South Beach diétát kezdtem - nem tart velem valaki? (beszélgetős fórum)

Szóval összegezve a mai napot!:

T:karalábé

E:Züldségleves

U:lecsós csirkemell tokány

V:nutellás kenyér

na,most szóljatok, hozzá! Hogy ronthattam el az első napomat így! Tiszta depis vagyok!:-(

Sziasztok!

En szobabicozni szoktam de sajna nem minden nap.Kb 3-4 alkalommal egy heten.Egy alkalom altalaban 45perc.Egy dallas resz.Kedvenc sorozatom,meg van az osszes evad es mindig arra tekerek.Ma nem tekertem meg es nem is fogok.Megyek nem sokara dolgozni.SZoktam meg Leslivel setalni es neha Rekazok is bar nekem o kemeny.

En is imadom a lecsot.Kenyer nelkul is mindenhogy.

Orulok hogy bovult a csapatunk!

Kitartas,este jovok es visszaolvaslak benneteket.

Köszönet,később megnézem,mert most megyek altatni!

A lecsó amúgy,kenyér nélkül elég érdekes vvolt és nem is esett jól,de akkor sem ettem hozzá kenyeret,hanem leöblítettem egy szelet karalábéval!:-)

Krumplit lehet fogyasztani?

Inkább linkelek :) Egyébként ilyen csajos, táncolós DVD kiegészítve nyújtással, bemelegítéssel, zsírégető résszel és persze a végén egy kis erősítéssel. Elég sokféle van már, nekem kifejezetten 2 jön be közülük. Itt az egyikből egy kis részlet:

[link]

GYümi nélkül ki bírom,csak az édesség ne csábítson! ebédre egy kis tányér zöldsélevest ettem és mivel vvalóban kicsike volt,így volt egy bűnöm,megettem egy 1*2cm nagyságú raffaelló szeletet,amit valamelyik nap sütöttem!-,úgy gondolom ennyi belefér,5 körül meg lecsós csirkemellet szeretnék vacsizni és persze iszom a csalánteát!

RR csak eleinte nehéz,ha az első 2-3 napon túl vagy utánna már megy!

Hú, csajok, pár napja nem voltam... Ennek az az oka, hogy tegnap szülinapom volt és nem nagyon ütem a gép elé. Plusz ennek hatására lecsúszott egy kis torta is - mégiscsak a huszadik...:) Meg vacsira rizs is, mert a pároméknál aztán nem lehet válogatni :D De alapvetően nagyon jól bírom. Mint ahogy Aliz is írta, egyáltalán nem kívánom se a tésztát, se a péksütiket, pedig ezelőtt el se tudtam volna képzelni anélkül egy napomat. Nagyon jó érzés, ahogy mennek le rólam a kilók. Három nap alatt lement kereken 2 kg :)

Mini-manó: Én is Réka 20 perceseit szoktam csinálni, meg ha van kedvem akkor Pump It Upot, azt nem tudom ismered-e. Meg persze futni is szoktam, de mióta hűvi az idő egyetlen egyszer se mentem le... Szóval inkább úgy fogalmaznék, hogy alkalomadtán csinálgatok ezt-azt, de napra pontosan nincs betervezve a mozgás.

Szomorúan hallom,hogy a gyümit 2 hétig mellőznöm kell,pedig szeretem őket! Ma már karalábét rágcsiztam,ugyanis imádom nyeresen!:-) Alig várom már az eredményt,nem akarom,hogy gyors legyen a fogíás,inkáb tartós! Én 81,5-ről kezdtem az eddigi esti vacsikat kihagyva elértem a 79,2-őt! Tudom,nem sok,de valami,és akkor a ma reggel belevok ebbe a számomra még ismeretlen diétába! Remélem fogom bírni! Mindenkinek kitartást hozzá!

A tornára Rubint Réka 20 perceseure gondoltam,már csak el kellene kezdeni! Nagyon jó amúgy,már csináltam egy párszor és ami fontos, hatásos!

A lecsó ehető az első héten?

Jó, hogy itt vagy:) Ha belevágsz, az első két hét alatt minimum 3-4 kg lemegy, szóval közeledik a cél:) Itt vannak az engedélyezett ételek: [link]

Gyümit sajna nem lehet az első 2 hétben:( Torna nekem még nincs, de lesz:) Bejelöltem a naplód, olvaslak majd! Kitartás mindenkinek:)

Szia, de jó, hogy jössz:) Épp egyforma lehet a testalkatunk: 173 cm és 75.7 kg-val indultam, most 73-74 vagyok. Nekem nehezen mennek le a kilók, mivel van egy kis pajzsmirigygondom, de még így is szuper az eredmény:) Ma van a 7.napom, és úgy 2 kg tiszta fogyás már megvolt. Itt vannak az engedélyezett ételek: [link]

Gyümit sajna nem lehet az első 2 hétben, nekem is ez hiányzik a legjobban... de a 2.szakasznál, vagyis a 2 hét letelte után a gyümikkel kell kezdeni a CH visszaépítését, szóval csak 2 hetet kell kibírni:) Hajrá!!!

Ügyi vagy nagyon! Az a bor meg a jégkrém nem egy nagy bűnlajstrom:) Én se tökéletesen tartom: a fehérjeturmixomban van egy kis cukor meg gabonarost, a tej néha nem zsírszegény és a Norbi rudik-pudingok se teljesen SBD-sek... Én úgy vagyok vele, hogy inkább egy kicsit lazábban, mint hogy utána falásrohamok törjenek rám...

Én sajna nem mozgok, de vibrációs tréningre akarok benevezni épp jövő héttől... És te?

Sziasztok Lányok!

Csatalakoznék,ha még lehet! 170 cm és 79,2 kg vagyok és a célom 70 alá menni,mondjuk a 68-nak igazán örülnék már!:-) Sokszor próbálkoztam már,de most kitartó leszek,mert nagyon zavar a felsleg!Igaz hamarabb reggeliztem,minthogy jöttem volna,így bekaptam 3 apró pogit!Tehát ettől a perctől start! Este kezdem a naplóvezetést és abban leírom,hogy mit-mikor fogyasztottam,na meg persze megpróbálok egy kis mozgást is beiktatni! Ti tornáztok valamit?