Sovány inzulinrezisztensek! Esztek szénhidrátot? (beszélgetés)

Nekem nincs diabetes problémám a teszteknel. A gyosrstesztek meg azt mutatták,mikor osszeestem, hogy lélek sincs bennem.

Par szem krumplit mindig eszek. Szerintem azért nem ájultam el megint, és le tudok dolgozni 12 órát is szünet nélkül.

IR-es vagyok és normál alkat.

Mindent eszek ugyan úgy, csak szedem a gyógyszert is. Mercformin XR-t szedek. Nincs hasmenésem.

Mozogni kell valamit, akkor ha mozgás sérült vagy. El kell menni gyógytornászhoz, hogy megmutassa miket tudsz mozogni Az izomzat nagyon fontos! Lehet, hogy segítene az alap problémádon is egy kicsit. Senki nem azt javasolja, hogy erődön felül, lehetetlen tornát végezz, de a te érdeked, hogy a meglévő izomzatod erős legyen.

Nem kell 160 gr-os diéta. Ez a cukorbetegeknek kell. Nem kell teljeskiőrlésű és más sem. Ha sovány vagy, akkor valószínű, hogy megfelelő adagokat eszel, azaz nem sokat, abba pedig belefér amit szívesen eszel/ettél eddig is.

Az IR a 2-es típusú cukorbetegség előszobája, és ha idegeskedsz, akkor tuti, hogy cukorbeteg is leszel, mert ugye, mint tudjuk a cukorbetegség nem az étkezéstől lesz, hanem az idegeskedéstől.

Tehát, nyugi! Kérj gyógytornász, aki megtanít mozogni, egyél rendesen, azaz naponta 3x, kis adagokat. A gyógyszert pedig szedd! Ez fontos. Nekem kezdetben, reggel és este kellett szedni, és fokozatosan kellett felemelni az adagot, majd át kellett térnem az esti gyógyszer szedésre.

Nyugi

Metformint mindenhogy próbáltuk. Az XR-től is megy a hasam. Soha nem ettem vele cukrosat. Mióta megvan ez a betegségem, egyáltalán egy gramm cukrot nem ettem.

Súlyos B12 hiányt is okozott a Metformin. És mivel életveszélyes állapotot is, ezért leállították.

Mozgássérült vagyok. Sportolni nem tudok. Alig tudok járni, és mozgatni a kezemet annyira hogy a munkamat és magamat ellássam. Az is nagy feladat.

Immunhiányos vagyok születésemtől. Az immunológus szigorúan tiltotta az úszást. De le sem vetkőznék senki előtt ezzel a testtel egy uszodában.

Nyilván nem magamtól szedtem ezeket a dolgokat. A dietetikus mondta, hogy minél kevesebb szénhidrát legyen.

Elnézést kérek. Nem tudtam, hogy rosszat írok. Nagyon megvisel ez a betegség.

Nem kell érte bántani. Inkább törlöm magam. Pusztán kíváncsi voltam más sovány IR-es tapasztalatára.

Írtam a redditre is kifejezetten külföldieknek, mert kíváncsi voltam, hogy kezelik ott. És érdekes... Nem bántottak, és nem szóltak meg, főleg nem azért, mert mozgássérült vagyok.

Ki hordott neked össze ennyi hülyeséget???

Írd már le lgyszíves a cukor és az inzulin értékeidet. Kíváncsi vagyok mennyi.

Miért ne ehetnél ch-t? Attól mert IR van, lehet és kell is enni. A bab, lencse, borsó, borsófehérje szuper. Egyél sok szöldséget, salátáket mindenhez. Én nem eszem tejterméket, vegán helyetesítőkkel pótolom. Persze, hogy szarul van, amikor nem eszel normálisan.

Egyél durum és teljeskiörlésű dolgokat, zabot, kölest, bulgurt, kuszkuszt, ha nem kell gluténementesen enned.

A rizs sem ördögtől való.

A merckformint felépítetted vagy csak elkezdted szedni a kiírt dózisban? Tesómnak ia hasmenése van tőle, kivétel az xr-től. Ha pl cukrot eszel erre a gyógyszerre az erős hasmenést okoz!!!

Sportolsz? Mert azt is kellene. Ami neked lehet. Nem tudom mit szabad, mi az ami megy. Esetleg gyógytornásszal érdemes konzultáni. Ha meg az úszás az pl nagyon jó. Vagy akár pilates, joga.

Sportolni lehet ülve is, a magad módján, ne add fel!

Apró kézisúlyzókkal, a helyzetednek megfelelően találsz mozgásformákat a youtubeon is akár.

Először is nyugodj meg!

Fehérjét enned kell ahhoz, hogy normálisan műkdöjön a tested. 0.9 gramm tiszta fehérjét kell megenned testsúlykilógrammonként.

Másrészt sportolnod kell ahhoz, hogy normálisan működjön a tested.

Ne félj! Ez simán visszafordítható! Főleg, ha csak az egyik orvos szerint van egyáltalán bajod.

Persze, hogy rossz a közérzeted, ha stresszelsz és nem eszel normálisan. Tessék enni napi 3 alkalommal kiegyensúlyozottan: fehérjét zöldséget és szénhidrátot is. Ne egyél ultrafeldolgozott élelmiszert.

Sportolj.

A 160 g diéta pedig csak Magyarországon létezik ...

A hormonszintedet pedig nézesd meg egy specialista orvossal.

Sovány inzulirezisztens beteg vagyok.

A vércukrom teljesen normális. A 3 pontos laborban is. Az éhomi inzulinom is alacsony. A HOMA indexem normális. A 3 pontos laborban a 60 perces inzulinom kicsit megugrott. Az egyik orvos szerint IR, a masik szerint nem az. A tesztoszteron volt magas nagyon.

Egyáltalán nem akarok teherbe esni. Élni akarok.

Elvileg 160 grammos diétát kaptam. De mindenkinek azt adta a dietetikus. A túlsúlyos, rossz HOMA-val rendelkező hölgy is.

Először Metformint is kaptam, de minden fajtájától és dózisától ment a hasam. Végül kiszáradtam, és kórházba kerültem.

Nagyon félek ettől a betegségtől.

Már akig merek enni barmit is, nemhogy szénhidrátot.

Jelenleg egy-két harapás fehérjét eszem: húst, tojást és sajtot eszem. Néha salátát és babot vagy lencsét.

A gyümölcsökre allergiás vagyok.

De nagyon rossz a közérzetem. Ezzel nem is foglalkozik senki. Azt mondták, sz mindegy, csak a labor legyen jó. Azt is mondták, hogy ezzel már úgysem leszek jól.

Van más is itt, aki sovány és IR-es?

Előre is köszönöm.