Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szerinted milyen étrend kell ahhoz, hogy hosszú és egészséges életed legyen? fórum

Szerinted milyen étrend kell ahhoz, hogy hosszú és egészséges életed legyen? (beszélgetős fórum)


252. Nyamitörp (válaszként erre: 247. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 18:04

Itt viszonylag érthetően leírják, hogy hogy működik a cukor és zsír bontás. Bár nem tudom mennyire hiteles.


[link]

251. 124637ff9b (válaszként erre: 250. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 18:03
Pontosan.
250. 18e07f228e (válaszként erre: 232. - Guruljka)
2018. júl. 1. 18:02
A pre-diabetes táplálkozási irányelvei teljesen megegyeznek az egészséges táplálkozáséval, valójában így lenne érdemes enni mindenkinek.
249. Nyamitörp (válaszként erre: 246. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 18:00
Hisztamin intolerancia vizsgálatot is csináltak?
248. 18e07f228e (válaszként erre: 230. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 17:58
Köszi :) Megnézem :)
247. 18e07f228e (válaszként erre: 241. - Michelle.r)
2018. júl. 1. 17:55
Egy sima zsemle megkenve vajjal vagy margarinnal és egy kis sonkával és sajttal már nem gyorsan felszívódó, mert a zsiradék gátolja a gyors felszívódást. Ezét írják könyvekben, hogy a krémes süteménnyel ne próbáljuk etetni a hipoglikémiást, mert nem fogja kellőképp gyorsan növelni a leesett vércukor értékét.
246. 18e07f228e (válaszként erre: 227. - Guruljka)
2018. júl. 1. 17:50
Használok kókusz olajat felváltva a mangalica zsírral, és a napraforgó olajjal. Nálam egy intolerancia vérteszt hozta ki, hogy nem ehetnék napraforgó olajat sem, meg amiket még írtam. Amúgy a cukor összefügg nálam az intoleranciával is. Ha szigorúan tartom, akkor több szénhidrátra sem megy fel a cukrom, amikor meg megszegem ,akkor egyből felmegy, ha cukrosat eszek. Gondolom azért, mert a bél áteresztő lesz azoktól, amire intoleráns a test.
245. 124637ff9b (válaszként erre: 243. - Guruljka)
2018. júl. 1. 17:29

Manapság sincs minden cukorbetegnek lehetősége rozskenyérre vagy teljes kiőrlésű tortillára.

Ha a napi 2 zsemlénél nem eszik több pékárut, akkor máris sokat tett magáért, még ha az csak sima zsemle is.

244. Guruljka (válaszként erre: 242. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 17:26
Igen, erre gondoltam én is. Ebben sem érdemes csalni.
243. Guruljka (válaszként erre: 241. - Michelle.r)
2018. júl. 1. 17:25

Régen ez volt a mérték.


Még "zsömle-egyenérték" néven is szerepelt a régebbi diétás javaslatokban. Tudtad, hány zsömlés vagy, és megnézted, hogy mittudomén két zöldpaprika hány zsömle. :D


A CH-érték lebutított számolása.

242. 12d083b51b (válaszként erre: 238. - Guruljka)
2018. júl. 1. 17:15
Ha még ez lesz legelső ellenőrzés, akkor viszont célszerű azokat a kajákat, és kb. annyit enni, amit szoktál, és látni fogod, hogy az sok, vagy kevés, vagy pont jó!
241. michelle.r (válaszként erre: 223. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 17:13
Nem mondtam, hogy ne egyen gabonát, de nem hiszem hogy egy egyszerű finomított CH olyan jót tesz egy cukorbetegnek. És ez a barom napi két sima zsemlét rakott az étrendjébe.
240. michelle.r (válaszként erre: 216. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 17:09
Oké, átadom az üzenetet :DDD
2018. júl. 1. 17:00
Komolyan, egyelőre totál kiakaszt, hogy hogy fogok ilyen korán felébredni. Illetve előtte este elaludni.
238. Guruljka (válaszként erre: 235. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 16:59

Milyen határérték?

Nekem nincs ilyen. Ez csak óvatossági kontroll. A sima nagyrutin alkalmával határérték lett a vércukor. Erre én lecsaptam, hogy akkor terheléses esetleg? Mire a háziorvos közel táncra perdült, hogy óóóó igen, támogatja!!! :D

237. Guruljka (válaszként erre: 236. - 124637ff9b)
2018. júl. 1. 16:56

Köszi, nem mondták.

Viszek!

236. 124637ff9b (válaszként erre: 234. - Guruljka)
2018. júl. 1. 16:25
Nem tudom, mondták-e, de vigyél magaddal citromlevet. Anélkül kegyetlen a dolog, amit meg kell inni. (Relatíve)
235. 12d083b51b (válaszként erre: 234. - Guruljka)
2018. júl. 1. 16:21
Enni kell, ch-t is, csak ha lehet, maradjon a megengedett határértéken belül.
234. Guruljka (válaszként erre: 233. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 15:50

Szerdán kell mennem. Kora reggel, és előtte már 12 órán át nem ehetek, azaz kedden délután 5 körül utoljára.


Gondoltam arra, hogy kicsit tartózkodom a szénhidráttól előtte, de akkor nem lenne valós az eredmény esetleg.


