Szoptatós anyukák fogyjunk együtt!:) (beszélgetős fórum)
Ügyesek vagytok lányok!
Én szoptatás mellett simán leadtam annyi kilót, amennyit a terhesség alatt felszedtem, de még így is van rajtam sok felesleg.
Egyszer elszántam magam, akkor leadtam 3 kilót, azóta elfogyott a lelkesedésem. Szerencsére legalább azok a kilók nem jöttek vissza.
Most erőt kellene vennem magamon és újra nekiállni.
szerintem a legjobb az édesség 100%ban való kizárása
lányom hasfájós volt és emiatt hagytam abba az édesség evését és ivását
és most már nem is kívánom
Szia!
Nagyon ügyes voltál!!Én tavaly áprilisban szültem 14kg-ot szedtem fel terhesség alatt,szüléssel 8kg ment le,most kezdtem fogyozni,de az én fiam is szopik még 3*.6kg-ot fogytam,de még szeretnék 4-5kg junius végére,remélem sikerül!
Én különböző diétákat néztem ki és azokat csináltam!
sziasztok
én tavaly szeptemberben szültem, azóta több mint 30 kilótól szabadultam meg és még mindig szoptatok
sok vizet iszok, csak vizet
nincs édesség, fehér kenyér és a többi
ha nem muszáj nem eszem krumplit, rizst,
néha eljárok futni, mivel 2 gyerek mellett nehéz ezért tényleg csak néha
Te szegény! Az Ákos nem harap, pedig tartottam tőle, hogy fog, de szerencsére nem.
Én próbálom ezt a kalóriaszámlálást, nekem szimpi a módszer, de: tegnap nem sokat ettem, tényleg figyeltem, erre este összeszámoltam és majdnem elájultam, hogy 1400 kcal (pedig 1200 körük kellett volna)
Hogy lehet ezt bírni??
Szia!
Na, hogy állsz? Én próbálom a kalóriaszámolást. Majd elválik.
Sziasztok lányok!
A szaunáról fogalmam sincs.
Megmondom őszintén, én eddig egyáltalán nem diétáztam, ettem mindent, amit megkívántam, mégis lementek a terhesség alatt felszedett kilók (pedig nem volt kevés! 25 kg, ha jól emlékszem). Szerencsém volt.
Én nem szedtem, nem ittam semmi tejszaporítót, csak az elején (császárral szültem), de akkor nagyon bejött az Urtica Urens. Ezt próbáltátok?
Nekem is rengeteg a tejem, és igényli is a fiam. Szeretném, ha este is főzelékezne már, de nem hajlandó elfogadni, pedig délben imádja! Ez van.
Ja, és a sport szerintem nem árthat, de a fitness teremben biztos meg tudják mondani, hogy mit lehet és mit nem szoptatás alatt.
és a sok madártej az is jó tejszaporító
köménymagot ugy csináltam hogy megfőztem vagy két litert és ezt négy óra alatt benyomtam utána csak ugy feszült a mellem a sok tejtől
szia nekem az édeskömény,kömény tea vált be meg az alkohol mentes sör.
Nem a kajáról kell lemondanod hanem az étel milyenségét kell variálnod.pl saláták csirke,pulykahussal,vagy zöldköretek,tofu,tehát amennyire lehet kevés sertésféle vagy azt is zöldséggel keverve.Kevés kenyér,sok hal és hasonlók.Olyant amiben elég vitamin és tápanyag van de kevés a zsiradék.Sok folyadék és ez a legfontosabb ez a tejnek is jó.Szénsavmentes ásványvíz ez azért hogy a szénsavtól ne fájjon a pici hasa,teák kevés cukorral és sok gyümölcslé pl ananászlé ez fogyaszt.
Amugy gratulállok a kicsihez:)
Azt nem tudom hogy szaunázni lehet-e én sose voltam,sportolásban meg olyant válassz ami hatásos de nem túl megerőltető pl szobabicikli vagy futógép ha sokat ugrálsz hamarabb fogysz viszont a tejed apadni fog legalább is nekem ez a tapasztalatom.Egyébként az én első gyermekem is csak két hónapig szopott üvöltve:(
Nálam a szoptatás levitte a kilókat (no meg a sok séta). / hónapos volt a fiam, mikor észrevettem, hogy mennek le a kilók rendesen, pedig nem diétáztam, ettem rendesen, mikor 9 hónapos volt, 3 kilóval voltam kevesebb, mint amikor teherbe estem.
Kitartás!
megjöttem a turáról:) csaltam mert busszal jöttem és mentem de előtte nagyot szaladtunk a játszótéren vagyis a nagyfiam szaladt én meg utána a babakocsival:) de ez a buszozás sem egyszerü a baba kocsi 15 kg a kicsi kb 12 a nagy 14 kb összesen 41 kg ezt felemelni a város nagyon szép magaslépcsős buszára nem kis mutatvány visszafelé egy csaj segített ez jól esett igy is lenyomtunk vagy 7 km-t
Nagyon kellemetlenül éreztem a nyáron magam a hatalmas "tőgyeimmel":) és a hurkáimmal a velencei tónál de mivel nem egy otthonüllős tipus vagyok és uszni is imádnak a csöppök ezért elmentünk néha szigoruan egyrészes fürdőruhába.
enyém csak 1-2 szer kb de az se valami sok azt hiszem 10,5 hónapig talán ha kibirjuk.de ennek is örülök a nagy fiam csak másfél-2 hónapig szopott de azt is nyögve sirva.Kicsi fiam valahol a 11-12 kg-körül mozog igaz nagynak is született.
Szóval este több mint egy órán át erősíttetem a hasamat és a combomat meg is lett az eredménye éjfélig nem bírtam aludni.Ma csirkemellet sütök ki párolt zöldkörettel ezt a gyerekek is szeretik.Majd dél körül mivel nagyon szép idő van befogok a tankba(testvérkocsi) és legyalogolok a központba oda vissza 10 km minimum igy a mai sport is meglesz.
Hány kg fölösleged van?
Jó reggelt!
A kisfiam 9 hónaposan volt 9,2 kiló. Most szopizik reggel, délután, este és éjjel.
én egyszer már végig csináltam igaz drasztikusan belehuztam és két hónap alatt 20 kg -ment le most csak 10 a cél drasztikusan nem szabad lemondani a kajáról de mérsékelhetjük
A tervem az hogy reggel 15-20 hasizom gyakorlat este ha van erőm 10-15 felülés minden nap.este 6 után may alma vagy narancs vagy valami gyümölcs napközben ebéd normális adagban reggel jégsalátás felvágottas sali.És hasonlók van egy izomerősíttőm este mindig magamra teszem eddig lusta voltam