SBD étrend - első szakasz (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: SBD étrend - első szakasz
Én meg most az 1-szer bűnöztem, és annyira az elején vagyok, hogy ezért kezdem előlről. :)
Ha 11 hónapja kitartok nem most fogom feladni! :) Már látom a célt. Hihihi De jó ezt irni. 1 éve nem gondoltam, hogy eljutok ide.
Szia!
Bocs, hogy beleszólok, de az, hogy mindig előlről kezded-kezditek az első szakaszt, az nem célravezető. Az, ha Te minden vasárnbap bűnözöl, az úgy rendben van, ha nem egész nap csak szénhidrát hegyeket eszel. Aztán ne kezdd újra, hanem folytasd a diétádat. egy idő után megáll majd a fogyás és Te el fogod veszíteni a türelmedet. Inkább nevezz ki egy bűnözős napot, de ne legyen lelkifurid miatta, hanem élvezud, de aztán csak folytasd...
A végső cél nekem is a 64, de most az, hogy mínusz 20 kilóm legyen. :)
Megint első szakasz első napnál vagyok! :( A hétvégi lazítás eredménye 74.3 kiló!
Kezdhetem elölről, de nem bánom, mert feltöltött egy kicsit, hogy nem figyeltem semmit.
Volt csoki, pizza, főtt tészta, ropi :)
én meg legalább annyi kiló szeretnék lenni, mint a centim azaz 66 (persze a 100 nélkül :)), mert akkor végre hivatalosan, orvosilag sem számítanék túlsúlyosnak :)
igen sajnos itt a hétvége, tegnap még megálltam zabálás nélkül, de a vasárnap még hátra van... jajj istenem, csak egyszer tudnám vasárnap megállni, hogy ne zabáljak :)
Én most hétvégén lazitok tegnap este ettem pizzát.
Azért döntöttem igy, mert lassan 1 éve nem eszek azt amit akarok és kell egy kis lendület megint. Január végéig le kell adnom még pár kilót. Muszáj! 68 akarok lenni és akkor meglenne a 20 kiló
igen de az a 15 kiló az nem lefele megy, hanem össze-vissza! :)
én nem is értem mások hogy tudnak szinte dekára azonosak lenni napról napra, nálam az a minimum, hogy fél kilós-egy kilós ingadozás van naponta gyomortartalomtól függően. van úgy, hogy tudok annyit enni, hogy másnap akár 3 kilóval többet mutat a mérleg, ami aztán kb. két-három nap alatt ki is ürül.
én meg csokoholista vagyok :)
megszámoltam a konyhaszekrényben 3 db 30 dkg-os milka, és 22 db 10 dkg-os táblás milka sorakozik szinte minden féle ízben ami csak létezik, néhány boci aero, vagy 10 db rumos balaton, mars csokik, bountyk, piros mogyorósok, néhány csomag konyakos meggy, 2 doboz ferrero roché, 2 tábla J.D Gross, Lindt, 3 csomag csoki parány, 2 csomag dupla csokis győri édes, és még pár szelet csokis müzli is !!! A fagyasztóban meg állnak a csokis jégkrémek, pár rúd csokiszalámi, és a kókuszos-csokis tekercs :)
Ja meg van még három csomag szaloncukor is most itthon :)
Az igen! 2 hónap alatt 15 kiló :)
Én nem tudok szabadulni ettől a 73 kilótól. Már megint ennyi vagyok :(
Annyit csaltam, hogy tegnap leharaptam a mikulás fejét. Ami egyébként tőlem elég furcsa, mert nem vagyok nagy csokirajongó. :) Én a sós dolgokat szeterem. :)
Én most nem az első szakaszban vagyok, és nem is mindig SBD szerint eszem.
Ha éppen "első szakaszozok" általában lemegy mindig egy csomó kiló (4-5), ami aztán visszajön az én hibámból, mert nem tudok ellenállni a csokiknak :)
Sajnos nem tudok folyamatosan diétázni, akaraterő problémáim vannak, amiért szégyellem is a pofámat rendesen, mert ha tisztességesen csinálom a diétát, én fogyok. Látom mások hogy szenvednek hogy fogyjanak, és mégis nehezen megy nekik, pedig nem sokat esznek. Ha én folyamatosan ennyit ennék fogynék, mint a fogyóhold. :)
Szóval rendesen haragszom magamra, hogy nem vagyok képes ennyit enni, mint Ti, dehát ez van. Pedig az anyagcserém még mindig tök jó, örülök is neki, és mégsem vagyok képes folyamatosan diétázni. :P
A súlyom összevissza ugrál 70 és 83 között :D
A tojás sárgáját megsütöm sütik tésztájába, forró csokiba is jó, vagy a csinálok tojásrántottát több sárgájából, egy csomó lehetőség van, hogy hova passzoljam el a feles tojássárgáját.
Persze ezeket nem én eszem meg, hanem a család többi tagja.
Pl. én kipróbáltam, hogy csináltam olyan sütit, melyben "csak" 8 tojássárgája volt, fehérje egy darab se, valami isteni omlós tésztája lett. Tudniillik a fehérje keményiti a tésztát. Szóval a család imádta! :) Nekem meg lett egy ütős rántotta egy csomó tojásfehérjéből meg egy sárgájából :)
Hello!
Mindenféle magot lehet ám enni, de keveset, pont azért, mert mindnek magas a zsír, meg kalóriatartalma. Szóval 15-20 szem pisztácia, mandula, mogyoró, dió, tökmag, szotyi....sótlanul,natúr! :)
Milyen mogyorót ettél, hogy olyan kevés a kalória benne?
Én földimoyorónak néztem egyszer ami 100gr-os volt 800 kalória volt.
A tojást nem szoktam szétválasztani. Ahhoz túl drága, hogy a sárgáját ne egyem meg. Egyébként is GYES-ből már ez is elég nehéz, mert minden amit szabad enni marha drága.
Ti ezt hogy oldjátok meg? Ha jól emlékszem van itt másik anyuka is. :)
tejtermékből a legjobb választás a sovány túró, magas fehérje és relatíve alacsony szénhidrát és alacsony zsírtartalma miatt
hmmm, nem szereted a csirkemellet, pulykamellet, vagy egyéb halakat? és mi újság a tojásfehérjével ? :)
Csak mert ez a négyes számít a legminőségibb fehérjeforrásnak: a hal, a csirkemell, sovány túró és a tojásfehérje.
500 kcal-tól éhen halnék...
hány kiló vagy és hány centi?
Én 1100 kalóriákat eszem naponta és csak stepperrem van. Ezt minden nap csinálom kb. 1000- 1500 lépést.
Minden héten tartok pihenőnapot. Ha a gyerek nyűgösebb akkor nincs stepper. :) Vagy kevesebb.
tonhal saját lében van.
Én nem vagyok húsevő ezért nehéz, mert csak ezt eszem meg meg a Saga franfurti virslit. Ezeket sem szeretem, de meg tudom enni anélkül, hogy visszajönne. Viszont mindenféle tejterméket imádok. :)
További ajánlott fórumok:
- SBD étrend: Mit tilos és mit szabad az első fázisban
- Dukan diéta első szakaszában lehet kefirt fogyasztani?
- 1 hetes GI étrend-SBD második szakasza
- South Beach diéta első szakaszában Abonett kenyeret sem lehet enni?
- Maradhatok-e tovább az SBD első szakaszában, mint 2 hét?
- A Dukan diéta első szakaszában a zsírok mennyiségére is kell figyelni?