Segítség! Diéta, de hogyan? (beszélgetős fórum)
Nekem is az este volt a problémás. Egész nap alig ettem,de este mikor hazaértem pótoltam rendesen. Ez meg is látszik rajtam.
Próbáltam a 90 napos diétát. Szuper,de annak való,akinek este 9-kor még van energiája készülni/főzni másnapra.
Így most kalóriákat számolgatok és odafigyelek mit eszek.
Egyetértek veled.
Valójában elhatározás kérdése a dolog.
Tudod Kedves azzal, hogy havonta-kéthavonta újabb és újabb fórumot indítol ebben a témában, nem fog csökkenni a súlyod!
Most látom, hogy a múlt hónapban indított "Mindent, csak kevesebbet" fórumot is te indítottad, jó ötletnek, módszernek tartjuk sokan. Kár, hogy elmaradtál közülünk, és most ismét csak úgy érzed, hogy valami mást keresel.
Pedig ennél egyszerűbbet már nem igazán lehet kitalálni, csak hát időt kell hagyni magunknak, a szervezetnek, és mivel a többlet kilók sem 1-2 nap alatt jöttek ránk, eltűnni sem fognak gyorsan.
Gyere vissza, maradj köztünk, egymást segítve, támogatva, megfelelő kitartással, akarattal, menni fog az!
1./ A szervezet olyankor is éhség-jeleket küld, amikor C-vitamin, ill. Kalcium-hiánya van, olvastam valahol. Hasonló szituban, a "szokásos esti nasi" idején éppen ezért pezsgőtablettát kavartam magamnak, 2 szemet 3 dl !!! vízben, megittam, el is telített annyira, hogy eszembe sem jutott nasizni!
Egészen jól bevált. Hol C-vitam, máskor Kalcium, ill. Magnézium, akármilyen pezsgőtabletta, csak figyelj oda, hogy kellő mennyiségű vízzel, az telíti a gyomrot! :))
2./ Minél inkább tiltod magad bizonyos kajáktól, annál inkább kívánja a szervezet, és az agyadban "dolgozik a kisördög"!
Próbáld ki a kistányéros módszert, vagyis hogy eszel "Mindent, csak kevesebbet", mármint kisebb adagot. Persze azért lehetőleg a kenyeret, csokit, sütit, cukrozott üdítőket, hasonlókat hanyagold, ill. cseréld le őket valami értelmesebb dolgokra. Pár nap, és kezd a gyomrod átállni, kezdi megszokni az új módit, és hidd el, menni fog az.
Oké, nem akarok erősködni csak tudom milyen halogatni a dolgokat és attól sajnos nem változik semmi. :/
Ha van ami motiváljon akkor jobban megy.
Sok sikert!
Kár, engem meg kimondottan motivál, hogy többen vagyunk és együtt szenvedünk.
Ott is mindenki izzad. :)
Sőt ahova járok igen sok nagy darab nő van. Nem nagyon izgatja őket semmi.
Be kéne iratkoznod valahova. Mondjuk fitnessz terembe és ha már ott a bérlet, akkor csak nem teszed meg, hogy nem jársz. :)
Én is ezt tettem most, mert ha otthon tornázom akkor ha fáradt vagyok abbahagyom, ha viszont közösségbe megyek akkor végig bírom az 1 órás ugrabugrálást.
Persze! :)
Írok privit inkább, mert aztán nem akarom, hogy reklám miatt kirakjanak! :D
Szerintem ez elhatározás kérdése... :)
Amúgy nasi gyanánt is rengeteg egészséges édességet lehet csinálni, ami akár este is belefér, és kiváltja a szemetet. Persze azért mindenhol ott van a mérték.
Pl nálam sokszor volt a túrós süti (igen, süti!!!) a nagy sláger vacsorára (is). Kevés szénhidrát, sok fehérje - kazein, lassú felszívódású, estére tökéletes.
Azt tapasztalatból mondom, hogy az étkezések kihagyása nem megoldás. Úgy egyáltalán, szerintem tartósan fogyni, mármint úgy, hogy ne hizd vissza, evés nélkül nem lehet.
Inkább gondolj arra, hogy ha valami rendeset reggelizel/tízóraizol/ebédelsz/uzsonnázol/vacsorázol, akkor mennyi kcalt megspórolsz azzal, hogy nem későn este eszel hülyeségeket.
Sport? Mozogsz valamit?
Ha minden nasit eltűntetnél esetleg? Csak répa meg alma maradjon amit tudsz nasizni este.
További ajánlott fórumok:
- Mit főztél ma? Segítség a 90 napos diétához...
- 600-800 kalóriás diéta alatt ki mit és hogyan evett egy nap? Hogy osztottátok be ezt a kalória mennyiséget?
- Ti milyen diétával fogytatok le, vagy hogyan fogyóztok?
- Diéta gyereknek, hogyan fogyasszuk le csemeténket
- Hogyan rántsuk be az ételeket diétásan?
- Diéta fejben - Hogyan motiválod magad? Tudsz esetleg könyvet, módszert ajánlani ehhez?