Szerintetek érdemes taposó gépezni a fogyókúra alatt? (tudásbázis kérdés)

Kedves Sekina!

Legyszives es tedd fel a kapott tanacsokat, mert ugy nez ki tobbunket is erdekel a dolog.

Koszonettel mums

Ja es valoban 20 perc csak bemelegito 40-45 perc a minimum ahhoz , hogy el kezdj egetni kaloriakat.

Nem fontos minden nap , eleg ha csak minden masnap csinalod de emeld minden alkalommal 2-3 percet es legalabb 1h taposs! Hamar nagyon fitt vagy es birod is akkor lehet minden nap igy a szervezeted es a borod (a fogyastol) utanna tud igazodni nem fog logni. Meg valami zuhanyozas kozben szappanos kezzel jol mozgasd meg a hasat, korkoros maszirozassal , hogy segits a zsirok tavozasaban, igy a borod is rugalmasabb marad.

30 napja kezdtem újra egy diétát... pontosabban életmódváltást. A lényege a számolt kalória a hat óra utáni nem evés és természetesen a mozgás.

Az első héten ötször, utána négyszer, vagy kevesebbszer taposóztam alkalmanként 60 percet. A januárom ezzel a kardiózással telt és fogytam 10 kilót! Már beiktatom a súlyzós edzést is, de a taposózásról nem mondok le. Így fogom elérni a még 20 kilótól való megválást. Mindenképpen javaslom a mozgást, de azt olyan szintig, hogy a bugyidból is csavard a vizet! A pulzusod maradjon 120 és 140 es tartományon belül. Valóban 20 perc intenzív mozgás után indul meg a zsírégetés, addig csak állóképességet növelsz...

Szóval anyám! Nyomjad azt a taposót vadul, had égjen a zsír!! :-))

Szia!

Ha más nem is,én nagyon megköszönném! :))

Szia,

Én most jöttem ki kórházból fogyni akarok, és ezért voltam bent, mert tudni akartam, nincs-e olyan titkos bajom ami gátolna benne.

Kaptam diétás és mozgásterápiás tanácsot.

Ha szeretnéd szívesen leírom milyen tanácsokat kaptam.

Üdv.

Sztepperem és szobabiciklim is van itthon, a taposógép sokkal hatásosabb és élvezetesebb is!

Ja, és nem, nem vastagítja meg a combot és a vádlit, még ha jön is később ilyen elmés hozzászólás. :)

Szóval, a kérdésre válaszolva, IGEN, érdemes. De minimum 30-40 percet!

Ez a 20 perc után ég a zsír, szerintem vitára ad okot: mert nem mindenki ezt vallja.

Én pl. azt hallottam, hogy csak 40 perc után éget zsírt bármilyen mozgás...

Érdemes!

20 perc után már ég a zsír! De 40 perc is mehet :)

De csak óvatosan! Nekem mindig nagyon jó kis izomlázam van tőle!

Bármilyen mozgást érdemes végezni! Hiszen még mindig jobb, mint ha csak egy helyben ülnél és várnád a csodát!!

Ha csak azt használod és semmi mást, szerintem fél órát nyugodtan taposhatsz rajta naponta!

De érdemesebb több fajta mozgást végezni! :)