérni a testzsirt, csak netes kalkulátorral! Így is csökkent 1 %-ot! :-)
335. kri07 (válaszként erre: 334. - Meruru)
2016. febr. 3. 17:37

Ezek tényleg nagyon jó hírek.

Hányadik hétnél tartsz? Duplázóst is csinálod?

Én a testzsír százalékot nem tudom méretni sajnos, pedig jó lenne látni hogyan változik.

Nekem ez a második hetem.

334. Meruru
2016. febr. 3. 08:00

Sziasztok!

Nos, akinek még vannak kétségei az edzésprogramot illetően jó hírem van :)

A cég nekünk biztosít havonta egy teljes - valami ellenálláson alapuló - állapotfelmérést, és a következő a tapasztalat:

Egy hónappal ezelőtt megmérettem magam, akkor döntöttem el, hogy elkezdem a T25-öt. Nem bírtam a "rendes" gyakorlatokat (nagy túlsúly), jóformán mindenhol csak a könnyítettet csinálom. Nem is tudtam minden héten minden nap csinálni, a január utolsó hete ki is maradt mert beteg voltam. De elkezdtem.

Egy hónap alatt 3.5%-al lett kevesebb a testzsír-százalékom és 3 kg izmot szedtem magamra, aminek nagyon örülök. Még mindig nem tudom a "rendes" gyakorlatokat megcsinálni végig, de már fele-fele arányban nyomom (8 ütem a rendes, 8 ütem a könnyített verzió). Plusz bebizonyítottam magamnak, hogy de, fel tudok kelni egy órával hamarabb, hogy végignyomjam az edzést és legyen idő zuhanyozni (régen alapjáraton töltöttem két órát az edzőteremben). Imádom!

Szóval hajrá, aki nem hisz kezdje el! :)

333. pnegab (válaszként erre: 332. - Kri07)
2016. febr. 2. 22:32
Üdv! Azóta már rendeztük az ügyet! ☆☆☆
332. kri07 (válaszként erre: 331. - Pnegab)
2016. febr. 1. 20:42
Szia felveszel? Nekem elkezdődött a 2. hét.
331. pnegab (válaszként erre: 330. - Kri07)
2016. febr. 1. 20:30
Szia! A naplómban leírtam elég részletesen az első bétás élményemet! :)
330. kri07 (válaszként erre: 329. - Pnegab)
2016. febr. 1. 10:37
Ügyes vagy! Majd írd meg milyen a béta. Csak hogy fel tudjak készülni :-)
329. pnegab
2016. jan. 31. 20:53
Vége az alphának!!! :) Siker, megcsináltam. :) ♥♥♥
328. pnegab (válaszként erre: 327. - Kri07)
2016. jan. 30. 20:14

Igen van változás, gondolom ez fokozottabb lenne, ha szigorúbban diétáznék mellette. Így is van mellette még heti 2-3 zumba is, cca.-130 percben. :) Ehhez viszont enni kell, mert nem lesz energiám.

Kb. 1 kg ment le, egy hónap alatt és mindenhol 1-2 centi a mínusz.

327. kri07 (válaszként erre: 326. - Pnegab)
2016. jan. 30. 20:10
Gratula! Érzed a változàst? A képeken amiket néztem már az alfa után is elég látványos volt a változàs.
326. pnegab (válaszként erre: 325. - Kri07)
2016. jan. 30. 19:16
Ügyes vagy! Én mindjárt kezdem a cardiót. A héten pár tornát felcseréltem, csakis technikai okok miatt. A lényeg, hogy holnap befejezem az alfát! :D
325. kri07 (válaszként erre: 324. - Pnegab)
2016. jan. 30. 18:43
Megcsináltam a duplát! A végét már elég nyögvenyelősen, de megvan. Kíváncsi voltam hogy megy. Most egyenlőre szeretném sorban megcsinálni.
324. pnegab (válaszként erre: 323. - Kri07)
2016. jan. 29. 22:06
Én nem szoktam kettőt csinálni, mert nem bírnám. Egyszerűen szombatra teszem, vasárnap pedig nyújtok! Az első szombaton tartottam pihenőnapot, de hiányzott a mozgás. Hááát ez biztosan nem szabályos, de végülis ebből a tornából nem is ajánlanak heti 3-4 alkalomnál többet. Így is túl teljesítjük!!! ☺
323. kri07
2016. jan. 29. 19:04
Köszi, akkor majd várom a véleményedet. Holnap lesz az első dupla napon. Tartok tőle. Egyet még megcsinálok de kettőt?
322. pnegab (válaszként erre: 321. - Kri07)
2016. jan. 29. 07:39
Igen, de nem tudom, hogy mekkora! Nekem 1 és 2,5 kg-os van itthon. Felváltva azokat szoktam használni. Valószínű, hogy a jövőhéten elkezdem a béta részt. Majd akkor, kiderül, h melyikkel bírom csinálni. :)
321. kri07
2016. jan. 29. 07:31
A bétához kell majd súlyzó?
320. Meruru (válaszként erre: 317. - Pnegab)
2016. jan. 27. 15:08
Köszönöm, remélem túlélem :)
319. kri07
2016. jan. 27. 14:53
A letöltéssel bénázom, de tegnap találtam a neten videot és elkezdtema cardiot. Tetszik :-)
318. kri07 (válaszként erre: 316. - Pnegab)
2016. jan. 27. 09:26
Köszönöm.
317. pnegab (válaszként erre: 315. - Meruru)
2016. jan. 26. 22:45
Mindent bele, hajrá! ☺
316. pnegab (válaszként erre: 314. - Kri07)
2016. jan. 26. 22:44
A piratebay-en próbáld meg! :)
315. Meruru (válaszként erre: 312. - Pnegab)
2016. jan. 26. 09:38

Köszönöm! A HITT nem ismeretlen számomra, bár az nálam nem tartott 25 percig :D

Ügyelni fogok, köszi a tippet :)

314. kri07
2016. jan. 26. 09:21
Sziasztok, szeretném elkezdeni a programot. Tudnátok segíteni honnan tudom letölteni? Ncore-os regisztrációm nincs sajnos. Köszönöm
313. pnegab
2016. jan. 25. 22:03
Eélkezdtem az 5. hetet. Mindjárt vége az alfának!!!
312. pnegab (válaszként erre: 311. - Meruru)
2016. jan. 21. 21:40
Akkor mindenképpen az alfa programot kezd el.Az első időkben is csak a könnyített verziót .Itt nagyon fontos a fokozatosság! Olvass cikkeket az intervallum edzésekkel, a HIIT edzésekrol! Sok fontos dolgot lehet róla megtudni! A sérülések elkerülése fontos dolog! :-)
311. Meruru (válaszként erre: 311. - Pnegab)
2016. jan. 21. 10:05

Köszi! Tartok tőle rosszabb kondiban vagyok mint hittem :D

Béta le van töltve de a múlt hét után még bele semmertem nézni :)

310. Meruru
2016. jan. 18. 13:54

Sziasztok!

Múlt héten kezdtem a programot, "25 percnek bele kell férnie" alapon, viszont nem nagyon bírom a full programot csak a könnyítettet. Mik a tapasztalatok, kb mennyi idő míg el lehet jutni arra a szintre, hogy végig bírom csinálni a "kemény" edzéseket? Első hét tapasztalata után nem bízok benne, hogy öt hét alatt eljutok odáig, hogy az alpha program fullosan menni fog :/

Ettől függetlenül meggyőzőnek tűntek a videók nagyon. :)

❮❮ ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook