Sűrgősen kitartó fogyitársat keresek!!!! (beszélgetős fórum)
. KLAUCSI MÓDSZERE!!!
1. Nap 1, 5-2 órát edzek! Minden nap! Futás, spinning, kick box (Norbi, Pesuth Rita, Miló Viki dvd-k).
2. Napi 3-4L citromos ásványvizet iszok. Igazi citromból facsarok kb 2-t egy 1, 5L-es palacba nap közben, amit kb 16:00-ig meg is iszok. Utána edzek és a maradék kb 2-2, 5L még alvásig lecsúszik. Nap közben a munka mellett nem könnyű az ivásra figyelni, de edzés közben és utána szinte szomjan halok, úgy hogy meg van legalább 3L, de általában több.
3. Rengeteg gyümölcsöt ettem. (narancs, kivi, mandarin, ALMA, ANANÁSZ, körte).
Reggel: turmix (tej, banán, műzli).
Tízórai: gyümölcs
Ebéd: saláta (tzatziki, görögsali, jégsali és a saláták tömkelege) csirkehusival. Öntet csak natúr joghurt és némi édesítőszer. Saláta helyett heti 2-szer párolt káposzta almával vagy brokkoli vagy karfiol párolva.
Uzsi: gyümölcs
Vacsi: gyümölcs.
Csajok ezt a diétát ez a Klaucsi nevű csajszi találta ki és neki nagyon bejött arra gondoltam ki próbálom , csak annyit változtatnék rajta , hogy vacsira fehérjét ennék gyümi helyett és nem mindig salit ebédelnék , a többi szerintem jó :)
Lenne kedve valamelyikőtöknek kipróbálni velem.
Biztos gyorsabban fogynák mint így .
sziasztok csajok...
mizu?
hova lettetek?
hátha lesz valaki aki ide talál :)
ja meg gondolj oda engem :)
mert te mennyire vagy messze?
én pest
Viviennek írtam egy levelet, de olyan jól tükrözi az én fogyim, egyik lényegét hogy úgy döntöttem ide is beteszem:)
ne vonj meg semmit, amit szeretsz, csak arra figyelj, hogy oszd el és fokozatosan csökkents az adagokból, csak annyit egyél, hogy még jólessen :)
ha már kezded tele érezni magad hagyd abba, az már plusz
tágítja a gyomrod
egyszerre annyit egyél, mint az öklöd napi 5-7 étkezés során, maximum 2 ököl egy evésre, de az is csak főétkezések során.
Próbáld ki el sem fogod hinni, de sikerülhet:)
és jól fogsz lakni bőven
főleg ha szereted a zöldségeket gyümölcsöket :)
+ folyadék
de arról már itt sokat beszélgettünk
Helló!
Megint le küzdöttem fél kilót :) , basszus minden dekának úgy örülök , lassan de biztosan haladok :)
Szia
Elveszett :)
Mitől félsz?
Ne félj
inkább mesélj hogy állsz mi van veled?
nekem egy deka nem megy le, de a ruháim kezdenek leesni...
Pedig még szeretném, ha a pocim és a csípőtájékom, popsim kicsit lentebb menne :)
szia
gyere és ha segít időnként pár szó...
:)
Hogy fogytál le 30 kilót?
Halihó!!!!!!!!!!
Mostanában olyan keveset írunk /főleg én / :(
Félek attól , hogy "el kiabálom a fogyimat" , vagyis elcseszem...
Köszi csajok :)
Nagyon nyomom most a fogyit , most végig kell csinálnom !!!!!!!!!!!!!
Én is így voltam mint ti híztam ,fogytam , híztam , híztam ....stb.
HAJRÁ MINDENKI , MEG CSINÁLJUK ÉS CSINIK LESZÜNK !!!
:)
Régen nekem azt mondták,hogy egyek sok petrezselymet vashiányra.Azt hiszem a cékla is jó arra :)
Remélem mostmár jobban érzed magad :)
sajnos híztam...
de fogyni szeretnék,úgyhogy nem adom fel:)