Szobabicikli (beszélgetős fórum)
Csináltam most nemrég:-)))
430 cal égettem el
Örülj neki, hogy a rabjává tudsz válni :) biztos sokan irigyelnek ezért :) Én régen nagyon imádtam mozogni, táncolni, de ahogy öregszem úgy lustulok sajna :( Ez van, ha az ember több mint 8 órákat tölt a gép előtt. Néha annyira kifáradok, hogy mozdulni sincs kedvem..
Ma bicajoztam 15 percet, 5 percet a 2. fokozaton, aztán 5 perc a 4. fokozaton, majd megint 5 perc a 2. fokozaton..nagyon jól esett csak sajna több időm nem volt tornára.Ancsi te aztán bicajoztál ma?
Áh nem volt jó,kozmetikusnál voltam
Majd holnap biztos,h lesz.úgyis már három napja volt egymás után a torna mellett.
Tudtam Én ha meg lesz a bicaj ennek is a rabjává fogok válni mint a tornának:-))))
De jó Neked..én reggel akartam, de mielőtt odajutottam volna az anyum elfoglalta a bicajt így marad csak meló után a bicajozás :)
Hát akk mindenképp megveszem azt a L-karnitint, ha ennyire segít. Én még most is érzem a lábam, pedig tegnap szünetet tartottam és ma sem még nem tekertem..mondjuk én az izomlázat kicsit szeretem, mert akkor érzem, hogy dolgzotak az imaim, de most amit érzek a lábaimban az picit más..kicsit olyan az érzésem, mintha görcsölne de mégsem..jobban nemtudom elmagyarázni. Lehet megeröltettem a lábaim
Én nem tűntem el, csak fél 2-től bicajoztam 1 órát. Azután pedig ebédeltem. Most pihizek. :)
Szívesen az L-karnitinos tippet. Tényleg megéri használni. Nekem legalábbis segít.
Valamelyik hétvégén elfogyott, nem vettem még új dobozzal. Gondoltam, nem számít... 1 órán át havat lapátoltam, 1 órát tekertem. Estére meg éreztem, hogy kezd izomlázam lenni... reggel felkelni alig tudtam. :)
Az Update életmódot követem, annak segítségével sikerül ennyit fogyni.
Az L-karnitin tulajdonképpen edzés közben a zsírok izmokba juttatását segíti elő. Plusz edzés után segíti az izmok regenerálódását, ennek - és a magnéziumnak - köszönhetően nem lesz másnapra izomlázad és nem fog éjszaka begörcsölni a lábad sem pl..
A szervezetedben is megtalálható anyag, de táplálékkal nem tudod azt a mennyiséget egyszerre bevinni, hogy hatásos legyen az edzéshez.
Edzés nélkül, csak úgy önmagában szedve semmit sem ér, felhasználatlanul kiürül a szervezetből.
Szia!
Nem fáj a térdem, mert nem erőltetem túl. Az 5-ös fokozat nem olyan durva még, hogy nagyon leterheljen.
Fogyni szeretnék - illetve folyamatban van -. 2007-2008 között 30 kg-ot fogytam és ezt tartottam is. Most még kb. 8-10 kg-ot szeretnék.
Tekerés előtt szoktam szedni L-karnitint. DM-ben lehet kapni, kapszulás formában, magnéziummal. 60 kapszula 1100 Ft körül van. Edzés előtt 1 órával kell bevenni ( én 3db-ot szoktam, de elég kettő is ) és nem fáradsz ki olyan hamar, plusz másnapra izomlázad sem lesz.
Nem csodaszer, mozgás nélkül nem ér semmit sem.
Rubint Rékázni én is szoktam, csak valahogy nem bírom a hangját :)
Hát remélem én sem fogom megbánni, hogy megvettem a bicajt :)
Rubint Réka,Czanik testvérek,cardio tornák.
Ha van kitartásod és nem csak ruhaszárító lesz a bicajod biztos,h meg lesz az eredménye heteken belül:-)))
Én nem bántam meg,h meglett ez a bicaj.
Közbe nézem a tv-t,és mindig olyan időpontot választok legtöbbször amikor valami jó van benne.
Szia!
Én heti 5-6 nap napi 1 órát ( 25 km ) szoktam tekerni. 8 fokozatos a biciklim, ebből az 5-ösön vagy a 6-oson használom általában.
Közben filmet nézek. Reggeli és ebéd között szoktam tekerni.
Szóval akk ha jól értettem reggel DVDre tornázol (milyenre?hány percet?) és este bicajozol :)
Hát én úgy vagyok vele, hogy formásodni szeretnék, picit feszesebb fenék, comb..de azért egy olyan -5kg ha sikerülne leadnom annak is örülnék, mert kb annyi van rajtam feleslegben, ami igaz annyira nem vehető észre, de én látom :)
nem szeretem a lazsálást:-))))
Én csak 1x bicajozok naponta.
Reggel torna dvd-re tornázom.
Igen mivel ez cardio mozgás is mintha vékonyodtam volna,sőt biztos.Igaz kilókban nem annyira de a nadrágomon észreveszem
Csak súlymegtartás és a nem hízás miatt csinálom meg élvezem is:-))))
Nálad???
Az is elég erős főleg ha folyamatosan tekersz v 40 percet vele.
Reggel mindig kaja előtt csinálom a tornát majd 1 óra múlva eszek ha nem halok addig éhen a bicajnál pedig kaja után 1 v 2 órával.
Ha este csinálom a bicajt mondjuk 6 után akkor meg már nem is szoktam nagyon enni.
Szijjjjjja:-)))
Reggel mindig tornázom és délután szoktam tekerni még pluszba.
Ha van kedvem akkor beállítom 600 calóriára és azt letekerem ha nem akkor beállítok egy más programot.
Legjobban a zsírégetést szeretem de az 10-es fokozaton kell csinálni,halál lesz a végén de nagyon jó.
A tiéd is programos???
További ajánlott fórumok:
- Szerintetek fogyaszt a szobabiciklizés?
- Porckopásos térddel ajánlott a szobabiciklizés?
- A szobabiciklizéssel óránként hány kalóriát égetünk el?
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Mi a véleményetek a szobabiciklizésről és mellé a futásról?
- Arra gondoltam, hogy ma már nem fogok szobabiciklizni. És...