Sportoláshoz a teljesítményfokozó használata nagyon káros? (tudásbázis kérdés)
Én elmúltam 50 éves, és csak annyit mozgok amennyi jól esik. Nem kell fogyóznom, mert sosem hizlaltam fel magam.
Sosem reggeliztem, az első étkezésem úgy 14 óra magasságában van.
Érdekel valakit a testépítők leépülése?
Hány testépítő van itt a hoxán? Nem mellesleg, a testépítés jellemzően a tiltott szerekről szól...
Öööööö, egy rendszeresen edző embernek, hol van a tartalék zsír?
Jó lenne eldönteni, hogy normál testalkatú sportolók vagyunk vagy telt/kövér fogyni vágyok....
Bírom, amikor okoskodnak sokan és semmi sportot nem próbáltak ki. A naphosszat köteleket húzogatni egy edzőteremnek csúfolt valamiben<>sport.
Mozgásnak csúfolhatjuk és ehhez biztos kellenek a rásegítő szerek és különböző praktikák, de ha valaki sportol, az ehet nyugodtan és nem kell semmi mellé.
Szerintem a mozgás az élet szerves része, ez a természetes állapotunk, hogy mozgunk.
Mikor irodai munkát végeztem többet jártam edzésre, túrázni, mert hiányzott.
Gondolod, 4 év múlva más lesz? 😀
Nagyon rég így van. Mikor a kórházban 12 óráztam akkor is.
Mikor olyan cégnél dolgoztan, ahol volt konditerem éjszakás után bent maradtam, utána haza bicóval.
Biztosan fiatal vagy. Majd nézd meg, milyen lesz ez 50 évesen...
És azért van néhány probléma a "koplalással", ezek kihathatnak a szervezet egészére. Nem véletlenül volt az, hogy az ősember tulajdonképpen egész nap evett. Kajtatott az erdőben és mindent megevett amit talált. Nyilván nem volt minden nap egy mamut... Viszont le is mozogta a bevitt táplálékot.
Én sem tudom. De én melóban sem szoktam enni, fizikai munkánál. Reggelesben kb. délután 3-kor eszek először, akkor is csak átlagos mennyiséget.
Egy egy óráa edzést simán végigcsinálok éhgyomorra.
Valószínű igen, de az a szervezet számára nagyon nehéz ügy és lassan is megy. Nehezen tudom elképzelni, hogy mondjuk egy órás edzés során a tartalékolt zsírhoz nyúlna a szervezet. A súlyzók emelgetéséhez komoly energia kell, nem hiszem, hogy ezt a szervezet olyan hirtelen fel tudná szabadítani. De nem tudom hogy van ez. Valószínű, a szervezet észreveszi, hogy kevesebb táplálékot kap, mint amire az edzés során szüksége van. Tehát hozzányúl a tartalékaihoz is. De ez megint lassú folyamat, ha kevesebb a bevitt táplálék, akkor a szervezet azonnal takarékra kapcsol. Aztán amikor már nincs miből energiát csinálnia, akkor elkezdi felélni a zsírban tárolt energiát. Emiatt aztán nagyon lassú a fogyás anélkül, hogy rákényszerítenénk a szervezetet, hogy észrevegye, muszáj a tartalékaihoz nyúlni. Vagyis edzés nélkül nem igazán megy.
Ha jól gondolom, ez minden élőlény ösztönös védekezése az (el)fogyás ellen.
Az együnk vagy ne együnk edzés előtt is olyan kérdés, hogy ki kell tapasztalni.
De pl én 20 éves koromban röhögve el tudtam menni reggel üres hassal, most 35 évesen pedig szerintem felborulnék.
A reggeli futások előtt egyébként a BCAA-n kívül zabkását szoktam enni. Ez is tapasztalat, hogy az a jó, elég.
Ha délután edzek, ami olyan 17 órát jelent rendszerint, akkor az ebéden kívül külön nem eszek előtte. Viszont edzés napokon az ebéd kicsit erősebb, több.
Én nem szoktam reggelizni, nem kívánom, elég a kávé.
Volt, hogy reggel edzettem, és szokás szerint csak dél körül ettem, semmi bajom nem volt.
Én most teljesen bizonytalan lettem. Vegyek-e ilyet, ha veszek, melyiket és mit?
