Szoptatás alatti sikeres fogyókúrára várom ötleteiteket! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Én kilógok a sorból, mert nem fogyózok, inkább erősödni (izmosodni) szeretnék. Szerencsés alkat vagyok, nem híztam sokat egyik gyermekemmel sem a várandósság alatt, csak nagyon eltunyultam és a pocim maradt meg. Mások szerint nem vészes, engem zavar. Megkerestem egy alakformálási tanácsadót (net-en), hogy mit lehet szoptatás alatt és hogyan? Ő azt írta, hogy koplalni tilos, de diétázni igenis lehet!!!! Napi 5x-i étkezés, ebből 2 csak "szintentartó": csak gyümi, joghurt zabpehellyel, cukor mentes műzliszelet..stb.
A főétkezések: teljes értékű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, halak, cuk. mentes sovány tejtermékek. Este semmi süti, keksz, fehérkenyér, helyette: zöldség, hús, tejtermék, persze ezeket sem este 10-kor gondoltam...;-)
Lehet mozogni, erősíteni, csak mellizomra NEM! Nagyon jó a futás, taposás, hosszú távon meghozza a várt eredményt!
Sok sikert!
Nem vagyok annyira szerencsés alkat. A kisfiam születése előtt 54 kg-ról 72 kg-ra híztam és szülés után egy évvel még mindig csak 68 kg-ra sikerült lefogynom. Pedig akkor tornáztam is. :(
Végül 18 hónap után - mikor már nem szoptattam - elkezdtem elég keményen diétázni. Megvontam magamtól a csokit, a cukrot (még a kávét is szaharinnal ittam), alig ettem kenyeret, tésztát és rízst. Általában véve alig ettem. 5x-6x ettem naponta, de mindig csak néhány falatot. Végül fél év alatt lement a súlyom 63 kg-ra, de aztán ott meg is állt. A második várandósságom alatt ment le a súlyom 61 kg-ra.
Röviden ennyi az én fogyásom története.
Szerintem is szerencsés alkat lehet!
Bár a kevesebből mindig nehezebb fogyni, ezt ne feledd!
Panna majd kukk a naplódat, és írok ha van kérdésem.
Akira sztem te a szerencsésebb típusba tartozol:)Van aki alapból fogy szoptatás alatt, én nem:(Természetesen nem fogyózni szeretnék szó szerint, csak óvatosan leadogatni a kg-okat:)
Szia!
Fogyózni szoptatás alatt szigorúan TILOS!!! Nekem okt.03-án született a kislányom, akkor 79 kg voltam. Ma már csak 61,4 kg-ot mutatott a digitális mérleg. :) Pedig egy napot se fogyóztam vagy diétáztam. Egyszerűen sok nyer zöldséget és gyümit ettem. És egy hétem min.3x ettem igazi müzlit (személy szerint a Dr.Oetker diós-mandulást szeretem.Tornázni is csak egyszer tornáztam az elmúlt hónapokban. Szóval nem kell sok a fogyáshoz. Sok nyers rost és még több folyadék. ennyi. :)
Sok sikert!!!
Szia!
Szerintem fogyózni nem lehet ilyenkor, de odafigyelni igen! Én sok zöldséget eszem hallal, tengeri herkentyűkkel, tészta-kenyér-krumpli-rizs és társai tiltólistán vannak nálam 6 hete. 3 kg-ot fogytam. :-)
Cél az 52 kg, addig még 6-ot le kell dobnom.
Sziasztok!
13 hónapos a kislányom és még szoptatom.A terhességem kezdeti állapotához viszonyítva van 10kg súlyfeleslegem, minimum ezt le szeretném adni.2-2,5 hétig odafigyeltem az evésre, nem ettem édességet, nem ettem 6 után csak 1 almát, sok folyadékot ittam, 1-2 nap kivételével minden nap tornáztam 20 percet és semmi változás:( Természetesen a szopi miatt lassú fogyást szeretnék elérni, de már zavar a kinézetem, ezért várom ötleteiteket!