Sonkatekercs Dukan diétához recept
20 perc
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Sonkatekercs Dukan diétához hozzávalói:2 szelet zsírtalan baromfi sonka
1 főtt tojás
1 kis hagyma
1 evőkanál joghurt vagy kefir 0% zsírtárlatom
1 kocka sajt vagy lágy, kenhető sajt 0% zsírtartalommal
piros paprika, kömény , snidling vagy más fűszer ízlés szerint, esetleg kevés apróra vágott, kis savanyú uborka
A Sonkatekercs Dukan diétához elkészítési módja:
A tojást felteszem főni 10 percre. Közben felvágom apróra a kis hagymát és összekeverem a sajtot, joghurtot, fűszereket. Ha megfőtt a tojás, rögtön lehűtöm hideg vízzel, akkor nem tapad oda a héjához, azt is felvágom apróra és belekeverem a többi hozzávalóba. A baromfi sonkára rákenek, feltekerem és kis karikákat vágok belőle. A végén megszórom snidlinggel.
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: noracska, 2011. jún. 10. 07:58
A sonkatekercs dukan diétához elkészítési módja és hozzávalói.