Szobabiciklis tapasztalatok... (beszélgetős fórum)
amenniyre utánajártam a dolgonak, a lényeg, hogy a megfelelő pulzustartományban tekerj (220-a korod és annak 60-75% közti tartomány) és ne nehéz fokozatban, hanem inkább majdnem a legkönnyebben, így ég a zsír.
egyentletesen tekerj amennyire tudsz.
20 perc után indul be a zsírégetés és utána még min 20 perc kell, hogy vmit elérj.
a facebookon van szobabringa rajongó oldal, ott is van pár hasznos dolog.
szerintem min a bringa legyen pulzusmérős és mágnesfékes, de ha ez nincs ,akkor legyen pulzusmérő órád, az biztosabb ,mert a súlyod is be tudod állítani.
Én több, mint egy éve tekerem, eleinte naponta 40 percet, aztán december óta kétnaponta 40 percet. de sajna a régi bringám nemvolt túl jó. nagyon látványosan nem fogytam, de szépen alakultam, keményedtem, nincsenek hurkáim. amikro új volt a bringa, akor fogytam vele 8 kg-t, csak hát az évek során széthajtottam. :D
Nemrég új bringát kaptam, ez már tuti, mindenfélét tud és így hatékonyabb lesz vele a fogyás is.
szeretem és megszoktam.
További ajánlott fórumok:
- Szerintetek fogyaszt a szobabiciklizés?
- Porckopásos térddel ajánlott a szobabiciklizés?
- A szobabiciklizéssel óránként hány kalóriát égetünk el?
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Mi a véleményetek a szobabiciklizésről és mellé a futásról?
- Arra gondoltam, hogy ma már nem fogok szobabiciklizni. És...