Mindenesetre köszönöm a hozzászólásokat!😊
Nem tudom. De nekem reggelenként annyira alacsony a vércukor szintem, hogy megpusztulnék, ha felkelés után nem eszek egy órán belül. Vérvételre is úgy megyek, hogy jövök kifelé és már tömöm a fejemet...
Sose értettem azokat az embereket, akik nem reggeliznek és még azt látom, hogy komoly fizikai munkát csinálnak. Nem vagyok egy zabagép, tulajdonképpen nagyon keveset eszek, de azt muszáj.
Azt hiszem, nem fogok ilyen izéket használni. Nekem elég edzés után mondjuk 4..5 tojásfehérje meg két kávéskanál szőlőcukor, belekeverve. ( Ami persze nem oldódik fel, csak a gyomromban.) És helyreáll a világbéke.
Őszintén szólva, ha délelőtt edzem én sem eszek előtte semmit, és lehet, hogy ez hiba. Max egy műzliszeletet gyors bevágok. Azt írják jó pár helyen, hogy nem szükségszerű a reggeli edzés előtt enni...
Mi az igazság?
Hogy van ez? A link közepefele az van, hogy a BCAA-t lehetőleg éhgyomorra kell bevenni. Még edzés közben is. Ha nem eszek, éhgyomorra hogyan emeljem fel a súlyokat?
Azt még értem, hogy edzés után fehérjével együtt működik, de ez az éhgyomorra?
Kiváncsiságból megnéztem az említett Scitec Pow3rd 2.0-t.
Ennek pl. a fele kreatin, amire nem hiszem, hogy szükség van crossfitthez.
Emelett tele van egy rakat felesleges és egészségtelen összetevővel.: ízfokozó Acidity Regulator (Citric Acid Anhydrous), édesítő: Sucralose, Acesulfame K, Maltodextrin, hulladékok...
Jobb elkerülni ezeket.
Arginine Liquid:
Tegyük fel, hogy az arginin hatásos. (Én enm igazán vettem észre hatását) Akkor érdemes pl. tisztán arginin port venni, és feloldani vízzel. 1. sokkal olcsóbb, 2. nincs tele rakva olcsó adalékokkal, mint pl. az arginine liquid.
Water, L-arginine, Acidity Regulator (Citric Acid), Fructose, Orange Juice Concentrate, Passion Fruit Juice Concentrate, Preservative (Potassium Sorbate), Flavors (Orange, Passion Fruit), Sweeteners (Acesulfame K, Sodium Cyclamate, Sucralose, Sodium Saccharin).
tele szeméttel ez is.
Ezeknél a márkáknál nagyjából az összes termékre ez jellemző, szép dobozba pakolt olcsó szemét :P
Szerintem nem kell szedni semmit!
Étkezz rendesen és annyit csinálj, ami jól esik.
Sem az ízületeknek, sem a szívednek, sem más szervednek nem jó, ha túltolod.
Ezek a szerek, csak manapság divatosak.
Én versenysportoló voltam és soha semmit nem szedtem be. Nem lettem olimpkon, de a célom nem is az volt, hanem csak annyi, hogy mozogjak.
Az én edzőm annak idején, azt sem engedte meg, hogy idegen helyen bontatlan italt elfogadjak mert, nehogy legyen benne valami...
Ha most nem bírsz többet, akkor ne csinálj többet, majd eljön az az idő, hogy többet tudsz csinálni.
Hát igen, azt szoktàk mondani, hogy az izmos fejlődéséhez kell a fehérje.
Viszont én csak az edzés után iszom.
Sokan edzés napon kívül is.
Fél kilós kiszerelésben veszem, viszont néha az egy adagos, 28 grammosból is, hogy változatos legyen. Idő után már nagyon unalmas ugyanaz az íz.
Mindkét gyártó árul ilyen egyszeri adagot is.
További ajánlott fórumok:
- Háztartási eszközök és tárgyak, háztartásban használatos dolgok ABC-ben!
- Kinél milyen mellékhatások jelentkeztek asztma elleni (szteroidtartalmú) spray használata miatt?
- Ti mikor hagytátok abba a légzésfigyelő használatát? A gyártó 12 hónapos kor után javasolja, de olvastam később esetekről...
- Fogyás elliptikus tréner használatával is
- Nagyon lassú a facebookom, 1 perc használat után tisztára megkattan! Hasonló problémák valakinek? Tudna-e segíteni valaki?
- Mobil internet(t-mobil) használat közben néha megáll vagy nagyon lassú mi lehet a baj?