Már ma korábban kell elaludnom, hogy szerdán az 5 órai kelés előtt kialudjam magam. (mert általában elaludni szoktam 3-4 óra körül.) És mert gondolom, a szervezet éjszakai pihenése ennél a vizsgálatnál eléggé fontos.

233. 12d083b51b (válaszként erre: 232. - Guruljka)
2018. júl. 1. 15:45
Az egyik házbeli asszonyka, amikor a tesójának következett menni a cukor ellenőrzésre, akkor előtte 1-2 napon keresztül igen-igen odafigyelt, hogy miket főz, és számolta betyárul, hogy a tesó miből mennyit ehet! Szegény tesó! :)
232. Guruljka (válaszként erre: 231. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 14:31

Nem könnyű bizony!

Én attól is tartok most, mit talál majd a szerdai terheléses vércukormérés.


Mert ha csak a pre-diabetest, akkor is számolhatom, és szigorúbban, mint eddig bármikor.

231. 12d083b51b (válaszként erre: 226. - Guruljka)
2018. júl. 1. 14:23
Nem könnyű a cukrosoknak. Édesanyámnak több mint 30 évig számolgattuk, pedig akkor még se internet, se egyéb segítség, azon kívül, amit az orvosok kis füzetecskét adtak.
230. 12d083b51b (válaszként erre: 229. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 14:20

Szóval itt:


[link]


:))

229. 12d083b51b (válaszként erre: 223. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 14:19

Itt szoktam megnézni egy-egy kaja kcal és egyéb értékeit, ha tudni akarom, melyiket is válasszam. Az utolsó oszlopban mutatja a GI értékét is, (=azt mutatja, hogy a bennük levő ch-t milyen gyorsan bontja le a szervezet!) mindig-mindig az alapján döntök!

Szeretem használni, jó kis segítség!

228. Guruljka (válaszként erre: 227. - Guruljka)
2018. júl. 1. 14:17
Bocs, összetétel helyett inkább szerkezetet kellett volna írnom.
227. Guruljka (válaszként erre: 225. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 14:07

A kókuszzsír mehet?


Érdekes, hogy az összetétele dacára hasznosnak találták a koleszterin-fronton, még az olivát is kenterbe verte a teszt során, ha jól emlékszem, az LDL csökkentésében.

226. Guruljka (válaszként erre: 216. - 12d083b51b)
2018. júl. 1. 13:58

Találkoztam kórházban egy nénivel, a cukrát akarták beállítani.

Ez a néni is azt hitte, ha legyűrte azt a reggel kapott

pár zsömlét, akkor már szabadon ehet bármit.

Amikor végre elmagyarázták neki, hogy nem, hanem ennyit osszon be az egész napra (még látom magam előtt, ahogy ül az ágyán, a cérnavékony copfocskája, mint egy egérfarkinca, reszket a fején, még nem tekerte össze kontyba), kétségbeesetten teregette a két kezét:

- De hát éhen vagyok, hát nem értik meg? Éééhen vagyok!!!


Éjszaka kislattyogott a hűtőhöz, behozta a dobozt. A kis bicskájával falatozott a behozatott kolbászból, egyébből, konyharuhát terített a térdére, az ágyát megvilágította a folyosói fény... Nem esküszöm meg rá, hogy kenyér nem volt benne.

225. 18e07f228e (válaszként erre: 224. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 13:30
Ja és, hogy még bonyolultabb legyen a helyzetem, az olajos magvakat sem ehetem (mandula, mogyoró, napraforgó stb..), kivéve a diót, azt igen. Nem főzhetnék napraforgó olajjal sem.
224. 18e07f228e (válaszként erre: 223. - 18e07f228e)
2018. júl. 1. 09:41
itt csak a ch miatt azokat írtam, természetese a köreteke húsételekkel vagy más ételekkel együtt értem, meg a kenyeret sem magában, hanem zöldséggel, felvágottal.
223. 18e07f228e (válaszként erre: 215. - Michelle.r)
2018. júl. 1. 09:35
Szerintem meg az nem jó, ha valakiről kiderül, hogy cukros és onnantól nem eszik gabonafélét ,tésztát stb... Vgay három éve megjelentek nálam enyhén emelkedett cukorértékek pl. reggel 6,2- 6,4 között, és egy kiadósa krumplipürés , desszertes ebéd után felment max . 10,3 -ig. A HBa1c-m is felette volt valamivel a megengedettnek, ami az elmúlt 6 hét infoját mutatja, hogy volt e magasabb érték azalatt. Elkezdtem a 160 g CH diétát, elosztva napi 5 étkezésre, ügyelve arra ,hogy ne túl gyorsan szívódjon fel a ch, pl. vajazással, felvágott evéssel , aki eheti sajttal (én nem ehetem). pl. reggel 1 nagy szelet kenyér, 2 óra múlva 3 korpás keksz +fél alma, délben rizsköret vagy krumpli egy maroknyi nyersanyagból, 2 óra múlva puffasztott rizskenyér 2 db, fél banán ,nem túl érett, este 1 nagy szelet kenyér vacsorára ,kb ez 160 g ch. Egy év alatt teljesen helyre jöttek a cukor értékeim , a tartós hba1c is. A lényeg nem a szénhidrátmentesség, sőt nem is jó, mert ugráltatja a cukrot, hanem az egyenletes ch bevitel, és hogy ne engedjük túl gyorsan felszívódni. Nekem ezt még össze kell egyeztetni a tej-tojás és lehetőleg búzaszegény étrenddel is.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook